Мій Палео Успіх Боротьба з непереносимістю фруктози
Повсякденне життя Анжі до Палео
Робота: З задоволенням багато, дуже напружено з безліччю додаткових завдань, і мені також подобається працювати у вихідні дні. Як вчитель домашньої економіки, я завжди запитував себе, чи насправді має сенс харчова піраміда DGE та застарілі рецепти моїх колег. Я дивувався, що зараз товарів і здоровіше Могли б піти.
Життя: Одномісний з Розлад харчової поведінки, який живе в (для себе) неструктурованій квартирі і любить заглиблюватися. Навколо мене живе багато друзів, я постійно експериментую з новими концепціями харчування, і у мене за плечима 2 роки часу без фруктози та лактози, вегетаріанство та веганство. Моя кухня розбивається по швах, бо в мене в квартирі ВСЕ, крім змішаних готових продуктів (усі види бобових, всі види борошна, цукор, ...)
Будь здоровий: Після того, як я дізнався від лікаря, що не переношу фруктозу - я радикально обмежив продукти, що містять фруктозу. У той час я майже не ладив з фруктами та овочами.
Мої життєві показники та показники крові були абсолютно невідповідні. Я можу витримати час без фруктози та лактози лише з харчовими добавками. Я дотримувався цього типу дієти два роки, поки не перейшов на веганство. Результат: Ще більше вуглеводів, сильних цукрових дріжджів і голоду кожні 2 години.
Я хотів щось змінити, але не зміг. Хоча я отримав допомогу двох дієтологів!
Це було неприємно: я щороку додавав до ваги один кілограм - мені було 59 кілограмів.
Лише коли я почав їсти аюрведичну їжу, я зрозумів, що можу знову їсти фрукти. TheВ Розуміння: Не змішуйте зерно та фрукти - тоді це спрацює.
Спорт: Я люблю спорт, але настільки наближаю себе, що потім вибиваю себе. Я пройшов півмарафон, і бувають випадки, коли я люблю займатися, і бувають випадки, коли я навряд чи щось роблю для своєї фізичної форми. Тим не менше, я піднімаюся, танцюю раз на тиждень і зрідка відвідую спортзал.
Щоразу, коли я замислювався про свій раціон, я постійно думав про те, як люди спочатку годувались і жили.
Після першої невдалої спроби Палео з великою кількістю горіхів, я також побіг виклик і перетягував його з одного дня на другий. Ні, якщо і ні!
Життя Анжі після Палео
СЬОГОДНІ я більше не відчуваю ненажерливих нападів голоду, невгамовний голод частково навіть зник.
На роботі я схильний робити крок назад і зберігати спокій, коли всі раптом щось хочуть від мене.
На моїй кухні тихіше і спокійніше, і я знову готую із захопленням - їсти весело, і я залишаю калькулятор.
Здоров’я у мене відмінне - рівень енергії високий, вага знизився на 3 кг і, перш за все, кишечник нарешті знову робить чудову роботу - без поганого метеоризму та діареї.
Моя шкіра виглядає чудово і більше не зморщується на руках (це ще й тому, що я п’ю більше води)
Я хотів би регулярніше займатися спортом. Окрім того, знайти людей, з якими спільні вправи приносять задоволення. CrossFit було б чудово, але, на жаль, це ще далі.
Однак найголовніше у моєму новому житті з Палео - це те, що я зосереджений на Тихо і час для мене зверніть увагу.
Зараз я знову живу у стосунках, в яких їжа - це не проблема, а задоволення. Ми з партнером готуємо з радістю і насолоджуємось разом. Я люблю свою новоспечену рівновагу. Радість сміятися і рухатися природно.
ПалеоВ залишається, і мені не цікаво повертатися до старих звичок В (навіть якщо я хотів би випити з друзями одну-дві кислинки;))
Дякую і будьте впевнені: я скажу ВСІМ, хто любить про це знати.
Напишіть нам електронний лист зі своєю історією та фотографіями. Ми будемо раді, якщо ви використаєте власний досвід, щоб спонукати інших перейти на довгостроковий здоровий спосіб життя.
Вам подобається цей пост? Тоді підпишіться на нашу розсилку або слідкуйте за нами на facebook.