Мій новий спосіб життя та перші результати

Опублікувала Камелія Крисан 30 березня 2018 р. 30 березня 2018 р

Я не думав, що напишу статтю з такою назвою занадто рано, бо ніколи не мав амбіцій по-справжньому змінити своє життя. Чи знаєте ви це слово "Я починаю з понеділка!"? Але який це місяць? Краще, ніж СЬОГОДНІ!

Заграйте пісню і давайте поговоримо!

З тих пір, як я знаю себе, я став ситішим, бо люблю їжу і особливо нездорову їжу. У старшій школі я займався тренажерним залом, аеробікою, на той час я досяг точки, близької до мого ідеалу, але я голодував, і це тривало недовго. Після того, як я переїхав з Норбі в Клуж, ми обоє почали набирати вагу, тому що в нашому житті відбулося багато змін, і найбільша проблема була - ЦУКРОВИЙ ШАФ!

Я знаю, що у кожного з вас є щось подібне вдома, незалежно від того, наповнене воно дурницями.

Я продовжував займатися спортом, але не регулярно, і близько не бачив без змін на моєму тілі, тому що ми їмо повністю хаотичний. Проблема в тому, що я ніколи не мав амбіцій зробити справжні зміни, не погоджуватися з дієтами та чудодійними препаратами, і хоча я один з найамбітніших людей, яких я знаю, я ніколи не уявляв, що коли-небудь зможу повністю змінити свій спосіб життя.

Я навіть отримав 64-65 кг при зрості 1,68 і найважче побачити на животі та стегнах - жах, я знаю!

Я не почувався добре у своїй шкірі, я з жалем дивився на сукні, які мені вже не підходили, я втомився через неправильне харчування, біль у шлунку, проблеми зі шкірою та багато іншого.

Але щось змінилося. Я брав участь у FITCAMP (див. Статтю тут) де я провів семінар з питань харчування Олександра Влад (натисніть тут), дуже красива дівчина з усіх точок зору, яка справила великий вплив на мене та Норбі. Наша реакція була приблизно така: "Ого, це реалістичний, сучасний дієтолог!" ха-ха. І чому я це сказав? Тому що Олександра пояснила нам, чому вона не погоджується з чудодійними дієтами та лікуваннями і як потребує організм постійне здорове харчування, внаслідок чого зайві кг все одно зникнуть. Вона пояснила нам, як поєднувати їжу, скільки ми повинні їсти на день за певними критеріями, відповідала на всі наші запитання та переконувала нас домовлятися з нею після повернення додому. Я зрозумів, як важливо харчуватися за встановленим графіком і поєднувати харчування зі спортом.

Повернувшись додому, я спробував дещо підготуватися до візиту до дієтолога, застосовуючи її поради - мати 3 ОБРОДІ ТА 2 СНАКИ на день. Хоча в цей період я їв піцу, макарони та інші речі, я почав звикати давати їжу в коледжі та регулярно їсти 5 страв.

Ми з Норбі вирішили, що настав час змін, тож день консультацій настав.

Олександра привітала мене весело і тепло в своєму кабінеті, який, до речі, знаходиться в 5 хвилинах ходьби від мого кварталу, в Марасті, консультація тривала приблизно 1 год, За цей час я розповів йому про історію свого харчування та активності, зізнався, що не зможу дотримуватися жодного строгого графіка, що перезапущу сезон подій і буду їсти вночі у вихідні, що я все одно дуже зайнятий і займаюся спортом, тому я не збираюся голодувати лише заради схуднення, а потім набирати вагу вдвічі більше. І оскільки все походить від мозку, лише думка про дотримання дієти змушує мене здатися перед початком. Але вона навіть не збиралася пропонувати мені таку програму.

Відповідно до яку я люблю їсти, Я отримав програму харчування, засновану на трьох прийомах їжі та 2 перекусах за кожен прийом їжі 6-7 варіантів які можна легко поєднати, я маю право на обдурити їжу раз на тиждень, в обід (PIZZA.), який я взяв лише через 2 тижні після нашого початку, середня піца і половина десерту минулої неділі (після чого ми відчули себе занадто ситими і вирішили, що це марно їсти стільки за обманкою), і оскільки програма насправді є підтримкою, вона абсолютно відрізняється від моєї минулої дієти, тому я можу споживати близько 2200 ккал на добу і я все одно повинен втрачати близько 0,5 кг на тиждень. Так, 2200, не 500 ккал за рекомендацією деяких дієтологів, які потім прокидаються з хворими пацієнтами або які, відновивши нормальне харчування, отримують подвійний жир. Я не рахував калорії, я їх наближав.

Їсти - задоволення від життя, і я не думаю, що ми повинні забороняти це, а знаходити здорові альтернативи.

У перші дні ми позбулися тяги та спокус, склали список покупок на цілий тиждень та меню на кожен день, ви би були здивовані тим, наскільки доступним є насправді здорове харчування. Вам просто потрібно встигнути приготувати більше їжі, і якщо ви виходите на вулицю, замовляйте щось, що є в харчовій програмі. Наступні два дні ми готуємо раз на два дні, ділимося роботою на кухні, як і всі інші, ми виключали жири, смажену їжу, солодощі тощо. але ми не сумуємо за ними, бо маємо солодкі альтернативи такі як здорові млинці (з вівсяних пластівців, бананів, яєць та молока, поміщених у блендер, наповнених фруктами), смузі, травне печиво, ми можемо поєднувати м'ясо з картоплею, поки ми правильно готуємо, ми практично їмо все, що їмо до цього часу, але в іншій та більш організованій формі, зберігаючи обманну їжу раз на тиждень.

Перші результати через 1 тиждень і 5 днів вони були дуже хорошими! Я почав з 62,6 кг, я втратив 0,5 кг, і в аналізі тіла мій метаболічний вік зменшився з 25 до 19, жир в організмі зменшився майже до мінімуму, а також вісцеральний, я дуже добре зволожений (я випиваю близько 3 літрів води на день), словом, ми з Олександрою були дуже раді тому, чого ми досягли до цього часу, всього за кілька днів. З іншого боку, Норбі ще не займається спортом, але він схуд на 2 кг, і я не можу дочекатися, які результати ми матимемо далі.

Останні 3 тижні я ходив у тренажерний зал 3-5 разів на тиждень, поєдную заняття з тренуваннями в тренажерному залі, більше занять, чудово себе почуваю, коли займаюся спортом, і мені дуже подобається вся атмосфера в нашому тренажерному залі CBC FITNESS CORNER (натисніть тут)

Я сподіваюся, нам вдається зберегти цей спосіб життя назавжди, тому що він набагато більш організований, простий у догляді, повноцінний, і ми почуваємось чудово з моменту початку цієї пригоди. Ми щиро дякуємо Олександрі Влад за всі поради, рецепти та підтримку і рекомендуємо їй з найбільшою впевненістю, якщо ви хочете змінити своє життя.

Перша консультація коштує 100 лей, а потім наступні сеанси проводяться кожні 1-2 тижні, залежно від цілей кожного пацієнта та їх вартості 50 лей. Ви отримаєте добре розроблений план харчування відповідно до ваших уподобань, ви будете відстежувати все, що ви їсте, і будете постійно спілкуватися з дієтологом. Офіс Олександри знаходиться в Марасті, тож ви знайдете його дуже легко!

Чесно кажу вам, що рішення призначити мене є одним із найкращий у моєму житті і я пишаюся тим, що пішов цим шляхом зі своїм супутником життя! Я не можу дочекатися, щоб побачити, що ви готуєте, які результати у вас є і якщо ви відвідаєте Ель! Ви не пошкодували!

А тепер я дозволю фотографіям говорити самі за себе, сподіваюся, я змушую вас захотіти! 🙂