Мій місцевий досвід, 18 місяців пізніше; Мозок живота

місяців

Протягом цього останнього року в пошуках свого здоров’я існує принцип, який я намагався застосувати і який мені дуже допоміг: їжте більше сирого !

Ви, мабуть, не втекли, їжте сирий стала справжньою темою. В Інтернеті, як у журналах, захоплення живою їжею є загальносвітовим ! Він підкорив голлівудські зірки, ресторани, і сьогодні існують навіть центри, що спеціалізуються на живій їжі ... Під цією тенденцією із привабливістю примхи слід розуміти, що більшість людей рухається до сирої їжі для Проблеми зі здоров'ям.

Важливо вказати, що термін “Жива їжа” включає лише 100% натуральна жива їжа: пророщені насіння, свіжозібрані сирі фрукти та овочі, попередньо пророщені насіння та олійні насіння, їстівні водорості ... словом, максимально сира їжа (ні варена, ні оброблена)

Отже, мова не йде про вживання в їжу сирих або живих продуктів тваринного походження! ха-ха М'ясоїд, простежи свій маршрут! 😉

ЧОМУ ЇСТЬ БІЛЬШЕ СИРИНИ ?

  1. ВЕЛИКА ЕНЕРГІЯ, ЖИТТЄВІСТЬ протягом дня

Кулінарія руйнує частину поживних речовин (вітаміни, мінерали), присутні в їжі. Отже, коли ми їмо приготоване, тілу потрібно набагато більше їжі, щоб засвоїти однакову кількість поживних речовин. Тому, вживання сирої їжі дозволяє отримати максимальну віддачу від їжі, яку ви їсте, при цьому їжте менше ! При однаковій кількості їжі ми отримуємо більше поживних речовин і, отже, більше енергії та життєвих сил !

Сира їжа дає вам енергію. Ця більша життєва сила також передбачає зменшення кількості ударів насоса після їжі і так a зменшення споживання стимулюючих речовинт (кава, алкоголь тощо).

2. КРАЩЕ ЗДОРОВ'Я та краща імунна система

Кулінарія руйнує деякі ферменти, присутні в їжі. Тому перетравлення приготованої їжі вимагає використання власних ферментів. Хоча ці ферменти допомагають нам засвоїти, вони не можуть виконати своє перше завдання: кузовний ремонт. Отже, сучасна дієта може призвести до нестачі ферментів, безпосередньо пов’язаних з кількома патологіями, такими як: діабет, серцево-судинні захворювання, хронічна втома, артрит, алергія, ожиріння або фіброміалгія.

Дійсно, ферменти схожі на невелику армію, яка керує травлення, детоксикація, імунна система, кровообіг, очищення та відновлення організму і тим самим захист від хвороб ... У недостатній кількості вони не можуть виконувати свою роботу оптимально.

Таким чином, жива їжа економить ферменти і має багато чеснот такі як зниження рівня холестерину та ризик серцево-судинних захворювань, зникнення алергії. Це також допомагає боротися з інфекціями та зменшити мігрень. Здійснюючи детоксикацію природним шляхом та усуваючи накопичені в організмі відходи, він може вилікувати велику кількість недуг.

Тому споживання сирої їжі призведе вас до поліпшення загального стану, і таким чином дозволити вам для збереження або відновлення здоров’я.

3. КРАЩА ПАМ'ЯТЬ І КОНЦЕНТРАЦІЯ

Жива їжа забезпечує ваше тіло необхідними входами, щоб воно могло оптимально функціонувати. Тому Ваша пам’ять, концентрація та ясність розуму буде значно покращено.

4. ЗАтримка СТАЛІННЯ

Антиоксиданти, присутні в живій їжі, допомагають боротися з вільними радикалами і, таким чином запобігати старінню клітин.

5. ПОЛІПШИТИ ПРОБЛЕМИ ПЕРЕВАРУВАННЯ

Жива їжа дозволяє краще травлення, заспокоюючи печію, покращуючи транзит і тим самим вирішуючи проблеми із запорами та здуттям живота.

6. БУДЬТЕ ЗДОРОВІ ТА ПОЛІПШЕННЯ НАСТРОЮ

Харчування в сирому вигляді також вплив на загальний стан організму (шкіра, волосся, нігті). Обличчя та тіло твердіші, волосся та нігті міцніші та повні блиску.

Щодо настрою, їсти живим дозволяє зниження стресу і занепокоєння. Таким чином, ваш настрій буде стійко покращуватися.

7. Схуднути

Нарешті, сира їжа має перевагу в тому, що вона забезпечує більше клітковини і вимагає більш тривалого жування. Таким чином, вони дозволяють швидше відчуття повноти і так ви будете їсти в меншій кількості.

МОЙ ДОСВІД - ПОЧУТТЯ ПЕРЕВАГ

Після діагностики моєї фіброміалгії влітку 2016 року, побачивши, що традиційна медицина, здається, не може реагувати на мою хворобу інакше, як знеболюючими та антидепресантами, Я починаю шукати в Інтернеті альтернативні рішення та відгуки людей із фіброміалгією, яким вдалося покращити свій стан природним шляхом.

Під час мого дослідження дуже часто йдеться про “Їжте сирим”, з "Сира їжа" або d“Жива їжа”... Скажімо так, принцип мені все ще здається дуже дивним, але ей ... З огляду на те, наскільки ця тенденція, здається, набуває поширення в Інтернеті, я вирішив провести більше досліджень !

ВІДКРИТТЯ CRU

Саме тоді я натрапив на вражаючу кількість свідчень людей, які мають відновив здоров’я завдяки сирому.

Моя перша реакція? Безумовно, такий же, як і ваш. "Уууу . гаразд? Але все ж ? Щоб вилікувати рак, вживаючи сік? серйозно? ". Хоча трохи сумнівний, я швидко переходжу від інтриги до глибокого інтересу. Чим більше я дивлюся свідчень, тим більше пояснень здається далеко нелогічним. Я на цьому не зупиняюся. деякі стверджують, що вилікувались від депресії, вилікували кінцеву стадію раку, остеоартроз або хронічний больовий стан ... Я особливо натрапив на відео ключової фігури в сирому харчуванні: Тьєррі Касасноваса. Чим більше його пояснень прокручується, тим більше мені все це здається таким логічним. То чому б не спробувати? Я перебуваю в Лос-Анджелесі, і мода на детоксикацію, маленькі батончики вторглись на вулиці міста, удача зі мною! 🙂

Саме під час цього самого дослідження я дізнався про існування знаменитого "Дієта" Сеньялет яка також частково заснована на принципах живого харчування (варіння при низькій температурі). На додаток до вживання в основному сирої або недостатньої їжі, ця дієта забороняє клейковину, кукурудзу, молочні продукти та білий цукор. ! Повідомляється, що рівень успіху для фіброзу становить 7 із 10. Гаразд, я їду !

Коротше кажучи, я думаю, що найбільше мене переконало спробувати живу їжу - це той факт, що багато людей у ​​всьому світі (лікарі та пацієнти) рекламують переваги домашньої їжі. Має бути причина, чому вони всі схильні пити зелені соки, ні ?

ПРАКТИКА + ПЕРЕВАГИ

Отже, наступного дня я приступаю до дієти Сеньялет і прощаюся з глютеном, молочними продуктами, білим цукром, надмірним приготуванням. Я також намагаюся поступово вводити сиру їжу в свій раціон. На початку я переважно споживаю фруктово-овочеві соки холодного віджиму, які не потребують травлення і тому легше підтримуються травною системою (якою б слабкою вона не була).

Через кілька тижнів, і після переживання детоксикаційного кризу протягом декількох днів (сильне запаморочення, головний біль, посилений біль), Я вже відчуваю переваги: ​​я сплю набагато краще, нарешті знайшов ясність розуму. До цього часу фібро дало мені відчуття розумової розмитості та труднощів зосередитися. Болі менш сильні і хоча я все ще борюся зі смаком зелених соків, я починаю любити їх ефекти! 😉

Потім, через місяць, Туди-сюди додаю трохи сирих овочів. Як тільки травлення ускладнюється, я зменшуюсь, чекаю. Я багато слухаю себе щоб не робити гірше, ніж краще. Я відновив енергію, яку давно втратив! Я більше не переходжу в коматозний стан після їжі і симптоми фіброзу продовжують покращуватися. (Для зацікавлених я написав повну статтю, яка підсумовує місяць за місяцем покращення моєї фіброміалгії завдяки дієті сеньйолет)

Через 3 місяці, болі зменшились, і я не можу повірити енергії, якою я володію зараз. Я продовжую щоранку пити вичавлені соки. Це стало звичкою, і мені це подобається все більше і більше. Харчуюсь навколо 30-40% сирих.

Через 6 місяців Дієта Сеньялет, Я вживаю 50% сирого. Я п'ю багато смузі і вживаю багато фруктів та овочів, листя шпинату, капусти. Біль зник, але все ще спостерігається скутість і напруга сухожиль. Я відчуваю, що мої сухожилля дерев’яні. Настає весна, і це добре! Температура зростає, і моє тіло зможе споживати більше сирої їжі, не охолоджуючись. Потім я приймаю два 100% сирі способи лікування:

  • 1 квітня: 3 дні смузі (із сирих та органічних фруктів та овочів, узагальнено тут)
  • 2 травня: 10 днів смузі та жувальних фруктів.

Ці два періоди 100% сирого і переважно рідкого лікування (нульове травлення) дозволяють мені це робити позбутися багатьох останніх симптомів ! У мене є енергія, я займаюся спортом, і у мене виникає відчуття СКИДАННЯ, повного очищення, скидання ... Щастя! 😀

Через 9 місяців, літо 2017 року прибуває, cru потім займає 70% мого раціону. Отримуючи переваги попереднього лікування смузі, я мотивую себе робити 1 місяць 100% сирої детоксикації в липні, лише органічні фрукти та овочі. У мене божевільна енергія, моє травлення знаходиться на вершині, і протягом 3 тижнів болю та скутості немає. З іншого боку, мені дуже холодно, і я відчуваю, що моє тіло потребує тепла. Через 3 тижні я вирішую загальмувати і гаряче повечеряти. Овочі, приготовлені ввечері, змушують мене почуватись краще.

ОБМЕЖЕННЯ (ЗАСТЕРЕЖЕННЯ)

Вуаля, так поруч всі ці позитивні аспекти HYPER що я отримав від живої їжі, я дізнався з досвідом у Росії модулювати моє використання сировини.

я думаю що сира їжа не підходить для всіх метаболізмів однаково. Деякі люди не будуть мати проблем із споживанням 100% сировини протягом тривалих періодів часу, особисто це мене не влаштовує. Дійсно, періоди надто інтенсивної сировини давали мені озноб і постійні труднощі з розігрівом (навіть влітку). Також сира їжа збільшив моє утримання води. З огляду на минуле, я зрозумів, що мій метаболізм підтримує дещо сирий там і там, але не призначений (у довгостроковій перспективі) для дієти, в основному сирої.

Важливо знати: деякі особливо слабкі травні системи не витримують сировини, особливо при високих дозах протягом ночі. Тому це важливо поступово інтегрувати сировину щоб не квапити його тіло. Ви також повинні бути уважними до своїх відчуттів, щоб знати, як живе ваше тіло. Також рекомендується починати багато гарячих напоїв види трав’яних чаїв тощо, щоб не переохолодити організм, коли їсте переважно сире.

БАЛАНС 1 РІК І ПОЛІЗНІШЕ

Через півтора року ось що я забираю:

ВИСНОВОК

Cru - один із факторів, який дозволив мені протягом останнього року відновити здоров’я і більше не страждати від хронічного болю. Це важливий інструмент для використання, якщо ваше тіло може його прийняти. Тому я рекомендую всім людям, які страждають на фіброміалгію або будь-яку іншу хронічну запальну патологію, дізнатися про живу їжу.

Загалом, я думаю, що регулярне споживання необробленої, сирої та органічної їжі є профілактичний оздоровчий підхід що повинні взяти до уваги навіть найсильніші. Що стосується високотемпературного приготування (гриля, смаження), то вже давно доведено, що вони є причиною розвитку ряду захворювань.

Ця стаття трохи довга, але я давно хочу її прокоментувати. Випробування цього щадного методу дозволило мені відчути як його переваги, так і обмеження. Сподіваюся, це призведе до сенсибілізації багатьох людей і що мій досвід допоможе вам !

А ви, яким був ваш домашній досвід ?