Мій брат скинув 20 кг за 3 місяці лише підрахувавши
Я пишаюся ним, і раптом я хотів би зробити те саме !
він дотримується дієти на 1500 ккал, він може їсти те, чого він вартий, ніколи не перевищуючи своєї мети в 1500 ккал. це трохи нудно, бо він все зважує, він завжди обчислює, рахує
але це працює!
він не відчуває розчарування, бо їсть все.
Я теж починав, але з дієтою в 1200 ккал на день.
чи є тут люди, які рахують свої ккал ?
якщо у вас є ідеї щодо рецептів, я за це! тим часом я отримав рецепти брата, щоб адаптувати їх до свого раціону, якщо це спрацює, я б публікував їх для всіх!
Я розмістив те саме повідомлення в іншому розділі форуму, але, думаю, саме тут мені довелося розмістити повідомлення.
Алісія (яка дуже мотивована)
Побачити також
Ваш браузер не може відображати цей відеотег.
Новий!
ну я знаю, що розмовляю сам із собою, але це мотивує мене, що це несерйозно!
Я рахував свої калорії протягом 8 днів і сьогодні вранці за шкалою: -4 кг! Я в захваті і ще більше мотивований з огляду на ці результати! Мені ще 21 програти, тому я ще не закінчив, але все починається досить добре!
Я уточнюю, що я щоранку займаюся 1 годиною спорту, що допомагає!
Калорії
як ви знаєте, скільки калорій на день, будь ласка ?
Вітаю та щастя на майбутнє
Привіт трододу!
ну насправді все залежить від вашого звичного способу життя, якщо ви займаєтеся спортом чи ні/кількість ккал, яку ви зазвичай споживаєте/вага, яку ви повинні втратити тощо.
Щодо програми 1200 ккал, вона призначена для:
- досить малорухливі люди
- люди, чий звичайний раціон забезпечує близько 1700 ккал/день
- для людей, які бажають швидко схуднути, не страждаючи від недоліків, ця дієта ідеально збалансована. за нею можна стежити без побоювання протягом декількох тижнів.
- для людей з великою вагою для схуднення та бажаючих швидко схуднути до першої фази стабілізації.
- люди, які, незважаючи на добре дотриману дієту в 1500 ккал, не втрачають вагу
- люди, які схудли завдяки дієтам на 1500 ккал, але які більше не можуть схуднути, оскільки організм звик до цього нового балансу.
Там, сподіваюся, я відповів на ваше запитання!
Не соромтеся, якщо у вас є інші запитання.
Не можу знайти вашу відповідь ?
Я підтверджую, що це працює !
Мій батько втратив 20 кг цим методом, а я втратив більше 40 (не одночасно)
Ніхто з нас їх не взяв назад !
Ми обрали «розумну» низькокалорійну дієту (мета не в тому, щоб займатися анорексією), тому що ми багато займаємось спортом.
Мій батько стабілізував свою вагу більше 15 років, а я вже більше 3 років.
Ми не зайшли так далеко, щоб зважити їжу (я почав, але швидко зупинився), оскільки вона, як правило, (стосується мене) змушує мене розвивати харчові розлади. Не зважуючи, ви дуже швидко знаєте, що калорійне, а що ні.
Однак у мене немає рецепта (вибачте.)
Дієта
Здравствуйте
Коли ви говорите, що ми можемо їсти все, я не люблю фрукти та овочі. Я можу це робити, їдячи крохмаль і м'ясо та пити воду, як ви думаєте, чи можна втратити? paske g 12 кг скинути, але pb там у мене кризи, щоб з'їсти дуже жиру до часу ke я вже не можу нічого ковтати: s