Млинці з каштановим борошном - FreeCocotte

Ласкаво просимо до FreeCocotte, якщо ви тут новачок, без сумніву, вас зацікавить мій бонус "5 корисних, смачних і простих рецептів" натисніть тут, щоб завантажити його безкоштовно !

бонус корисних смачних

Повернутися до FreeCocotte? Якщо вам сподобалася моя порада, вас може зацікавити мій бонус "5 корисних, смачних і простих рецептів" натисніть тут, щоб завантажити безкоштовно !

Рецепт, який мені подобається: ці млинці з каштановим борошном смачні, корисні та зроблені лише з 3 інгредієнтами !

Вони з іншого боку делікатніше готувати ніж звичайні млинці, більш крихкі при їх перевертанні.

Щоб полегшити їх приготування, раджу вибирати невелику або середню сковороду, добре змащувати сковороду, не намагатися робити занадто тонкі млинці.

каштанове борошно та каштани загалом принесітьвідмінні вуглеводи. Як і банани, каштани мають такі характеристики:

  • Це "крохмалистий плід": він постачає нам «повільний цукор», с глікемічний індекс відносно низький рівень вуглеводів (більше інформації про глікемічний індекс у моєму наступному дописі: оновлення вуглеводів)
  • Це підщелачує: тому що вона багата на калію, вона бореться з відомим підкисленням ваших тканин, до якого я скоро повернусь.

Тому перед тим, як переходити до рецепта, я пропоную вам подивитися разом, як максимально використати користь каштанів у вашому раціоні.

Найкращий спосіб насолодитися користю каштанів

Каштан ідеально вживати в їжу в наступних випадках:

  • Як крохмаль на сніданок. Я це пам’ятаю інші фрукти слід виключити під час першого прийому їжі протягом дня через кислотність, яку вони забезпечують. Це пов’язано з тим, що надлишкову кислотність організму важко впорати вранці, за винятком жаркої погоди. Краще їсти сирі фрукти самостійно, для післяобіднього чаю (детальніше тут).
  • Замість крохмалистих продуктів під час полуденної або вечірньої їжі, наприклад з птицею, це смачно! Або на десерт, якщо ваша їжа містила мало крохмалю або взагалі не містила його.
  • На перекус якщо ви атлетичний та/або холодний та/або взимку. Не ідеально, з іншого боку, якщо у вас кандидоз, будьте обережні, приймайте його в цьому випадку як крохмаль, під час їжі.

Якщо ми повернемося до наших млинців, вони будуть ідеальними:

  • для сніданок
  • для деяких Закуски “задоволення”
  • або на десерт якщо ви не вживали крохмальних продуктів.

Зараз ми на кухні 🙂 Якщо вам сподобався цей рецепт, не забудьте повідомити мене у facebook чи instagram або залиште мене невеликий коментар внизу 🙂