Ми випробували нові йоги - Elle
Оскільки йога є синонімом емоційних, м’язових та респіраторних переваг, чому заперечувати це? Сьогодні ми навіть практикуємо це у його вітальні завдяки Інтернету, в акробатичній версії або в режимі США.
Гормональна йога
Що це ? Динамічні та різкі вдихи, встановлені на традиційних поставах для сприяння гормональному балансу. За словами його бразильського творця Діни Родрігес, його регулярна практика, від 1 до 7 разів 30 хвилин на тиждень, зменшує незручності, пов’язані з менструальним циклом та менопаузою, через 3-4 місяці.
Сесія: ми заповнюємо обширну анкету щодо здоров’я, тоді вчитель навчає нас трьом конкретним вдихам. Непросто і швидко втомлює. Опановуючи їх, ми переходимо до поз, сидячи, лежачи або на плечах. Півтори години минають швидко.
Для кого ? Ті, хто хоче знати різні способи полегшення своїх недуг у будь-який час поза уроками.
Ательє Маре. Телефон.: 01 44 61 43 38, www.atelier-marais.frRasa йога. Телефон.: 0143541459, www.rasa-yogarivegauche.com
Інтегральна йога
Що це ? Дві години, щоб відчути суть йоги, дихання, пози та медитації під керівництвом одного з двох вчителів Асоціації Прана.
Сесія: кілька хвилин розслаблення та йоги очей, щоб відпустити, потім ми чергуємо асани, привітання сонця, плуг, кобру ... Пояснення чіткі, розміщення деталізоване. Потім ми працюємо над диханням, перш ніж дізнатися про медитацію, яка допомагає зосередитися.
Для кого ? Ті, хто хоче приділити час влаштуватися і перевести дух.
Район Peauzdétente. Телефон.: 0143723305. www.espacepeauzdetente.com, інші адреси 06 08 95 66 49.
Йога інь ян
Що це ? Чергування рухомої та статичної пози, зроблені в США, для поліпшення як мобільності, яка підсилює енергією, так і здатності залишатися нерухомими, що знеструмлює та покращує впевненість у собі.
Сесія: ми починаємо з динамічних поз, отже, "ян", наприклад, привітання сонця або танець дракона, поєднання йоги та тай-чи. Тоді ми готові до статичних позицій, «інь», як голуб чи воїн. За потреби ми використовуємо аксесуари (цегляні ...), щоб комфортно було.
Для кого ? Ті, хто хоче негайного благополуччя і хто любить змінювати відчуття.
Студія Келлер, танці та йога. Телефон.: 0681649504, www.studiokeller.com; в Бейозі та Раса Йозі.
Йога в Інтернеті
Що це ? Інтернет-курси, починаючи з 1-го по 4-й рівень і поєднуючи кілька технік йоги. Після заповнення анкети ви переходите до персоналізованої програми. Але ми також можемо стежити за сесіями вільно.
Сесія: кожен клас триває одну годину. Один із двох тренерів демонструє вправи, тоді як інші коментує їх. На початку це нормально робити кожну вправу двічі: перший раз, ви дивитесь, щоб зрозуміти; друге, давайте почнемо.
Для кого ? Ті, кого спокушає йога, але не наважуються штовхнути двері кімнати.
На сайті www.coachclub.com 15-денна безкоштовна пробна версія. Потім 8,90 євро на місяць за рік підписки.
АкроЙога
Що це ? Дисципліна, яка приходить до нас із Сан-Франциско і поєднує в собі пози йоги та акробатику. Оскільки вправи виконуються в парах, ви формуєте впевненість у собі та в іншому. І ми насолоджуємось терапевтичними перевагами йоги у цікавій формі.
Сесія: ми розігріваємось кількома позами «собачий догори ногами», і підемо на акробатику для двох. Це фізично, але набагато легше зробити, ніж здається. Складність підйому по курсу.
Для кого ? "Усі, навіть початківці", запевняють Йоганн та Мелані, інструктори. Потрібно не боятися піти на це, опустити голову, нести когось важчого за вас ... Для тих, хто вже займається йогою, це справжній відпочинок !