Мюслі, приготовані вдома, ці надпрості рецепти, які розіб’ють вас

• Інгредієнти:
Для мюслі:
150 грам змішаних злакових пластівців
1 стручок ванілі
6 столових ложок змішаного насіння кабачків, льону, соняшнику, кунжуту, .
1 чайна ложка кориці
4 столові ложки рідкого меду
10 грам розтопленого вершкового масла
Для береза:
4 столові ложки чорниці
2 грецький йогурт
4 чайні ложки рідкого меду

• Підготовка:
- Змішайте всі інгредієнти для мюслі
- Випікайте 15 хвилин при 170 градусах (перемішуючи кожні 5 хвилин)
- Вилийте йогурт у миску, а потім чергуйте суміш мюслі та чорницю
- Покрийте (щедро) медом

• Інгредієнти:
110 грам вівсяних пластівців
40 мл кокосової олії (або іншої рослинної олії)
40 мл меду
1,5 столові ложки яблучного пюре
30 грамів несолодкого какао
60 грам кокосового порошку
30 грам мигдалю
40 грам темного шоколаду

• Підготовка:
- Розтопіть кокосове масло з медом, какао та компотом.
- У мисці з’єднайте вівсянку з кокосом і подрібненим мигдалем. Включіть суміш кокосового масла і добре перемішайте.
- Розподіліть на деко і варіть 15-20 хвилин, обережно перемішуючи наполовину протягом варіння (180 °).
- Дайте охолонути протягом декількох хвилин, перш ніж додавати шоколадні чіпси.

• Інгредієнти:
50 грам кокосової олії
120 мл кленового сиропу
250 грам вівсяних пластівців
1 хороша щіпка дрібної морської солі
15 грам свіжої полуниці
25 грам мигдалю, що пластівців
25 грам насіння гарбуза
125 грам несолоних смажених фісташок

• Підготовка:
- У каструлі та на середньому вогні розтопіть кокосове масло з кленовим сиропом.
- У салатниці залийте рідку суміш вівсяними пластівцями, посоліть і перемішайте.
- Застеліть деко своєї духовки папером для випічки і покладіть на нього суміш.
- Випікайте при 160 ° протягом 20-25 хвилин, не помішуючи, поки гранола не стане золотисто-коричневою.
- Дістаньте з духовки і дайте гранолі охолонути, суміш волога, але при охолодженні стане хрусткою.
- Коли гранола охолоне, розбийте її на невеликі шматочки за допомогою дерев’яної ложки. Додайте решту інгредієнтів (насіння + свіжі фрукти).

• Інгредієнти:
300 грам вівсяних пластівців
75 грам насіння соняшнику
50 грам мигдалю
40 грамів фундука
50 грам горіхів кеш'ю
40 грам насіння гарбуза
50 грам насіння льону або насіння кунжуту
50 грам родзинок
100 грам меду
50 грам кокосової олії
1 чайна ложка меленої кориці
1 щіпка солі

• Підготовка:
- Подрібніть фундук, мигдаль та кешью, а потім додайте їх до кокосової олії, кориці, родзинках, солі та меду.
- Помістіть препарат у деко, застелене папером для випічки, і випікайте 20 хвилин при 170 °.
- На половині варіння змішайте мюслі ложкою, а потім поверніть у духовку, контролюючи варіння.
- При дзвоні додайте першу суміш, вівсяні пластівці та різні насіння.
- Зберігайте мюслі в герметичній коробці.

• Інгредієнти:
100 грам вівсянки
50 грам мигдалю
1 столова ложка насіння кунжуту
1 столова ложка рослинного масла
3 столові ложки меду
40 грам родзинок

• Підготовка:
- З’єднайте пластівці, мигдаль, насіння кунжуту, олію та мед.
- Випікайте на деко (з папером для випічки) протягом 12 хвилин при 180 °.
- Після висихання розламайте мюслі на шматочки і додайте ізюм.

• Інгредієнти:
200 грам змішаних червоних фруктів (малина, чорниця, журавлина).
200 грам великих вівсяних пластівців
75 грам несолодких кукурудзяних пластівців
75 грам акацієвого меду
30 грам здутого рису
30 грам мигдалю
30 грам фундука
1 столова ложка тертого кокосового горіха
1 столова ложка олії фундука

• Підготовка:
- Змішайте в мисці вівсянку, листк рису, мигдаль, кукурудзяні пластівці, фундук і тертий кокос.
- У невеликій каструльці змішайте сироп агави з олією фундука. Вилийте в миску і добре перемішайте, щоб покрити.
- Розкладіть на деко, застеленому папером для випічки, і випікайте 20 хвилин при 170 °, регулярно помішуючи.
- Дайте охолонути духовці, а потім змішайте з червоними фруктами.

---