Михаела Біліч, про солодощі та схуднення Дієта та схуднення, здоров’я
Чи можете ви схуднути, якщо вживаєте багато солодощів? Так. Це не неможливо. Але чи корисна така дієта? Ось що говорить доктор Міхаела Біліч про дієти та солодощі.
Ентузіасти дієти з усього світу зітхнули з полегшенням, коли американський вчитель харчування Марк Хоб оголосив, що за 10 тижнів він схуд на 12 кілограмів, харчуючись лише солодощами. Він замінив столи на кілька вершкових тістечок, які він їв кожні три години. Вони разом із чіпсами та печивом становили дві третини його раціону. Інша третина складалася з вітамінних таблеток та білкового коктейлю. Хауб стверджує, що ця дієта допомогла йому схуднути і бути здоровішим.
Чому хтось спробує такий режим? Дієтолог стверджує, що все було експериментом, який мав показати своїм студентам, що в боротьбі з кілограмами має значення лише кількість споживаних калорій, а не харчовий вміст їжі.
Ми знаємо, що це добре звучить, але перед тим, як вирушити до кондитерської, з’ясуйте, що думає про таку дієту доктор Міхаела Біліч, діабетик та дієтолог.
Кількість має значення
Доктор Біліч не заперечує, що може схуднути, вживаючи лише солодощі. Він каже, що немає хорошої чи поганої їжі, але є хороша чи погана кількість. Таким чином, будь-яка погана їжа може бути нешкідливою, якщо її вживати в невеликих кількостях, а будь-яка здорова їжа може бути небезпечною для фігури, якщо ви переїдаєте. "І картопля фрі - це нормально, якщо ви їсте їх раз на тиждень, а потім лише п’ять штук", - каже фахівець, наголошуючи на важливості кількості.
Щодо солодощів, доктор Біліч повідомляє нам, що вони не можуть зробити нас товстими, якщо ми не перевищуємо певної кількості калорій на день. Лікар пояснює, що будь-яка їжа приносить певну кількість енергії, і якщо ми подбаємо про те, щоб спожити всю цю енергію і щось зайве, ми схуднемо. Якщо ми не споживаємо все це, надлишок відкладається у вигляді жиру в організмі.
Кожен з нас може схуднути, споживаючи певну кількість калорій щодня. Від чого саме походять ці калорії - це рішення кожного з нас, застерігає нас доктор Біліч. Щоб ввести у свій організм 100 калорій, ви можете з’їсти плитку шоколаду, яка містить цукор, Е та трансжири, або випити півлітра молока, яке містить кальцій, білки та зволожує ваш організм. Іншими словами, ви можете споживати порожні калорії, як в експерименті, згаданому на початку, або калорії, які також приносять вам дуже важливі поживні речовини. Рішення за вами ...
На наступній сторінці з’ясуйте, наскільки важливі ваги у схудненні та чому цукор небезпечний.!