Міфи про грудне вигодовування - епізод 4 Дієта матері Педіатрична доза
Для цього епізоду я обрав кілька міфів у галузі харчування матері, що годує груддю.
Якщо я годую грудьми, мені потрібно більше їсти.
Ні в якому разі не можна їсти за двох, ні під час вагітності, ні під час годування груддю. Якщо жінці, яка не вагітна і не годує груддю, потрібно 1800 ккал/добу, то при грудному вигодовуванні потреба зростає десь до 2300 ккал/добу. Однак є багато жінок, які все ще споживають 1800-2000 ккал/день під час годування груддю, а їхні діти добре ростуть і не проходять через них.
Якщо я годую грудьми, я повинен дотримуватися спеціальної дієти і уникати певних продуктів.
Я повинен пити більше рідини.
Я почула багато порад і побачила, як матері випивали 4-5 літрів води на день, «щоб зробити молоко». Вода не перетворюється на молоко, а пиво не творить чудес. Рекомендована кількість рідини становить 2-3 л/добу або стільки, скільки мати спрагне. Є також матері, які відчувають помітну спрагу, навіть коли дитина смокче. Для них склянка води або іншої бажаної рідини може сидіти і пити навіть під час годування груддю. .
Оскільки багато мам жадають ранкової кави, я повідомляю вам добру новину: кава на грудному вигодовуванні не заборонена, якщо її вживати в розумних кількостях (як я вже говорив, ранкову каву). Однак це може зменшити лактацію, якщо її споживати надмірно, і якщо ви бачите, що малюк більше схвильований, добре запитати себе, чи не звідти це. А потім або зменште кількість, або почекайте деякий час, перш ніж вам знову сподобається.
Остаточна книга відповідей про грудне вигодовування: Найповніше керівництво з вигодовування грудей із найвищого експерта в Північній Америці, переглянуте та оновлене видання, доктор медичних наук Джека Ньюмена, Тереза Пітман
Грудне вигодовування, 8-е видання, Керівництво для медичної професії, Рут А. Лоуренс