Міф зруйнований Що насправді відбувається, якщо ви п’єте воду, коли хочете схуднути

Вівторок, 13 листопада 2018, 09:37 Джерело: REALITATEA.NET

насправді

Багато років дієтологи рекомендували тим, хто бажає схуднути, пити якомога більше води, навіть 8 склянок на день. Це неправильна думка, вважає фахівець з дієти.

Бет Кітчин з Університету Алабами каже, що питна вода не є ключовим фактором для схуднення. Для кожної людини важливо бути достатньо зволоженим, але марно споживати більше води, ніж вона відчуває потребу, вважає вона, пише descopera.ro .

"Немає доказів того, що якщо ви п'єте воду, то легше схуднете, це один із тих поширених міфів", - сказала Бет.

Вода не допомагає спалювати жир і не дає відчуття ситості, тому її можна замінити іншими рідинами для зволоження.

Також хорошими є чаї або навіть кава, які допомагають утримувати рідину в організмі та запобігають зневодненню.

Інший міф полягає в тому, що для схуднення нам потрібно пити якомога холоднішу воду. Дослідження показали, що це допомагає спалити кілька калорій, але занадто мало, щоб розраховувати на схуднення.

Бет Кітчін каже, що єдиним ефективним способом схуднення є вживання фруктів та овочів, а також супів, продуктів, які містять менше калорій.