Ми демонтуємо 5 міфів про споживання води

Хоча це здається дуже простим, деякі міфи та рекомендації побудовані навколо споживання води. Одні є реальними, інші - це лише припущення чи узагальнення, які не підходять жодному тілу. AQUA Carpatica знищує деякі міфи, пов’язані з водою.

1. Потрібно вживати два літри води на день

Так, якщо ви сидячий або напівактивний дорослий, середнього зросту або ваги. Але якщо ви більш вимогливі, якщо докладаєте зусиль, якщо у вас є заходи або дієти, які вимагають більш-менш споживання, ця цифра є суто показовою. Кожному тілу потрібна різна кількість води і буде подавати сигнал через відчуття спраги.

2. Вода допомагає схуднути

Так, доки частину води приносять фрукти та овочі. В іншому випадку вода забезпечує відчуття ситості лише на 0 калорій і допомагає усунути воду, яка утримується в тканинах - добре зволожена, організм не має причин затримувати воду і створюватиме відчуття схуднення.

3. Питна вода в пляшках не викликає проблем зі здоров’ям

Так, якщо він розливається з перевіреного джерела, якщо всі параметри знаходяться в межах дозволених меж і вода закінчується. Також важливо, щоб, особливо під час приготування дитячого харчування, вода мала містити якомога менше нітратів. На жаль, не всі води в Румунії відображають цей показник на етикетці.

4. Вода сприяє детоксикації організму

Так, оскільки вода допомагає розріджувати токсини в крові, але у занадто великих кількостях вона може пошкодити роботу нирок. Більш здоровим варіантом було б прийняти частину води, яка використовується організмом у процесі детоксикації, із зелених овочів та фруктів.

5. Дистильована вода - найчистіша і найздоровіша

Ні, оскільки дистильована вода не містить мінеральних солей. Навіть якщо вона абсолютно чиста, дистильована вода не гідратує організм, оскільки не містить натрію - це елемент, який фіксує воду в клітинах. Споживаючи таку воду, організм споживає запаси натрію для того, щоб поглинати воду і викликати перерозподіл води в організмі.

Найкращий спосіб споживання чистої плоскої води - це вода зі збалансованим вмістом мінералів, але також з майже нульовим вмістом нітратів (0,8 мг/л).