Мій досвід пісного соку - ось як я це зробив!

Я хотів би поділитися з вами своїм дуже особистим досвідом посту з соком. Але спочатку: Якщо ви також хочете швидко зробити сік, будь ласка, заздалегідь проведіть дослідження і проконсультуйтеся з лікарем, якщо у вас є проблеми зі здоров’ям.

Той, хто мене знає, знає, що я більше не вірю в дієти, програми схуднення та обмеження калорій. Занадто багато років мого життя було витрачено на дієти, щоб отримати і зберегти ідеальну фігуру. Лише після того, як я 4 роки тому почав веганство, нарешті зрозумів, як це працює.

Ви можете мати чудову фігуру і відчувати себе по-справжньому добре у своєму тілі, навіть маючи безліч здорової, корисної їжі!

Як я це роблю та багато іншого про свою історію схуднення (включаючи досвід спостерігачів за вагою; D), я опублікую тут пізніше у цьому блозі.

Чому я роблю сік швидко?

Втрата ваги не була причиною того, чому я хотів спробувати 5-денний швидкий сік. Швидше, я хотів знайти шлях до свого природного почуття голоду. Навчіться їсти повільніше, вмійте більше насолоджуватися простою їжею, а також обмежуйте деякі дрібні повсякденні гріхи (наприклад, споживання моєї кави).

Було якраз після Різдва, Новий рік щойно розпочався, і я просто хотів почуватися свіжішим та життєвішим. Добре, чесно, я не проти позбутися 2-3 кг зимового жиру. Але це насправді не було основною причиною. Я дуже цікавий від природи і хотів випробувати те, що відбувається з моїм тілом. Що відбувається, коли травлення полегшується, і організм може сконцентруватися на інших речах, крім постійного травлення?

На жаль, рамкові умови були не ідеальними, оскільки я тоді ще працював і не міг отримати жодної відпустки. Я був "лише" стажером, але все одно мав багато відповідальності. Я відповідав за маркетинговий контроль і мусив багато працювати з цифрами та таблицями Excel. Тож концентрація була дійсно важливою.

Увечері перед початком голодування я мав перший досвід роботи з глауберовою сіллю як проносним. Це вже показало свій ефект через 4 години після прийому, і я провів половину ночі в туалеті. Я знайшов це досить незручно. Пізніше я вдався до головних болів, які я настійно рекомендую.

Барвиста добірка для сокоруху

Перший день

Коли я прокинувся вранці, у мене в животі було добре, але дивне відчуття. Яким би був мій перший досвід голодування соком?

Чи справді б я пройшов 5 днів? Чи буду я відчувати тягу до їжі? Я буду робити все можливе на роботі?

Мій чоловік заспокоїв мене словами: «Ти така сильна жінка, ти завжди впоралася з усім, що задумала!» Він мав рацію, і я почала готувати соки на день. Я використовував Gastroback 40127 як соковижималку.

Вранці я хотів пити чисті фруктові соки, половину овочів в обідній час, половину фруктових, а ввечері чисті овочеві соки. 1 літр соку на прийом їжі. Бо в проміжку часу я приймала трав’яні чаї та жувальну гумку від неприємного запаху з рота. Мені було б дуже незручно пахнути неприємно на зустрічі.

Я випив свій перший сік через брак часу в метро, щоб працювати, на жаль, занадто швидко. Коли я прийшов на роботу, замість ранкової кави я зробив собі величезний горщик трав’яного чаю. Моя улюблена колега просто дивилася на мене з подивом, тож я впустив її. Спочатку я нічого не говорив решті своїх колег.

До обідньої перерви я перекривав своє постійне посилення почуття голоду за допомогою чаю, теплої води та багато роботи. Концентрація працювала досить добре. Опівдні я виніс сік на вулицю і прогулявся довгий час. Холодне повітря було для мене добре, і я знайшов гарне місце на лавці в парку, де трохи повільніше насолоджувався своїм соком. Це було так добре, я буквально відчував, як моє тіло знову прокидається і клітини пожвавляються.

Другу частину дня я розпочав з новою енергією, але десь о 15 годині почувся низький ступінь, а потім головний біль та нездужання. Моя концентрація також залишала бажати кращого. На щастя, мені вдалося закінчити роботу близько 16:30. Шлях додому був жахливим. Година в метро та швидкісній швидкісній залізниці відчувала себе нескінченною. На щастя, у мене все ще була жувальна гумка, яка тимчасово пригнічувала моє почуття голоду.

Однак мій головний біль став нестерпним. Можливо, це було пов’язано з відмовою від кави та їжі.

У пошуках відповідей я багато читав про інші переживання соку в Інтернеті, що спонукало мене не здаватися.

Повернувшись додому, я відразу зробила клізму і лягла спати. Увечері мені знову стало легше і я дуже чекав свого овочевого соку. Цього разу я з’їв його ложкою, щоб трохи витягнути все це. Потім я рано лягав спати і мріяв про дикі речі, але переважно про їжу

Другий день

Наступного ранку я знову прокинувся з величезною діркою в животі. Я сумнівався, як переживу день. Як трохи мотивації, я став на ваги, які вже показали на 2,5 кг менше, ніж напередодні. Звичайно, це був лише вміст шлунку та вода, яку я втратив. Однак я був щасливий, хоча втрата ваги не була причиною цього катування (саме так воно відчувалося на той момент).

Того дня я не хотів робити соки самостійно, а купував їх в органічному супермаркеті. Це обмежувалося свіжовичавленим яблучним соком, морквяним соком та соком буряка. День був схожий на перший день і закінчився звичайним головним болем, який я зміг зняти клізмою після роботи.

Я помітив, що маю набагато більше часу. Думати і діяти.

Тому що мені не довелося постійно думати про те, якою буде моя наступна їжа. Це було напрочуд визвольним. Того вечора я добре заснув, але знову тільки мріяв про їжу.

Третій день

Я прокинувся дуже рано. Не тому, що я був голодним, а тому, що почувався досить добре. Енергійний і щасливий. Повна захоплення діями. Тому я спонтанно провела невеликий заняття йогою перед роботою, а потім із задоволенням приготувала свої соки на день. Соки, які я купив, були нормальними, але не такими корисними та корисними, як ті, що були у нас власного виробництва.

День пройшов переважно добре. Я пережив зустрічі, і мої колеги були вражені моїм гарним настроєм. Також те, що я відмовився від фруктів на зустрічі. Я досі не сказав більшості з них, що постив. Я просто не хотів мати інших переживань посту з соком і, в гіршому випадку, дозволив себе відмовити. Але того дня я почувався настільки сильним, що кинув бомбу. Майже всі вважали ідею чудовою і навіть планували запровадити в компанії звичайний соковий день.

Як завжди, день я закінчила клізмою.

Четвертий день

Один із моїх найкращих днів. Мені сподобалося, що мій живіт перестав бурчати, і я почувався абсолютно вільним і добрим. Якось у мене було відчуття, що я можу робити це назавжди. Зовсім дивно. До речі, шкіра на моєму обличчі раптово відреагувала кількома прищами, які я поклала на процес детоксикації. На вагоні я вже мав на 5 кг менше. Мої колеги навіть запитували мене, що мої штани підійдуть так вільно ...

Тоді, на диво, моя шеф розповіла мені про свій власний великий досвід пісного соку в Північному морі. Це мене здивувало, бо вона зазвичай курила, багато пила і жила досить нездорово.

П’ятий день

Це нарешті настало, мій останній день посту. До цього часу я мав хороший досвід голодування соком і сподівався, що цей день буде таким же хорошим, як і два попередні. Але якось той день черв’як був усередині. Я весь час думав про їжу, не міг правильно сконцентруватися і хотів нарешті щось ще раз пожувати. Коли невігла колега принесла мені на день народження веганські булочки, я мало не ослаб. Але я якось перехитрив своє внутрішнє слабше Я і впорався зі своїм останнім днем голодування соком. Увечері ми з чоловіком думали про те, що робити, щоб перестати.

На диво, я думав лише про фрукти. У мене поливався рот, особливо коли мова заходила про яблука.

Порушення посту

На 5,5 кг легше, сповнене гордості та внутрішньої радості, я зміг у той день перестати голодувати і через 5 днів нарешті знову взяв щось тверде. Це яблуко було про найсмачніше, що я їв протягом століть. Такий солодкий і соковитий, справжній смаковий вибух у роті. І ось так пройшли наступні страви. Я жував набагато повільніше, і, звичайно, потрібно було набагато менше часу, щоб насититися.

До речі, з 5,5 кг повернулися лише 2 кг. Це, мабуть, тому, що я продовжував харчуватися дуже свідомо і здорово.

Висновок щодо мого досвіду голодування соком:

Іноді це було дуже важко, і я думав, що не можу цього зробити. Тим не менш, я завжди віддав би перевагу такому соку швидше, ніж водному голодуванню, і я справді рекомендую його всім. Однак, якщо у вас є якісь проблеми зі здоров’ям, попередньо проконсультуйтесь із лікарем, якому довіряєте. Це мій власний досвід та думка про піст, і я не хочу, щоб ви шкодили своєму здоров’ю.

У майбутньому я, звичайно, буду швидко сікати, але тоді я волів би не працювати і повністю сконцентруватися на собі. Може десь на Балі на пляжі, з великою кількістю йоги, сонця та однодумців 🙂

Ви коли-небудь постили? Яким був ваш досвід із голодування соком? Будь ласка, напишіть мені електронний лист або залиште мені коментар.

Зробіть кокосове молоко самостійно

Зробіть кокосове молоко самостійно
Кокосове молоко є одним із найдорожчих замінників веганського молока, і я отримую його не дуже часто. Оскільки мені дуже подобається кокосове молоко в мюслі чи чаї, я шукав рецепт, щоб зробити кокосове молоко самостійно. Як і у всіх рецептах для ...

Зробіть сироп з квіток бузини самостійно

Сьогодні я розповім, як можна приготувати холодний сироп з квіток бузини.
Коли я була дитиною, бабуся показала мені, як самостійно приготувати сироп із квітки бузини. Як і свіжий малиновий сік, я любив випивати склянку мінеральної води з домішкою домашньої води в теплі літні дні.

Кларстейн повільний соковижималка "Фрутберрі"

Klarstein повільна соковижималка "Fruitberry" - низька ціна, але все ж хороша?

Я багато чув про повільні соковижималки, німецькою мовою “повільний сок”. Тож я був дуже радий, що компанія Klarstein пропонує мені один із своїх повільних соковижималок із сприятливою назвою "Fruitberry".

Nana Icecream - вершкове морозиво, яке тане

Nana Icecream - вершкове морозиво, яке тане
Температура зростає, і прийшов час смачного морозива Nana! Якщо ви не в веганській сцені, вам, мабуть, цікаво, що це повинно бути знову.

Під Nana Eis/Icecrema або скорочено N´icecream bezeic ...

Весняні смузі для літньої фігури

Коли настає весна, багато людей хочуть скинути ці останні зайві кілограми. Добре, що зараз багато сезонних легких фруктів або сезон фруктів у супермаркеті знову стає більш барвистим.
Немає нічого кращого за ...

Рецепти соковижималки

Рецепти соковижималки
Будь то підбір, енергетичний удар, підбір, проект детоксикації чи вітамінна бомба. Тут я покажу вам мої найкращі рецепти соковижималки, які я пробував за останні кілька місяців і які я справді хочу вам показати. Я покажу вам, як свіжі інгредієнти можна легко сокувати ...

4 коментарі

Привіт, що це було за тодішній піст? Я знаю так зване голодування соком як модифікацію терапевтичного голодування за Бухінгером чи щось подібне. Основною ідеєю всіх цих форм голодування є також кетоз і наслідки, що виникають внаслідок зменшення калорій. Однак, якщо ви п'єте 1 літр фруктового або овочевого соку під час кожного прийому їжі, це приблизно в 5-10 разів перевищує рекомендовану кількість калорій. На мою думку, це швидше перехід дієти до соку, ніж голодування.

Привіт
якщо ви готуєте свіжий сік з великої кількості листової зелені та деяких фруктів, соки все ще дуже низькокалорійні.
Пост - це також полегшення шлунку, яке також можна робити за допомогою соків - також за допомогою висококалорійних соків. Це чудово працювало для мене, і я навіть сильно схуд, але це не було моєю основною метою.

[...] Оскільки я сам є веганом більше 5 років, я вважаю цю дієту з такою великою кількістю тваринного білка нежиттєвою з точки зору здоров'я та етики. На мій погляд, існує безліч інших дієт, які також створюють значну втрату ваги. Наприклад, якщо ви хочете дати своєму тілу відпочити, я рекомендую швидкий сік - достатньо всього 3 днів, щоб відчути себе свіжим і розслабленим і мати менше тяги. Ви можете прочитати тут, як я втратив 7 кг за кілька днів під час посту з соком. [...]

Важливими є фізичні вправи. Жоден метод не працює за одну ніч.
Але ті, хто має терпіння, також будуть винагороджені за це 🙂