Міфи та реалії тестостерону, мастурбації та NoFap - неомужчина
Існує багато міфів, напівправди, наближень і навіть грубих неточностей навколо мастурбації, рівня тестостерону, взаємозв'язку між утриманням та фізичною потугою та контролем еякуляції. Часто стверджують, що мастурбація знижує рівень тестостерону. Це NoFap було б рішенням вийти за межі себе і знайти в собі не підозрювані ресурси. Або те, що утримання дозволить вам розвинути феноменальну фізичну силу. Спробуємо побачити трохи чіткіше у всьому цьому ...
Чи зменшує мастурбація рівень тестостерону ?
Відповісти на це питання можна кількома способами. Короткий і не зовсім точний шлях або довший і більш тонкий шлях.
- Коротка відповідь: ні, еякуляція після мастурбації не знижує рівень тестостерону. Не в суворому розумінні цього слова.
- Більш довга відповідь: насправді, це трохи складніше, ніж це, і нам доведеться вдатися до деталей, щоб повністю зрозуміти, про що йде мова.
Перед бійкою мастурбація та статевий акт часто не рекомендуються. Забобон або емпірична наука ?
Передбачувана магічна сила утримання та NoFap
У традиційній китайській даоської практиці чоловікам рекомендується, щоб зберегти свою життєву силу (Ци), брати участь у сексуальності, обмежуючи при цьому кількість своїх еякуляцій, наскільки це можливо. Ця форма сексуальної практики, між споживанням та аскетизмом, є частиною традиційного балансу життя і, як конкретна дієта, повинна приносити енергію, мудрість і довге життя.
Ближче до дому, Майк Тайсон і Мохаммед Алі практикували повну стриманість протягом тижнів, а іноді і місяців, що призвело до важливих ігор. Не вдаючись до такої міри, багато вчителів боксу рекомендують своїм учням не займатися сексом і не мастурбувати в дні, що передували бійці.
Ці застереження є формою забобонів чи вони відображають біологічну реальність? Було б спокусливо розглядати їх лише як братознавство, без будь-якої реальної підстави. Але кілька наукових досліджень, навпаки, вказують на те, що тут справді є щось істинне ...
У 2001 р. Ендокринна реакція на оргазм, спричинений мастурбацією, у здорових чоловіків після 3-тижневого дослідження сексуального утримання (див. Кінець статті для всіх посилань на наукові дослідження) показала, що тривала сексуальна абстиненція, як правило, підвищує рівень тестостерону. Інше дослідження, датоване 2003 роком, під назвою "Дослідження взаємозв'язку між еякуляцією та рівнем тестостерону в сироватці крові у чоловіків" показало, що у дорослих чоловіків, які утримувались від еякуляції протягом семи днів, рівень тестостерону значно зростав. Однак через кілька тижнів утримання рівень тестостерону, здається, перестає зростати.
Тож, здається, до певної міри, утримання дійсно сприяє збільшенню рівня тестостерону. Невелике, але цілком реальне збільшення. Однак тестостерон впливає на агресивність та фізичні можливості людини, що може пояснити, чому бійцям рекомендується оптимізувати рівень перед великою подією.
Тестостерон і чоловіча сексуальність
Тестостерон - головний гормон, який бере участь у регуляції чоловічої сексуальності та лібідо. Якщо ви відчуваєте зниження статевого потягу, якщо ваші ерекції менш важкі і рідше, ніж раніше, можливо, ви страждаєте від падіння рівня тестостерону (однак не робіть негайного висновку до цього, а поговоріть - перш за все до лікаря: можуть вплинути інші фактори).
Але тестостерон впливає не тільки на ваше власне бажання та власне лібідо - він впливає і на ваших партнерів. Існують вагомі вказівки на те, що жінки сприйнятливі до тестостерону і, як правило, бажають більше чоловіків, які цим потужно наділені.
Єдине занепокоєння: в експерименті брала участь лише одна морська свинка, яка насправді не дозволяє екстраполювати результати на всю прекрасну стать. Але досвід Слатчера, тим не менше, є серйозною підказкою того, що тестостерон відіграє важливу роль у фізичному спокушанні.
Однак інші дослідження підтверджують цю гіпотезу ...
Так, в експерименті Пентона-Воака (2004), самкам морських свинок були представлені складені портрети, сформовані з фотографій різних чоловіків, які були складені відповідно до рівня їх тестостерону. Практично одноголосно, морські свинки відчували, що їх більше приваблюють композити від чоловіків з вищим тестостероном.
Дослідження Swaddle and Reierson (2002) нюансує все це, надаючи декілька деталей: обличчя чоловіків з високим рівнем тестостерону та/або які мали високий рівень у період статевого дозрівання, створюють враження сили та панування. Більше ніж краса . Тому жінки, які споглядають їх, не обов'язково вважають їх милими, але, з іншого боку, видаються їм заспокійливими, коли вони є їх захисниками, або тривожними, коли вони перебувають у агресивній ситуації щодо них. У будь-якому випадку вони змушують їх реагувати.
Високий рівень тестостерону не робить вас симпатичним. Але це, як правило, викликає у жінок змішане почуття потягу та страху, що з точки зору спокуси може бути головним активом.
Вплив еякуляції на чоловічі гормони
Гормони - це хімічні сполуки, які циркулюють у нашому тілі та впливають на поведінку деяких наших клітин. Залежно від обставин, наш організм виробляє це чи ні у більш-менш важливих кількостях. Еякуляція - це один із стимулів, який може спричинити низку гормональних реакцій, зокрема, зокрема, збільшення рівня нашого пролактину.
Пролактин зобов’язаний своєю назвою тому, що він тісно пов’язаний з лактацією та грудним вигодовуванням. Але з тих пір було встановлено, що він відіграє важливу роль у ряді інших тілесних процесів, включаючи репродуктивні функції та низку процесів поведінки, як у жінок, так і у чоловіків. Саме вивільнення пролактину з гіпофіза (частини мозку) під час оргазму приносить вам відчуття задоволення, і особливо заспокійливого після цього.
Однак пролактин - це гормон, який для повноцінного функціонування повинен бути присутнім у правильній дозі:
- Якщо у нас недостатньо пролактину, ми маємо ризик збільшення ваги, втоми та депресивних синдромів;
- Але якщо його нам надто багато, ми ризикуємо знизити лібідо. Як правило, чим вище рівень нашого пролактину, тим менш мотивованими ми статі.
Після еякуляції рівень нашого пролактину залишається високим протягом певного періоду часу, який зазвичай становить від 20 до 60 хвилин. Тим самим не залежить від того, справді вас збудили чи ні, чи справді вам сподобалася еякуляція. На нього впливає навіть чисто механічна еякуляція. Це підвищення рівня пролактину частково відповідає за те, що після еякуляції у чоловіка рідко виникає мотивація негайно розпочати знову.
Однак важливо зазначити, що підвищення рівня пролактину після еякуляції є нормальним і тимчасовим і ні в якому разі не є проблемою, особливо, оскільки пролактин, в даному випадку, діє не проти тестостерону, а як інгібітор дофаміну.
Отже, еякуляція, збільшуючи рівень пролактину, пригнічує негайне статеве потяг, але не рівень тестостерону. І це, незалежно від джерела еякуляції: еякуляція, спричинена мастурбацією, має в цьому відношенні ті ж характеристики, що і еякуляція, спричинена статевим актом або навіть ураженням електричним струмом. З точки зору тестостерону та пролактину, немає чим їх диференціювати.
Що стосується викидів гормонів після еякуляції, ніщо не відрізняє мастурбацію від класичної сексуальності.
Отже, мастурбація не мала б ніякого ефекту ?
Ні. Або точніше: це складніше, ніж це.
По-перше, звичайно, еякуляція не знижує рівень тестостерону. На відміну від цього, близькість до самки виду підвищує рівень тестостерону у самця.. І це збільшення має тенденцію врівноважувати вплив пролактину після еякуляції. Причина, чому після еякуляції, спричиненої мастурбацією, ви зможете відновити себе менш швидко, ніж якщо ви поруч із бажаним партнером.
Але є й більше: насправді було помічено, що еякуляція, якщо вона не впливає на рівень тестостерону, з іншого боку значно збільшує щільність рецепторів естрогену і зменшує щільність рецепторів андрогенів у мозку. Золото рецептори андрогену - це частини мозку, які сприйнятливі до тестостерону. Якщо ці рецептори неактивні, тестостерон може блукати в організмі скільки завгодно: він не має поведінкових ефектів.
Невелика кількість еякуляцій зменшує щільність андрогенних рецепторів лише незначно і тимчасово. З іншого боку, надмірна кількість еякуляцій, як правило, постійно і значно зменшує щільність цих рецепторів. Іншими словами: проблема полягає не в мастурбації, не в еякуляції, ані навіть у їхньому відношенні до тестостерону; проблема полягає в тому, що якщо ви занадто часто еякулюєте, ваш мозок буде набагато менше здатний сприймати ваш природний тестостерон. Тож ти можеш знайти себе з тими ж ефектами, що і низький рівень тестостерону, хоча цей рівень залишається нормальним.
Проблема полягає не стільки в самому мастурбації, скільки в занадто великій кількості еякуляцій.
Еякуляція, секс і тестостерон
Як ми бачили вище, рівень нашого тестостерону, як правило, підвищується, коли ми контактуємо зі статевим партнером. Це також те, що відсутність сексуальної активності внаслідок еректильної дисфункції пов’язано з оборотним зниженням рівня тестостерону в сироватці крові (2001): кілька десятків пацієнтів, усі чоловіки страждають еректильною дисфункцією. ці еректильної дисфункції. Саме лікування не впливало на рівень їх тестостерону. З іншого боку, ті, хто в групі відновив регулярну сексуальну активність зі своїм партнером, спостерігали підвищення рівня тестостерону, тоді як ті, хто не займався сексом з жінками, з іншого боку, тримали низький рівень, навіть якщо вони відновлена незалежна сексуальна активність (мастурбація).
Інші експерименти, включаючи експеримент у клубі свингерів, показали, що рівень тестостерону у чоловіків, які займаються сексом, як правило, зростав, як і у чоловіків, які це зробили (хоча і не настільки). Цікаво відзначити, що це підвищення рівня тестостерону для чоловіків у вуайерістському положенні існує лише тоді, коли вони справді стають свідками сексу, який є фізично близьким до них: такого явища не спостерігалося, наприклад, у випадку споживачів порнографії.
Еякуляція - це не єдине, що слід враховувати: контакт, шкіра до шкіри, з тілом жінки, бажання, еротика, чуттєвість ... все це дуже позитивно впливає на здоров’я та баланс.
Таким чином, якщо немає прямої різниці між еякуляцією, спричиненою мастурбацією, та еякуляцією, спричиненою статевим актом, насправді є дуже важливі відмінності на конкретному рівні: людські стосунки, обмін феромонами, дотики, почуття панування або підкорення, спільне бажання ... все це також сприяє нашому гормональному балансу і робить статевий акт реальним набагато здоровіша і набагато краща діяльність, як для тіла, так і для психіки, а також мастурбація.
Еякуляція та рак передміхурової залози
Залишається останній момент, і не в останню чергу: було доведено, що у чоловіків із частотою еякуляції понад 21 раз на місяць ризик розвитку раку простати значно знижується. Це фактор, який слід враховувати.
Тож ... утримання, мастурбація чи сексуальність? Fap або NoFap ?
Різні згадані вище дослідження можуть здатися суперечливими. Однак вони не є. Ми справді можемо зробити наступний синтез:
За винятком певних конкретних випадків, таких як підготовка до майбутньої бійки, регулярні статеві стосунки все ще є однією з найздоровіших речей.
Коротше кажучи: як це часто буває, це щасливий засіб і шлях помірності, якому слід віддавати перевагу. Принцип NoFap не цілком помилковий, але не на 100% істинний. Не існує єдиної ідеальної формули, придатної для всіх. Тільки процеси, які потрібно знати та враховувати, як кожен робить власний життєвий вибір. Найголовніше, що слід пам’ятати, це те, що жоден вчинок не є справді дріб’язковим, особливо якщо мова йде про сексуальність та рівновагу нашого тіла: так само, як і все, що пов’язане з їжею, надлишок, так чи інакше, може завдати шкоди.
Посилання та дослідження
Відсутність сексуальної активності внаслідок еректильної дисфункції пов’язано з оборотним зниженням рівня тестостерону в сироватці крові
Еммануеле А. Янніні, Еміліано Скрепоні, Елеонора Кароса, Маріо Пепе, Франческо Ло Джудіче, Франческо Тримарчі, Сальваторе Бенвенга
2001 рік
Взаємозв'язок між статевою ситістю та рецепторами андрогенів мозку.
Романо-Торрес М, Філіпс-Фарфан Б.В., Чавіра Р., Родрігес-Манцо Г., Фернандес-Гуасті А.
2007 рік