MG3 - День винагороди
Все про MG 3
День винагороди змушує всі серця битися швидше!
Абсолютною особливістю "дієти MG3" є день винагород, який не має аналогів.
У день винагороди дозволено приймати всі продукти (їжу та напої) незалежно від високого вмісту жиру чи цукру! Нехай воно знову тане у роті:
ТОГО ДНЯ ВИ МОЖЕТЕ ЇСТИ ТА ПИТИ ЩО ВСЕ ХОЧЕТЕ!
Вам доведеться довго думати, і все ж навряд чи ви будете думати про будь-яку іншу дієту, яка зробить це за вас дозволяє їсти улюблену піцу і при цьому успішно втрачати жир.
П’ять причин для дня винагороди:
1. У день винагороди ми справді посилюємо обмін речовин; тобто ми активізуємо власне метаболічне турбо. Оскільки шлунково-кишковий тракт отримує багато калорій в день нагородження, метаболізм активізується. Посилена нашою спортивною активністю, цієї активації вистачає на наступні 72 години, тобто протягом 3 днів після дня нагородження тіло спалює значно більше калорій (тобто ми також досягаємо позитивного ефекту в наступні дні, оскільки в організмі більше калорій метаболізується, ніж без дня винагороди).
Але дозвольмо учасникам семінару сказати своє слово.
Питання: Я дуже мотивований і послідовний у своєму харчуванні, і я не можу повірити, що в цей день можу з’їсти все. Чи не краще було б повністю залишити день винагороди? Адельгейд Б. з Б.
Відповідь: Шановна Адельгейд, вітаю з мотивацією, але день нагородження є дуже важливою частиною дієти "MG3" і вирішальним чином сприяє вашому успіху в схудненні. Не їсти цього дня, як це було з Нам потрібен турбо-ефект, що збільшує метаболізм.
2. Днем нагородження ви винагороджуєте себе за послідовність дієтичного тижня, тобто багато людей у всьому світі намагаються бути такими ж послідовними, як і ви, з таким самим успіхом, але дуже мало хто це робить. Ми віримо, що це варто винагороди! Знову погладьте себе по плечу, посміхніться в дзеркало і скажіть собі: "Молодці"!
3. День винагороди значно полегшує дотримання дієти протягом тривалого періоду часу. Уявіть, що ви сидите на 12-тижневій дієті і знаєте, що протягом наступних 3 місяців вам не дозволять їсти улюблений каррівурст із картоплею фрі. Ймовірність того, що ви успішно закінчите цю дієту без "ковзання", дуже мала. Найпізніше, коли ви наступного разу проїдете стійло з каррівурстом і відчуєте запах картоплі в носі, ваша машина самостійно включить індикатор вам доведеться придбати одну порцію, ніби за чарами. Але чи знаєте ви: післязавтра у мене день винагороди, тоді ви зможете впоратися з цією ситуацією дуже легко, бо знаєте, що за два дні ви зможете, якщо хочете, не лише одну, Їжте скільки завгодно сосисок каррі з картоплею фрі.
4. День винагороди має важливе значення з точки зору звикання та використання жиру. За тисячоліття людина навчилася швидко пристосовуватися до недоліків завдяки дуже специфічним змінам обміну речовин. Якщо є дефіцит, по-перше, метаболізм знижується, а по-друге, стимулюються всі можливі процеси в організмі для зберігання конкретної дефіцитної речовини, а також для виробництва або поглинання з їжею. Якщо в контексті дієти з низьким вмістом жиру спостерігається «дефіцит жиру», організм перемикає всі можливі процеси на засвоєння жиру та накопичення жиру. Це саме те, що відбувається з усіма стандартними дієтами з низьким вмістом жиру, які, звичайно, в даний час є еталоном науки. Ми уникаємо цієї умови, вставляючи день винагороди. Результат - відсутність дефіциту жиру взагалі. Це, в свою чергу, запобігає швидкому йо-йо ефекту, якщо ви впадете у звичну харчову поведінку з високим вмістом жиру. Як бачите, "дієта MG3" добре продумана, все, що ми вам говоримо, має руку і ногу. Тож не будьте розумнішими і пропустіть день винагороди, щоб нібито швидше туди дістатися.
5. Соціальне середовище, в якому ми живемо, має для нас величезне значення. Тож полегшіть себе і встановіть свій "день винагороди" на зустрічах з членами сім'ї або запрошеннях від друзів. Ви просто вбиваєте двох зайців одним дотиком. Ви дотримуєтеся дієти та поважаєте своє соціальне оточення. Багато "дієта MG3" - Ентузіасти повідомляють про те, як почувалася вся родина в день нагородження, наприклад загальний Їдять піцу, щасливі. У той же час сім'я підтримує вас протягом тижня послідовним виконанням дієти. Примітка: Той, хто має мету, повинен поважати своє соціальне оточення, або він одинокий борець.
Як може детально виглядати такий день нагородження?
Завдяки цьому «зразковому» дню винагороди ми хотіли б показати вам, що ви дійсно можете дожити до цієї найвищої точки тижня, як хотіли б!
Сніданок: 1 шматок сливового пирога
Полудень: Смажена свинина з варениками та келихом пива
Вечеря: Піца зі склянкою червоного вина
Але будьте обережні! Нагорода: Так, Vcllern: Ні! Їжте повільно і свідомо насолоджуйтесь кожним шматочком шоколаду, ви цього заслужили! Насолоджуйтесь вишуканим смаком і не просто з’їдайте його, не насолодившись повністю унікальним задоволенням, без якого вам доведеться обійтися протягом 6 днів. Загалом, їсти та жувати слід повільно та свідомо. Жування - це тип попереднього травлення, що полегшує шлунково-кишковому тракту робити свою роботу пізніше. Народна мова говорить: "Добре пережоване наполовину засвоюється!"
У своїй унікальності день винагороди, звичайно, корисний лише в тому випадку, якщо ви дотримуєтесь свого індивідуального, спеціально розробленого плану, який ми надаємо вам на решту 6 днів тижня.
Існує лише один день нагородження на тиждень!
Якщо вам не вдається зробити шматок пирога в день нагородження, вам не дозволяється включати цей шматок на наступний день. Вам доведеться почекати до наступного дня винагороди. За наш багаторічний практичний досвід виявилося, що краще діяти на декількох «гріхах, що їдять» один Поєднувати день тижня, ніж мати "пробуксовку" кожного буднього дня і їсти "не з послідовності".