М’ясні страви обмежують споживання Eat Move

Холодне м’ясо найчастіше є жирним та солоним, тому доцільно обмежити їх споживання та надати перевагу серед цих продуктів білій шинці та птиці.

Як їсти холодне м’ясо ?

Обмежуючи споживання холодних нарізок не більше 150 г на тиждень. Це відповідає приблизно 3 скибочкам шинки або птиці. Ковбаси, лардони, бекон, м'ясні консерви, сухі та сирі шинки - частина холодних нарізок.

Навіщо зменшувати споживання холодного м’яса ?

Занадто велике споживання солі негативно впливає на здоров’я. Однак, крім високого вмісту жиру, у багатьох продуктах із колбасних виробів багато солі. Наприклад, від 5 до 6 скибочок ковбаси дають 5 г солі, що є максимальним щоденним обмеженням споживання солі, рекомендованим Всесвітньою організацією охорони здоров’я. !

Також виявити

Алкоголь

Ці рекомендації стосуються дорослих, за винятком жінок, які планують завагітніти, які вагітні або годують груддю.

Холодні нарізки

Рекомендується зменшити споживання солі.

---