Мій метод (вже мінус 15 кг) - Лікування схуднення - Форум
No1 flavia_f
Привіт усім. Я новачок, тому представляюсь. флавія, 26 років. одружений, дитина майже 3,5 років. Я втрачаю свою вагу в дитинстві. ну, від мене, але вони з'явилися під час вагітності і навіть після народження.
словом, кілька місяців тому, в 1,70 я важив 82 кг. за 2 з половиною місяці я втратив багато, багато gk. на даний момент у мене близько 66.
тому. починати. прочитавши і прочитавши, я прийшов до висновку, що дієти з фіксованим годинником і багато часу на кухні - це не для мене. через брак часу та щільний графік (маленька дитина)
Рекомендую спробувати всім, особливо дівчатам, які є новоспеченими мамами. це не вимагає ні занадто великих зусиль, ні занадто багато часу.
суттєві моменти: я повністю видалив цукор та жири (олія, смажена їжа, масло тощо). Будь ласка, йдіть по столовій ложці олії в салати. Я частково видалив макарони, включаючи хліб.
Перший крок. швидко в супермаркеті і наповнив холодильник: йогурт (звичайний, не дієтичний), якомога більше фруктів, якомога більше заморожених овочів, яєць, пісного сиру, риби, курки.
основа раціону: овочі. у різних поєднаннях.
улюблений рецепт: пакетик мексиканської суміші (з тієї, що містить кукурудзу та рис), затверділий у столовій ложці олії та трохи води. через 5 хвилин додати таку суміш: два яйця, великий йогурт, спеції та дві столові ложки кукурудзяного борошна. розмішувати на вогні до гарної скоринки. Це делікатес. Це свого роду пудинг. Я готував цю штуку вранці і цокав цілий день. (Мені дійсно подобається)
Поруч добре поєднується варена куряча шкірка, без шкіри.
або: мішок овочів (є різні комбінації), кинутий у каструлю з окропом разом із картоплею та двома курячими грудьми без шкіри, ложкою олії. через 30 хвилин у вас буде чудовий суп. до якого ви додаєте столову ложку йогурту.
якщо ви хочете більше рецептів з комбінаціями, я напишу більше.
вона смачна, не голодуйте і худніть. перші дні важкі, поки ви не позбудетеся спокуси солодощів. насправді залежить від цукру (швидкі вуглеводи). в тім-то й річ. цукор .швидкі вуглеводи викликають раптову розрядку інсуліну і нічого не дають.
для кави, соків, чашки сахарину. Через 3 дні до цього звикаєш.
Зараз, сьогодні, я починаю спочатку. Я дав тілу перепочинок, щоб звикнути до нового статусу, і тепер ми починаємо знову. чорнило - 56 кг. так ще 10 вниз.
Будь-хто інший? гарантовані результати. Я також ставлю фотографії, на переконання, до і після. Як тільки я задаюся питанням, як я можу їх поставити
Сподіваюся, мені це вдалося поставити. Я на задньому плані, у білому, найбільше. великий з двох. ми важили 82 кг.