Мінус 100 кілограмів книги Ван Хаттем, Бріжит
Хаттем, Бріжит ван
Які дієти дійсно допомагають
Які дієти насправді виконують те, що обіцяють? Метаболічний баланс, спостерігачі за вагою чи дієта Бріжит? Хітозан, низький вміст вуглеводів чи якийсь інший так званий чудодійний препарат? Вірніше, гомеопатія, гіпноз чи навіть хірургічна процедура? Медична журналістка Бріжит ван ван Хаттем 5 років ретельно вивчала десятки дієт, речовин та харчових програм. Протягом 5 років вона брала інтерв’ю у лікарів, натуропатів та сотень людей, які бажають схуднути, і фіксувала свій досвід. Для цієї книги було відібрано понад 60 із цих протоколів - автентичні звіти, які допоможуть вам знайти шлях, який справді веде до вашої бажаної ваги. Без ефекту йо-йо. Без «чудо-пігулок». Без фальшивих обіцянок.
Книга, яка вселяє мужність і бажання схуднути в довгостроковій перспективі - і не забувати одне: насолоджуватися їжею та життям!
Вони містяться в багатьох жіночих журналах: жінки - а іноді і чоловіки, які ефектно схудли. Бригітта ван Хаттем - одна з авторів, яка пише ці історії. За останні кілька років вона розмовляла з сотнями людей і простежувала шлях від товстого до тонкого.
У цій книзі Бріджит ван Хаттем складає історії успіху та впорядковує їх відповідно до їх основного принципу, адже існує безліч різних способів схуднення. Одна людина може зробити це зі зміною поведінки у вільний час, інша потребує групи, наступного конкретного тренінгу. Навіть більш екзотичні методи, такі як гіпноз або гомеопатія, виправдані, як і баріатрична хірургія, яка може допомогти при значній надмірній вазі.
Оскільки не існує двох однакових людей, кожен повинен знайти свій шлях до бажаної ваги. Ця книга спрямована на мотивацію та надання допомоги. З такою кількістю історій успіху, безсумнівно, буде той чи інший метод, який підходить читачеві. І як тільки ви зробите хорошу розв’язку, посилання та посилання у додатку до книги допоможуть негайно.
Зміст
Передмова
Чому хтось спочатку надто товстіє?
Чи існує таблетка від ожиріння?
Глава 1 Переміщення тіла
Менше 25 кілограмів: Карін (39)
Мінус 16 кілограмів: Бернд (40)
Менше 20 кілограм: Гера (45)
Мінус 12 кіло: Інге (50)
Глава 2 Навчання в студії
Менше 62 кілограм: Кірстен (41)
Мінус 40 кілограм: Андреа (46)
Менше 26 кілограмів: Ренате (50)
Мінус 18 кілограмів: Бріжит (48)
Мінус 43 кілограми: Жанетт (53)
Менше 27 кілограмів: Хайдрун (23)
Мінус 25 кілограм: Елеонора (35)
Розділ 3 Групи без заміни їжі
Мінус 24 кіло: Селіна (32)
Менше 36 кілограмів: Урсула (49)
Менше 23 кілограмів: Ганна (44)
Менше 50 кілограмів: Аніта (33)
Менше 33 кіло: Катя (43)
Розділ 4 Групи із заміною їжі
Менше 70 кілограмів: Сабіне (43)
Мінус 40 кілограмів: Камілла (50)
Менше 50 кілограм: Dr. Анжеліка Шаллер (54)
Менше 35 кілограмів: Петра (37)
Глава 5 Замінні страви
Мінус 12 кіло: Катя (56) і Вернер (58)
Менше 22 кіло: Карла (54)
Менше 14 кілограмів: Даніела (39)
Глава 6 Інтернет
Менше 23 кіло: Барбара
Мінус 25 кілограмів: Гертруда (45)
Мінус 20 кілограмів: Катрін (41)
Мінус 16 кілограмів: Маріанна (40)
Розділ 7 Маленький жир
Менше 57 кілограмів: Сюзанна Шмідт (55)
Менше 25 кілограмів - Ліоба (36)
Глава 8 З низьким вмістом вуглеводів
Мінус 50 кілограм: Аннемарі (65)
Менше 23 кіло: Лідія (43)
Мінус 13 кіло: Джудіт (24)
Мінус 40 кілограмів: Беттіна (50)
Менше 22 кіло: Гізела (57)
Мінус 60 кілограмів: Індія (42) та Неріс (44)
Мінус 20 кілограмів: Біргіт (48)
Глава 9 Втручання в ліпідний обмін
Менше 25 кілограм: Евеліна (34)
Мінус 43 кілограми: Сабіна (41)
Менше 50 кілограмів: Соня (25)
Менше 16 кілограмів: Сабріна (43)
Мінус 30 кіло: Рікарда (25)
Мінус 32 кіло: Айсе (39)
Розділ 10 Екзотика
Менше 10 кіло: Ірина
Менше 70 кілограм: Антьє (32)
Мінус 16 кілограмів: Маріанна (60)
Мінус 28 кілограмів: Маріон (47)
Менше 30 кілограмів: Анжела (32)
Менше 22 кілограм: Хельга (63)
Глава 11 Хірургія ожиріння
Зменшення шлунку
Операція на шлунковому ділянці
Шлунковий балон
Шлунковий шунтування
Припущення витрат
Мінус 90 кіло: Ірис Поль-Фойснер
Мінус 75 кіло: Леа
Менше 57 кілограмів: Рамона Гербінг
Менше 53 кілограмів: Інка (36)
Мінус 57 кілограмів: Анке (57)
Мінус 100 кіло: Олександра
Мінус 65 кіло: Ілона (40)
Мінус 68 кіло і мінус 103 кіло: Хайді (29) і Ахім (32)
Менше 96 кілограмів: Ульріх (46)
день подяки
Література, джерела та посилання
Зразок для читання
Переміщення тіла
Той, хто роками не займався жодним видом спорту або вже був «спортивною заклепкою» у школі, буде важко дати пораду більше займатися. Ось чому більшість жінок, з якими я спілкувався, почали займатися лише після того, як схудли. Але є також люди, які худнуть, бо більше рухаються. Цей розділ - про них.
Менше 25 кілограмів: Карін (39)
Симпатична білявка, яка відчиняє мені двері, одягнена в червоний кафтан поверх вільних джинсів. "Це найкраще підходить!", - каже вона, майже вибачаючись. Тому що Карін з Р. ненавмисно скинула 25 кілограмів на боці - і терміново потрібно знову купувати новий одяг!
У дитинстві Карін заввишки 1,60 метра була фанатиком спорту. «Я вісім років грав у футбол, одинадцять років ходив у балет і п'ять років займався змагальними видами спорту на верстатах. Тоді у мене не було проблем з вагою! »Але це було закінчено у двадцять: численні травми коліна змусили Карін кинути улюблений спорт. "Але я все ще мав коня і багато їздив!", - згадує вона.
Чотири роки тому в Карін все було в стані потоку. Коня довелося приспати, вона розлучилася зі своїм давнім другом і зустріла свого нинішнього чоловіка Хендріка. Оскільки двоє дітей хотіли, Карін пройшла гормональне лікування. «Я швидко набрав вагу!» Незважаючи на численні дієти, Карін не змогла зупинити цей процес.
Автор
Бріджит ван Хаттем - радіо- та медична журналістка, працювала на радіо і телебаченні і більше десяти років пише в журналах. Основна тема - медицина з усіма її аспектами; сюди також входить велика проблема ожиріння. Бріджит ван Хаттем живе і працює на півдні Німеччини.
Ваша робота вже отримала кілька нагород. У 2003 році вона стала «жінкою тижня» на веб-сайті womenweb.de, оскільки була першою жінкою-журналістом, яка написала інсайдерський звіт на номери 0900. За медичну програму, випущену на початку 2002 року про альтернативні методи лікування розірваних м’язових волокон, їй було присуджено журналістську премію «Prix Motox». На думку журі, програма стала найкращим репортажем у галузі сучасної гомеопатії цього року. У 2010 році вона отримала нагороду «Schönplayer» від suite101.de за особливо вдалі статті.
Відвідайте їх веб-сайт за адресою:
Відгуки
"Ретельно вивчена книга. Добра допомога".
Габріеле Хаусманн, н
"Прочитайте, що насправді допомагає. Хороше читання".
Картинна газета
"Нарешті орієнтація в дієтичних джунглях".
фактичний