Міранда Керр про свої дієтичні та фітнес-трюки
Супермодель робить щонайменше 20 хвилин фізичних вправ, щоб утримати свій трамвай.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Режим фітнесу Міранди: “Раніше я багато займався йогою. Сьогодні я також займаюся пілатесом, оскільки чим старше я стаю, тим більше мені доводиться концентруватися на підйомі та формуванні певних груп м’язів. Я також займаюся балетними тренуваннями, ходжу в походи, плаваю та граю в м’яч із сином. Я намагаюся тренуватися щонайменше 20 хвилин на день ".
Ваші улюблені вправи: «Мій топ 3 для тіла супермоделі: Опора передпліччя тренує ядро тіла, особливо м’язи живота. Місток забезпечує гарне дно та фігурні ніжки. І я люблю повороти, вони визначають область стегон ".
Ваша улюблена їжа під час подорожі: “Коли я виїжджаю, я часто заздалегідь дзвоню в готелі, щоб попередньо замовити улюблений салат. На даний момент це суміш салату, селери, огірка, авокадо, петрушки та сиру фета. Звичайно, я також пробую місцеві фірмові страви. Але я не перебільшую ".
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Маленькі гріхи Міранди: «Мій девіз: 80% здорового харчування, 20% задоволення. Тоді я можу отримати картоплю фрі або блюдо з сиром. Я насправді вважаю за краще їсти чисто, але я роблю виняток, коли справа стосується картоплі фрі. Ви не повинні бути занадто суворими до себе, інакше ви ще більше зголоднієте. У кожного з нас буває, що штани сидять трохи щільніше! "
Маленькі помічниці Міранди: «Мені зробив аналіз крові лікар, і я приймаю багато харчових добавок, які відповідають моїм потребам. Це вітаміни, але також і пробіотики. Вони важливі для кишечника та імунної системи ".
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Автор: Сузана Дулабіч
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie