Місяць схуднення жовтень! Top Health
Дієта для схуднення була б більш ефективною, якби її розпочали в жовтні, а не в січні.
Це простіше втрачати вагу починаючи дієту в жовтні, а не чекаючи січня, щоб розпочати дієту після сезону відпусток, згідно з результатами дослідження, опублікованого в медичний журнал Новини англійська журнал медицини. У розвинених країнах канікули на кінець року впливають на вагу жителів. Під час Дня Подяки в США, Різдва в Німеччині та Золотого тижня в Японії люди набирають вагу.
Саме в жовтні необхідно сісти на дієту
Дослідники з харчової лабораторії університету Корнелла в США провели дослідження і відстежили тенденції до ваги 3000 людей (1781 американців, 760 німців та 383 японців), які повідомили про вирок залишку.
У різдвяно-новорічний період учасники зафіксували найбільший приріст ваги. Американці набирали в середньому 0,6 кг. Німці перекинули ваги і додали 0,8 кг, а японці поклали 0,5 кг. Щоб обмежити ризик збільшення ваги наприкінці року рекомендується прийняти хороші харчові звички та зменшити споживання їжі з високим вмістом жиру та цукру з жовтня.
«Замість того, щоб мати хороші новорічні постанови, було б краще прийняти цю хорошу резолюцію вже в жовтні. Уникнути набору ваги у святкові дні легше, ніж втратити після свят », - робить висновок доктор Брайан Вансінк, автор дослідження.
Читайте також:
6 корисних рецептів лимона