Місяць посту Рамадан - практичні поради

Суворі правила, невеликі винятки

Місяць посту Рамадан: практичні поради

13.02.2012, 9:31 | ih (CF)

поради

Рамадан: час роздумів та молитви (Джерело: Thinkstock від Getty-Images)

  • розділити
  • Закріплення
  • Роздрукувати твіт
  • На пошту
  • редакція

Місяць посту Рамадан - дев’ятий місяць в ісламському календарі. Маючи кілька практичних порад, віруючі можуть без особливих проблем орієнтуватися у важливому пості.

Почніть терапевтичний режим голодування
Серія фотографій з 9 малюнками

Місяць посту Рамадан: Суворі правила за кількома винятками

У пісний місяць Рамадан усіх мусульман закликають до суворого посту. Віруючі не повинні їсти та пити від світанку до заходу сонця. Згідно з Кораном, куріння та статеві контакти також заборонені. Також не призначено приймати ліки протягом цього часу.

Уникайте фізичних навантажень

Однак є винятки для хворих та старих людей. Замість участі в Рамадані ви можете робити добро для інших людей протягом тижнів посту. Усі інші повинні суворо дотримуватися правил, але також повинні звертати увагу на своє здоров’я. Отже, важливою порадою є: фізичний стрес слід зменшити до мінімуму протягом періоду голодування. Збалансоване харчування після переривання голоду може допомогти мінімізувати можливі проблеми зі здоров'ям, такі як головний біль та проблеми з кровообігом.

Не переїдайте ввечері

У пісний місяць Рамадан багато мусульмани, як правило, їдять ввечері після довгого дня утримання. Однак це може призвести до болю в шлунку та печії. Порада всім, хто поститься: гостра їжа та жирна та смажена їжа посилюють проблеми. Вони повинні зникнути з меню на користь легкозасвоюваних продуктів під час посту. (Здоровий піст: як правильно робити)

  • Ісламський місяць посту:Рамадан 2020 - час, правила та звичаї
  • Порушення посту:'Id al-Fitr - важливий фестиваль в кінці Рамадану
  • Основні правила:Здоровий піст - як правильно робити

Робіть підготовку вчасно

Мусульмани повинні купувати багато продуктів, таких як цільнозернові продукти, рис і овес, боби та сочевиця або навіть молочні продукти до початку Рамадану. Тоді протягом місяця посту буде більше часу для вирішення релігійних питань та відвідування мечеті всією родиною. У багатьох домогосподарствах телевізор часто не вимикається під час Рамадану. Це також дає членам сім'ї більше часу для роздумів. Батьки повинні планувати альтернативні заходи для своїх дітей на ранній стадії, а також завершити підготовку до них до місяця посту Рамадан.

Важлива ПРИМІТКА: Ця інформація жодним чином не може замінити професійну консультацію або лікування навчених та визнаних лікарів. Зміст t-online не можна і не можна використовувати для самостійного встановлення діагнозів або початку лікування.