Мигдаль робить вас безсмертним путівником білка
Мигдаль робить вас безсмертним
Вживання мигдалю може підтримати довголіття та здоров’я! Але вони насправді не роблять вас безсмертним. Мені шкода, що я вас розчарував.: ’D Як ідеальна закуска між ними, вони все ще ідеальні!
- 21г білка на 100г
- Багатий вітамінами групи В та вітаміном Е.
- Незамінні мінерали (магній, залізо, кальцій, марганець, фосфор і цинк
- Мають антиоксидантну дію
- Знизити "поганий" холестерин ЛПНЩ і, отже, ризик розвитку серцево-судинних захворювань
- Не товстій! (Тіло також не може засвоїти жир з мигдалю і знову виводить його з організму).
Небезпека!
-Європейський мигдаль також може містити гіркий мигдаль певною мірою. Вони містять 3-5% амігдаліну, який в процесі травлення перетворюється на синильну кислоту (ціанід). Зазвичай їх можна впізнати за дуже гірким смаком. Будь ласка, не їжте їх і не їжте помірковано.
5-10 таких гірких мигдалів вже можуть призвести до смертельних симптомів отруєння у дітей. У дорослих летальна доза становить близько 50-60 штук.