Секс та фізична працездатність Under Armour uk

Поділитися у Facebook

працездатність

Поділіться в Google

Чи може секс покращити ваші фізичні показники

На жаль, відвідування тренажерного залу забезпечує більш інтенсивне тренування.

"data-medium-file =" https://i0.wp.com/www.under-armour.fr/wp-content/uploads/2018/09/sex12__square1.jpg?fit=300%2C228&ssl=1 "data- large-file = "https://i0.wp.com/www.under-armour.fr/wp-content/uploads/2018/09/sex12__square1.jpg?fit=620%2C471&ssl=1" loading = "ледачий" svg + xml,% 3Csvg% 20xmlns = 'http: //www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200%20620%20471'%3E%3C/svg%3E "data- alt =" сексуальні стосунки "width =" 620 "height =" 471 "data-srcset =" https://i0.wp.com/www.under-armour.fr/wp-content/uploads/2018/09/sex12__square1.jpg? w = 620 & ssl = 1620w, https://i0.wp.com/www.under-armour.fr/wp-content/uploads/2018/09/sex12__square1.jpg?resize=600%2C456&ssl=1 600w, https: //i0.wp.com/www.under-armour.fr/wp-content/uploads/2018/09/sex12__square1.jpg?resize=300%2C228&ssl=1 300w "data-sizes =" (max-width: 620px) 100vw, 620px "data-reccal-dims =" 1 ">

Ви коли-небудь замислювались, яку тренування ви можете робити між простирадлами? Звичайно, у вас є; робить не кожен?

Деякі люди вважають приємним випускати пар з простирадла, що є приємною формою фізичних вправ і спалює калорії. Але правда полягає в тому, що точна кількість калорій, які ви спалюєте під час сексу, залежить від різних факторів, включаючи вашу вагу та наскільки ви бадьорі.

Хочете знати, скільки жиру ви спалюєте під час сексу? Ось що відкрили вчені за ці роки.

У 2013 році вчені з Монреальського університету спробували відповісти на це запитання, попросивши 21 гетеросексуальну пару носити фітнес-трекери SenseWear під час сексу. Пари також бігали на біговій доріжці протягом 30 хвилин, щоб порівняти свої сексуальні вправи з реальними вправами.

Результати, опубліковані в журналі PLOS ONE, роблять висновок, що чоловіки спалюють 100 калорій під час сексу, тоді як жінки - близько 69 калорій. Дослідники підрахували, що чоловіки спалюють приблизно 4,2 калорії за хвилину під час сексу, тоді як жінки спалюють 3,1 калорії.

"data-medium-file =" https://i2.wp.com/www.under-armour.fr/wp-content/uploads/2018/09/sex341.jpg?fit=300%2C225&ssl=1 "data- large-file = "https://i2.wp.com/www.under-armour.fr/wp-content/uploads/2018/09/sex341.jpg?fit=628%2C471&ssl=1" loading = "ледачий" svg + xml,% 3Csvg% 20xmlns = 'http: //www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200%20628%20471'%3E%3C/svg%3E "data- alt =" сексуальні стосунки "width =" 628 "height =" 471 "data-srcset =" https://i2.wp.com/www.under-armour.fr/wp-content/uploads/2018/09/sex341.jpg? w = 628 & ssl = 1628w, https://i2.wp.com/www.under-armour.fr/wp-content/uploads/2018/09/sex341.jpg?resize=600%2C450&ssl=1 600w, https: //i2.wp.com/www.under-armour.fr/wp-content/uploads/2018/09/sex341.jpg?resize=300%2C225&ssl=1 300w "data-sizes =" (макс. ширина: 628px) 100vw, 628px "data-reccal-dims =" 1 ">

Загалом, кількість калорій, спалених під час сексу, була набагато нижчою, ніж кількість калорій, спалених чоловіками під час фізичних вправ, приблизно 276 калорій. Однак, хоча відвідування тренажерного залу може призвести до більш інтенсивних тренувань, дослідники дійшли висновку, що "сексуальна активність іноді може розглядатися як важкі фізичні вправи".

Результати дослідження базувались на середній тривалості статевого життя пар, яка становила близько 25 хвилин. Тому ми можемо обґрунтовано припустити, що чим довший сеанс, тим більша кількість спалених калорій. Якщо ви хочете знати, скільки калорій ви спалюєте, помножте кількість хвилин статевого акту на цифру дослідників 4,2 калорії, щоб отримати приблизну загальну кількість.

Але перед тим, як надто захвилюватись цим потенційним спаленням калорій, інше дослідження, опубліковане в 2013 році, дійшло висновку про протилежне: секс насправді зовсім не є тренуванням.

Опублікована в “New England Journal of Medicine”, ця стаття мала на меті розвінчати деякі міфи, пов’язані із втратою ваги, наприклад, секс може спалити від 100 до 300 калорій. Цього разу вчені використали дослідження 1984 року, опубліковане в JAMA Internal Medicine, яке виявило, що середня тривалість сексу становить лише шість хвилин. За цією цифрою вони визначили, що чоловік вагою 30 фунтів, якому 30, спалює лише 21 калорію під час типового статевого контакту.

Секс та оргазм - це не тільки чудові часи, але вони мають багато переваг для здоров’я та здоров’я.

Якщо ви намагаєтеся схуднути і сподіваєтесь замінити час у тренажерному залі на секс, можливо, ви хочете дотримуватися традиційної рутинної практики. Але це не означає, що секс не має реальної користі для здоров'я.

Окрім покращення настрою, секс також може підвищити ваш імунітет. Доведено, що у людей, які займаються сексом хоча б раз на тиждень, рівень імуноглобуліну А, антитіла, що захищає вас від хвороб, вищий, порівняно з тими, кому не пощастило.

"data-medium-file =" https://i1.wp.com/www.under-armour.fr/wp-content/uploads/2018/09/00m1.jpg?fit=300%2C153&ssl=1 "дані- large-file = "https://i1.wp.com/www.under-armour.fr/wp-content/uploads/2018/09/00m1.jpg?fit=900%2C458&ssl=1" loading = "ледачий" svg + xml,% 3Csvg% 20xmlns = 'http: //www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200%20640%20326'%3E%3C/svg%3E "data- alt =" сексуальні стосунки "width =" 640 "height =" 326 "data-srcset =" https://i1.wp.com/www.under-armour.fr/wp-content/uploads/2018/09/00m1.jpg? resize = 1024% 2C521 & ssl = 1 1024w, https://i1.wp.com/www.under-armour.fr/wp-content/uploads/2018/09/00m1.jpg?resize=600%2C305&ssl=1 600w, https://i1.wp.com/www.under-armour.fr/wp-content/uploads/2018/09/00m1.jpg?resize=300%2C153&ssl=1 300w, https: //i1.wp .com /www.under-armour.fr/wp-content/uploads/2018/09/00m1.jpg?resize=768%2C391&ssl=1 768w, https://i1.wp.com/www.under-armour. fr/wp-content/uploads/2018/09/00m1.jpg? w = 1500 & ssl = 1 1500w "data-sizes =" (max-width: 640px) 100vw, 640px "data-recc-dims =" 1 " >

Здорове статеве життя також може зменшити ризик розвитку раку у чоловіків. Велике дослідження Bmenritish Medical Journal показало, що чоловіки, які еякулювали принаймні 21 раз на місяць, рідше хворіли на рак простати, ніж чоловіки, які еякулювали лише чотири-сім разів на місяць.

Так що, на жаль, падіння на простирадло не спалює стільки калорій, скільки можна сподіватися. Але ей, це не повинно заважати вам більше займатися сексом.