Мієлін - мембрана, яка захищає ваші нерви
Якщо ви вже чули про мієлін, це, мабуть, було на уроці біології в школі. Безумовно, варто уважніше розглянути мієлін, оскільки мембрана виконує важливу мету у захисті ваших нервових клітин.
У цій статті ви дізнаєтеся все, що вам потрібно знати про мієлін та його роль для мозку та клітин.
Зміст
1. Визначення: що таке мієлін?
Мієлін є захисний шар, складається з білків і жирів, які розміщені навколо кінця кожної нервової клітини. Ці так звані аксони екрановані шаром мієліну і дозволяють нервовій клітині це робити, швидко розіслати багато електричних сигналів.
В основному може так мозок спілкується з іншими частинами тіла і активно керувати рухами, але також контролювати обмін речовин.
Ці електричні сигнали в певному сенсі є Основна одиниця обробки інформації у вашому мозку і разом з ним необхідне для функціональності ваш мозок.
Мієлін складається на 70% з жирів і на 30% з білків, і тому він також відомий як “біла речовина”. Отже, мієліновані ділянки мозку можна побачити відносно чітко завдяки їх білому кольору.
У дитинстві та підлітковому віці мієлін продовжує зростати і рости підтримує мозок та нервову систему, що розвиваються у своєму функціонуванні. Це також причина, чому немовлята рухаються та діють такими некоординованими способами.
Ще не повністю розвинена мієлінова перегородка забезпечує недостатній зв'язок між нервовими клітинами. Те, що нам здається симпатичним, - це лише крок в еволюції мієліну, який ще не завершений.
2. Яка функція мієлінового шару для мозку?
Основна робота мієліну - це, для поліпшення передачі подразників у мозку у формі потенціалу дії. У певному сенсі це передає інформацію через аксон однієї нервової клітини до наступної клітини.
Зараз час хвилюватися, і саме це робить мієлін таким важливим фактором, коли справа доходить до цього розумова працездатність йдеться: Як виявило дослідження Університету Північної Кароліни, А саме, мієлін збільшує швидкість електричних імпульсів окремих нервових клітин. [1]
Наскільки швидко ваші нервові клітини взаємодіють між собою і, отже, усі процеси навчання, мислення та запам'ятовування відбуваються у вашому мозку Здоров’я мієліну у вашій центральній нервовій системі (ЦНС).
Власне кажучи, мієлінова оболонка утримує електричну енергію від витікання з аксона, таким чином, утримуючи її Зберігається напруга в окремих нервових клітинах.
Дослідження також стосуються зв'язку між Мієлін та інтелект. Згідно з доповіддю кафедри психіатрії штату Нью-Йоркський університет, існує зв'язок між "білою речовиною" та інтелектом. [2]
Оскільки мієлін є Передача подразників в мозку збільшується, тому це визначає Швидкість усіх запущених процесів. Для того, щоб ці процеси працювали правильно, вирішальним є всю розумову працездатність, також для Процеси навчання та пам'яті!
Візьміть додому повідомлення: Мієлін - важливий захисний шар, який оточує ваші нервові клітини. Чи достатньо ваш мозок забезпечений мієліном, визначає, наскільки швидко у вашому мозку можуть відбуватися численні процеси обробки інформації!
БРАЙНЕФЕКТНИЙ ЗЛОМ: Якщо ви хочете підтримати свою розумову діяльність в цілому, вітаміни В5 і В12 - це те, що ви шукаєте. Ви можете отримувати ці та інші поживні речовини в наших розумних Фокус Капсули та у нашому Think Drink Фокус ЗАРАЗ.
3. Наслідки дефіциту мієліну
Вплив, який a Дефіцит захисного мієлінового шару може мати численні. Логічно, коли ви вважаєте, що весь ваш мозок і нервова система залежать від цієї речовини.
Якщо є дефект, виникніть Перешкоди сигналу між мозком та іншими частинами тіла, згідно з дослідженням Інституту молекулярної медицини та генетики Університету Джорджії. [3]
До них належать, серед інших Зір, відчуття поколювання або оніміння по всьому тілу та психічні відсіви. Все це через слабкість мієлінових оболонок.
Часто виявлення дефіциту займає багато часу, оскільки симптоми можуть бути настільки різноманітними. Це головним чином спричинене слабкістю імунної системи, інфекціями та запаленнями. Якщо тіло вже ослаблене, мієлінові оболонки також можуть бути атаковані.
Візьміть додому повідомлення: Дефіцит мієліну пов’язаний із поганим зором, фізіологічним та психічним відсівом.
4. Відновіть природний мієліновий шар!
Перш за все слід сказати: Не існує чарівної кулі для відновлення шару мієліну. Однак деякі методи та поради стверджують, що вони сприяє накопиченню шару мієліну може бути.
Щоб зрозуміти це, спочатку потрібно знати, як вони утворюються. Є два типи клітин, які можуть виробляти мієлін. Спочатку Олігодендроцити (ЦНС) а по-друге Клітини Швана (PNS).
Поки клітини Швана розподіляються по всьому тілу, олігодендроцити, швидше за все, виявляються в мозку, де вони відповідають за утворення нового мієліну.
1. Сон
Мабуть, одним з найважливіших факторів є спокійний сон. Як виявило дослідження кафедри психіатрії Університету Вісконсін-Медісон, бути Під час швидкого сну в організмі утворюється більше клітин, які необхідні як вихідний матеріал для олігодендроцитів. [4]
Тож чим краще ви одужаєте і чим більше сну ви даєте своєму тілу, тим більше мієліну можуть бути сформовані. Навпаки - справа зі стресом та втомою. Якщо ви не дозволяєте своєму тілу та мозку розслабитися достатньо, клітини гинуть швидше.
Тому для вашого розумового розвитку надзвичайно важливо те, що ви самі добре відпочив вночі і тому може утворюватися важливий мієлін.
Цікаво також у зв'язку з мієліном та сном: Мієліновий шар у нашому мозку є тісно пов'язані зі звичками та ритуалами, який ми запускаємо автоматично щодня.
Як пише Шон Стівенсон у своїй книзі "Сон розумніший" [5], наприклад, наша спальня повинна бути облаштована таким чином, щоб вона використовувалася виключно для сну.
Так само, як ми заходимо у ванну, щоб чистити зуби чи митися, ми повинні це робити заходьте в спальню лише для сну.
Акт повторення та встановлення режиму вечора допомагає забезпечити це Мієлін підвищений стає - як якийсь м’яз.
БРАЙНЕФЕКТНИЙ ЗЛОМ: Якщо вам часто потрібно довше заснути ввечері, наш СОН Капсули та СПРІЙ СОНУ допоможе швидше заснути з мелатоніном.
2. Кетоз
A кетогенна дієта або кетони Будова мієлінового шару підтримка. Як це з’ясували, показали кетогенна дієта у пацієнта, який страждає від гіпомієлінізації. [6]
При цьому захворюванні мієлінізація порушується з народження через дефіцит AGC1 (носій аспартат-глутамат). Кетогенна дієта змогла покращити мієлінізацію в цьому випадку, компенсуючи дефіцит певного ферменту (AGC1, який допомагає виробляти N-ацетиласпартат в олігодендроцитах).
З іншого боку, кетони також служать джерелом енергії та попередником у синтезі ліпідів у всіх важливих олігодендроцитах головного мозку і, таким чином, можуть підтримувати мієлінізацію. [7]
БРАЙНЕФЕКТНИЙ ЗЛОМ: З нами ви отримуєте високоякісне масло MCT РАКЕТА C8 з якого ваше тіло може особливо швидко утворювати кетонові тіла для кетозу.
3. Омега-3 жирна кислота DHA
Людського Мозок - 30% з незамінних омега-3 жирних кислот DHA та EPA. Розвиток кори головного мозку немовляти відбувається вже під час вагітності покладається на омега-3 жирну кислоту DHA, зберігання яких відбувається протягом перших двох років після народження.
Ця фаза відкладення DHA збігається з початком мієлінізації, що вказує на те, що обидва процеси тісно пов'язані. Передбачається, що DHA необхідний для стимулювання мієлінізації.
Зниження вмісту ДГК у їжі в кінцевому підсумку може призвести до проблем із навчанням та пам’яттю і у дорослих. Це пов’язано із надмірно високим співвідношенням омега-6 до омега-3, як це часто буває в сучасному суспільстві.
Одне дослідження показало, що це може мати принаймні деякі негативні наслідки на ріст мієліну. [8-й]
БРАЙНЕФЕКТНИЙ ЗЛОМ: Ви все ще шукаєте високоякісне джерело омега-3? У нас є 2 для вас. Або у формі стійкого KRILL BOOST або веганська альтернатива, виготовлена з олії водоростей ВЕГАН ОМЕГА 3.
4. Вітамін D і вітамін K2
Вітамін D як от Вітамін К2 також пов'язані з мієліном. Дослідження показали, що Рецептор вітаміну D - вироблення олігодендроцитів може збільшуватися [9], а вітамін К бере участь у збільшенні так званих "сульфатидів", що входять до складу мембранного шару мієліну. [10]
БРАЙНЕФЕКТНИЙ ЗЛОМ: Ми маємо високу якість та високі дози ВІТАМІН D3 у поєднанні з вітаміном К2 для вас.
5. Холін, вітамін В12 і вітамін В5
Як ви могли дізнатися, це перш за все Вітамін В12, Цитиколін і Вітамін B5 (пантотенова кислота) важливий для утворення мієліну. Це деякі вихідні матеріали, які потрібні вашому мозку для утворення мієліну.
Вітамін В5 необхідний, тому що це допомагає у синтезі жирів, що потрапляють з їжею - і мієлін складається з 70% від жирів.
Але вітамін В5 не тільки відповідає за це, але і допомагає в цьому Синтез ацетилхоліну, важливий нейромедіатор у вашому мозку.
Також допомагає у виконанні цього завдання діюча речовина цитиколін, на додаток до утворення ацетилхоліну, особливо для цього Відновлення пошкоджених мієлінових оболонок відповідальний за.
Оскільки ці дві речовини є мікроелементами та вітамінами, які в їжі зустрічаються лише у відносно низьких дозах, добавка може бути корисною як цільове застосування.
БРЕЙНЕФЕКТНИЙ ХАК: ФОКУС містить вітаміни В5 і В12. Він забезпечує ваш мозок мікроелементами, які можуть сприяти утворенню мієліну та допомагати вам залишатися розумово дієвими.
5. Висновок
Мієлін є важливою речовиною для вас, оскільки він захищає ваші нервові клітини і допомагає передавати подразники через вашу центральну нервову систему.
Ви можете переконатися, що ви отримуєте достатньо поживних речовин для вироблення мієліну самостійно. Ваша здатність зосередитися, зокрема, виграє від цього.
6. Навчання
[1] Морелл П., Кварл Р.Х. (1999) Університет Північної Кароліни в Чапел-Хілл. Основна нейрохімія: молекулярний, клітинний та медичний аспекти. 6-е видання. Мієлінова оболонка. [https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK27954/]
[2] Подбельська М, Левері С.Б., Хоган Е.Л. (2011) Університет медичних наук Грузії. Журнал клінічної ліпідології. Структурно-функціональна роль мієлінових швидко мігруючих цереброзидів: патологічне значення при розсіяному склерозі. [https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3373471/]
[3] Haier RJ, Jung RE, Yeo RA, Head K, Alkire MT (2004) Каліфорнійський університет. Нейровізуалізація. Структурна варіація мозку та загальний інтелект. [https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15325390]
[4] Bellesi M, Pfister-Genskow M, Maret S, Keles S, Tononi G, Cirelli C (2013) University of Wisconsin-Madison. Журнал неврології. Вплив сну та неспання на олігодендроцити та їх попередники. [https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3874087/]
[5] Стівенсон, Шон: Сон розумніший. 21 Основні стратегії, щоб спати свій шлях до кращого тіла, кращого здоров’я та більшого успіху. Сторінка: 64