Мій рецепт білкового смузі, який змушує вас худнути
Отримайте цю безкоштовну презентацію зараз !
Просто введіть своє ім’я та електронну адресу у поле праворуч, і ви отримаєте автоматичний доступ.
Чарльз Ламонтань, особистий тренер у Монреалі - Зателефонуйте мені зараз, щоб отримати безкоштовну консультацію: 514-839-4128
Чарльз Ламонтань, персональний тренер у Монреалі, фахівець з фізичного перетворення з більш ніж 200 успішними фізичними перетвореннями в його честь.
Ми всі хочемо добре поїсти !
З іншого боку, перед нами стоять дві великі перешкоди.
Або у вас закінчується час, або вам не вистачає інтересу до кулінарії.
Результат полягає в тому, що багато людей пропускають їжу або віддають перевагу простому варіанту їжі фаст-фуду.
Ось чому ми всі повинні мати рішення для резервного копіювання, коли прийде час заплутатися.
Сьогодні я хотів би розповісти вам мій секретний метод приготування білкових смузі.
Ці смузі чудової смаку, швидко готуються, легко виймаються та надзвичайно корисні.
Дізнавшись про цей дивовижний варіант, вас більше ніколи не застануть зненацька.
А ще краще, я дам точні порції, які ви будете використовувати, якщо ваша мета - схуднути. !
Крок 1: Виберіть рідину
-250 мл соєвого молока
-250 мл рисового молока
-250 мл мигдального молока
-250 мл коров’ячого молока
За необхідності додайте більше води до бажаної консистенції. Ви також можете додати кубики льоду, щоб змінити текстуру.
Крок 2: Виберіть білковий порошок
- Міра порошку сироваткового білка
- Або міра білкового порошку з рослинної суміші.
Рекомендую використовувати смак, який вам подобається. Овочеві білки однозначно рекомендуються, якщо вам важко перетравлювати молочні продукти. Особисто я використовую марку Progressive та суміш рослинних білків (див. Посилання вище).
Якщо ви коли-небудь дійсно не хочете використовувати білковий порошок, ви можете замість цього використовувати чашку грецького йогурту як джерело білка.
Крок 3: Виберіть зелений овоч
Ви можете поїхати туди, щоб скуштувати кількість. Немає великої різниці в калоріях, якщо ви вводите більше або менше. Раджу починати з 125 до 250 мл одного з цих овочів.
Крок 4: Виберіть фрукт
-Половина банана
-Від 12 до 15 вишень
-250 мл полуниці, малини, ожини або чорниці
Крок 5: Виберіть хороший жир
-15 мл мигдалю, якщо ви жінка, і 60 мл, якщо ви чоловік
-20 мл волоських горіхів, якщо ви жінка, і 60 мл, якщо ви чоловік
-1 столова ложка меленого насіння льону або чіа, якщо ви жінка, і потрійна, якщо ви чоловік
-10 мл мигдального масла, якщо ви жінка, і 30 мл для чоловіків
Висновок:
Подивіться, наскільки легко зробити собі смузі як заміну їжі.
Для схуднення у вас є правильна кількість, яку слід дотримуватися, і ви можете використовувати смузі, щоб замінити сніданок, обід або вечерю.
Нарешті, для кондитерських виробів у вас є два варіанти. Ви можете використовувати ручний блендер або звичайний блендер. Ручний блендер використовується швидше, тоді як блендер буде необхідний, якщо ви хочете використовувати кубики льоду для приготування.
Спробуйте коктейль зараз і залиште мені свій коментар нижче !