Ми перевірили придатність клітини! Фітнес має значення - фітнес, присідання, йога, харчування та спосіб життя
Тренування в приміщенні без проходження групових занять та вагових машин тепер можливо завдяки функціональному тренуванню. Ми протестували на придатність у клітці, цю модну невелику групу та дуже інтенсивні тренування !
Зовні «клітка» дуже імпозантна. Це величезна металева конструкція, оснащена спортивними аксесуарами (TRX, боксерські груші, гумки ...).
Призначення цього навчального простору? Опрацьовуючи всі групи м’язів за допомогою функціональних рухів, тих, які ви виконуєте щодня, не усвідомлюючи цього. Перед початком заняття тренер пояснює різні вправи, які потрібно виконати. Підтягування, присідання з гирями, кидки м’ячем (або настінним м’ячем) у ціль, робота на трицепсах за допомогою TRX, удари в боксерську грушу ... Завдання велике, оскільки нам не потрібно нехтувати будь-якою майстернею !
Нудно нудьгувати !
Кожен на своєму посту, почнеться музика і секундомір ... Іди! Зігнувши коліна, ми починаємо з настінного м'яча (кидаючи великий медичний м'яч об стіну, нижче голови, і приземляючи його під час присідання, примітка редактора). Після десятого кидка ви відчуваєте, як пекуть сідниці, це лише початок. Звучить гонг: ми міняємо позиції: боксерська груша! Нелегко, коли у вас немає сил на руках! Але, як боксер, ми віддаємо все! Гонг, знову: присідання, потім TRX з роботою трицепса. Ми наближаємось до кінця першого раунду, найгірша частина - це підтягування! Ой, жалить! Останній кайф пролунає… Не минуло часу! Нам залишається сила навіть для другого туру.
Вирок ?Цікаво, що це інтенсивне навчання є повним і дуже різноманітним. Майстерні та аксесуари взаємозамінні, тому нудьгувати неможливо. І оскільки все гнучко відповідно до рівня кожного з них, «клітка» доступна новачкам, що підтверджується. Прибуток? Швидкість, сила, спритність, координація, витривалість і втрата калорій в програмі !
Де практикуватися ? Ці клітини для тренувань пропонуються в деяких спортивних клубах CMG (колишній клуб Med Gym), Moving і HealthCity ...