Моделі дієти та тренувань Victoria’s Secret
Victoria's Secret була заснована в 1977 році в Сан-Франциско, штат Каліфорнія, і зараз, майже чотири десятиліття тому, це відоме ім'я та найбільший американський роздрібний торговець білизною. Моделі, які прикрашають подіум від імені бренду, відомі у всьому світі (і з усього світу), і, як і бренд, який вони представляють, багато з них також є іменами. Міранда Керр, Ліндсі Еллінгсон, Бехаті Прінслу, Лілі Олдрідж, Адріана Ліма, Алессандра Амброзіо, Кендіс Свейнпол, Даутцен Крус та Ерін Хізертон - імена, які ми всі знаємо. Але до того, як чоловіки пов’язують багатьох із цих жінок із брендом Victoria's Secret, багато людей думають, що ці жінки - супермоделі, які славляться своїми красивими, худими обличчями. Багато моделей навіть підвищуються до статусу Ангела, включаючи ті, які ми щойно назвали, щоб підвищити їх глобальну репутацію.
Через їх неймовірну кількість людей часто постає перед людьми питання про те, як моделі та ангели Victoria's Secret змушують їх залишатися такими здоровими, слабкими, підтягнутими та безглуздими. Що саме вам потрібно для того, щоб виглядати моделлю Victoria's Secret, і якого плану дієти та фітнесу вам потрібно дотримуватися, щоб залишатися в такій хорошій формі? Я трохи вивчив і із задоволенням кажу, що придумав відповіді. Ось деякі супермоделі та секрети їх казкових фігур .
Південно-Африканська Республіка, Кендіс Свейнпол абсолютно любить свою роботу і любить не лише прогулянки по доріжці. Щоб підтримувати її в такій чудовій формі, вона працює зі своїм особистим тренером Джастіном Гелбандом. П’ять ключових вправ, на яких ви зосереджуєтеся, - це стабільність (важлива для ходьби по трасі), поперек, стегна, низ і рівновага. Для роботи та вдосконалення всіх цих напрямків Кендіс Свейнпол багато займається кікбоксингом, а також стрибає на мотузці і злегка працює, щоб привести м’язи в тонус. "Будучи здоровою і здоровою, мені допомагає піклуватися про все, що мене кинуло", - каже вона, що особливо стосується всієї роботи та подорожей, які їй доводиться робити.
Кендіс Свейнпол зазвичай вдається харчуватися здорово, але визнає, що під час роботи та подорожей утримувати це може бути важко. Замість того, щоб дотримуватися суворої дієти, вона може дозволити собі їсти всі свої улюблені страви, двома з яких є піца та паста.
Щоб зберегти свою прекрасну фігуру, Міранда Керр любить займатися поєднанням балету, пілатесу та йоги. Вона працює з Енді Хеккером, засновником балетних організацій, і люб’язно поділилася деякими своїми рухами, які чудово підходять для формування м’язів.
3. Ділення внутрішньої частини стегна на Су-Су
4. Серія Девелоппе лицьовою стороною вниз
5. Grand Battements Supin Series
Що стосується їжі, Міранда Керр дотримується дієти за групою крові. Це означає, що вона їсть те, що дієтолог рекомендує для своєї групи крові, а саме типу А. Вона їсть багато багатих на залізо овочів, щоб у неї не ставала анемія, оскільки вона не любить їсти м’ясо. Міранда Керр також дотримується правила вісімдесяти двадцяти, що означає, що вісімдесят відсотків часу вона харчується здоровою їжею, а решта двадцять відсотків тих, які вона приймає улюбленими стравами, такими як морозиво та шоколад. Це означає, що вона залишається під контролем своїх бажань.
На відміну від того, що вона зосереджується лише на розвитку певної частини свого тіла, американка Ерін Хізертон зосереджується на формуванні всього свого тіла. Вона працює чотири рази на тиждень у свого особистого тренера, але любить бігати та займатися йогою. Коли вона перебуває зі своїм особистим тренером, вона проходить тренування з високим інтервалом (HIIT), а також насолоджується тренуванням щодо стійкості до ваги. Вона завжди інформує свого тренера про майбутні події, які у неї є, щоб вона могла допомогти їй показати їй абсолютний найкращий результат, можливо, посиливши тренування перед рукою. "Мої тренування завжди змінюються, тому що ваше тіло завжди змінюється", - каже вона.
У порівнянні з багатьма іншими моделями дієта Ерін Хізертон проста. Вона харчується здорово і намагається дотримуватися збалансованого харчування. Вона любить їсти мало і часто підтримувати рівень енергії протягом дня.
Хоча Джоан Смоллз не дієт (дивна річ у світі моделей), вона обов’язково приділяє більше уваги своїй фізичній формі. "Для фітнесу змішайте його і завжди залишайтеся активними. Я змішував бокс із кардіо та пілатесом. Якщо я не зайнятий або не працюю, я буду працювати кожен день. Якщо я зайнятий, спробую прокрастись принаймні через 30 хвилин. намагатися працювати щодня ", - були її коментарі про те, як підтримувати форму.
З тілом 34-25-35, якому заздрила б жінка, бразильська Амессандра Амбросіо, без сумніву, одна з найгарячіших жінок на планеті. Вірте чи ні (а можете і не вірити, якщо не подивилися на її тіло!) Вона також є матір'ю двох дітей (сина Ноя 2012 року народження та дочки Анжі 2008 року народження ) бурхливе життя.
Одинадцять років тому вона розпочала свою модельну подорож, вирішивши навести форму. Вона звернулася до свого тренера Ленадро Карвальо з набором прохань. Він хотів допомогти їм отримати довші ноги, тонші стегна і тугий палець. Він доклав усіх своїх зусиль до своїх вимог і придумав програму тренувань Brazil But Lift, яка сьогодні відома, і незліченні знаменитості готуються спробувати диво-вправу. Амессандра Амброзіо також працює з еластичними стрічками, обтяжувачами щиколотки та виконує капоейру. Можна з упевненістю сказати, що завдяки цій виграшній суміші вона точно отримала ноги, яких хотіла.
Що стосується того, що їсть Амессандра Амброзіо, вона їсть майже все, що хоче. Бекон та яйця складають сніданок, обід - це, як правило, щось з’їсти та салат, а вечеря - це, як правило, японська їжа із смаками, горіхами, закусками та кавою. Вона не боїться потурати, поки вона поміркована.
21-річна Карлі Клосс не поділилася багатьма своїми порадами щодо фітнесу, але вона розповіла про це в Hollywood Take - "Я люблю бути активним щодня. Вся справа в тому, що це не завжди можливо, тому що ти тренуєшся, подорожуєш і життя на шляху. Але я намагаюся бути активним і просто потіти. Або пройдіться і спуститься сходами по дорозі до вашої квартири, або вирушайте на велосипед або бігайте. Рухоме тіло залишається в русі ! "
Лілі Олдрідж - ще одна американська модель, яка працювала з Victoria's Secret до 2011 року. Вона тримає свою фігуру чотири-п’ять разів на тиждень. Він працює зі своїм особистим тренером Джастіном Гелбандом у тренажерному залі в Нью-Йорку. Найчастіше вона намагається зосередитись на роботі над головою та руками, і робить це, виконуючи вправи, такі як ковзання, пілатес та бокс. Залежно від роботи, яку вона виконала, її навчання може відрізнятися.
Що стосується харчування, то воно дотримується режиму крові. Її особистий тренер не відстежує її споживання і каже, що в будь-якому випадку вона буде знати, що їжа все одно відбиватиметься на її організмі та її результатах під час тренування.
Бехаті Прінслу - одна з таємних моделей Вікторії, яка класифікується як ангел і походить з Намбії. Це русалка, проголошена русалкою через її любов до води, а це означає, що більша частина тренувань складається з плавання та водних видів спорту. Їй подобається кілька речей більше, ніж вітрильний спорт та посадка. Коли вона не водяна дитина, Бехаті Прінслу спостерігає за пілатесом і особливо насолоджується цим, якщо це стосується м’ячів для вправ та вправ на килимок. Варіація її навчання мотивує її і означає, що вона для неї завжди нова і цікава.
Що стосується їжі, то вона харчується відносно здорово, однак її падіння палить. На щастя, в останні роки вона їла краще і подолала чутки про анорексію, що оточували її в 2006 році. Вона завжди стежить за тим, щоб пити багато води, щоб зберегти шкіру, волосся та тіло здоровими, а також зменшує апетит. і боротьба з голодом напружений робочий день.
Немає сумнівів, що Адріана Ліма - це бразильська красуня. Незважаючи на те, що вона є матір'ю двох маленьких дітей, вона все ще виглядає неймовірно гарячою і має заздрісну, худу фігуру. Щоб зберегти свою фігуру, він працює з Майклом Оладжіде, колишнім чемпіоном з боксу та співзасновником Манхеттенського високоефективного аерокосмічного центру. Разом вони працюють над боксом, а також пілатесом, щоб підтримувати його у формі. Адріана Ліма тренується з Оладжіде три рази на тиждень в аерокосмічній галузі. З його допомогою їй знадобилося лише кілька місяців після кожної вагітності, щоб повернути форму і ще раз поглянути на доріжку.
Коли у неї буде майбутня презентація моделей, Адріана Ліма більше не їсть тверду їжу, а отримує лише рідину. Як тільки настає час за дванадцять годин до вистави, вона нічого не вживає, навіть води. Це надзвичайно радикально і нікому не рекомендується, оскільки це дуже небезпечно. Є безліч інших здорових і менш радикальних альтернатив.
Голландській моделі Даутцен Крус лише двадцять вісім років і вона є однією з найвідоміших супермоделей у цій галузі, і мова не йде про п'яту найбільш високооплачувану. З тих пір, як вона стала секретною моделлю Вікторії в 2008 році, вона використовує свій статус супермоделі для пропаганди здорового способу життя, який, на мою думку, слід високо цінувати. Щоб зберегти свій казковий набір шпильок і оскільки вони ніколи не бувають занадто тонкими або надто м’язистими, Даутцен Крус використовує ряд тонізуючих вправ, які включають присідання, йогу та розтяжку. Вона любить займатися кардіо і багато бігає, але її улюблена кардіо вправа - це пропуск мотузки, тоді як її тон робить її гнучкою і підтримує цілування. Даутцен Крус також є масовим вболівальником боксу, над яким слід працювати, підтримуючи його у формі та підтримуючи рівень енергії, щоб вона могла впоратися зі своїм напруженим життям. Вона також акредитує свою здатність за те, що вона продовжує бігати за своїм сином, який вдарив своїх страшних двох.
Що стосується їжі, Даутцен Крус завжди намагається харчуватися природно і уникати оброблених продуктів. Вона любить їсти цільнозернові страви, свіжі фрукти та овочі. Даутцен Крус наголошує на своїй здатності добре усвідомлювати, що їй потрібно їсти закуски до і після тренування, щоб підтримувати свій метаболізм. Він завжди каже людям не пропускати улюблені страви. Він присоска для картоплі фрі і любить присвячувати себе час від часу, за умови, що робить це в міру.
Щоб зберегти свою 11-фігурну фігуру супермоделі, американська модель Secret Victoria, Ліндсі Еллінгсон, двадцять дев'ять років, тренується зі своїм особистим тренером Марком Гордоном. Коли він працює, він концентрується на тому, щоб робити голову і ноги, але у нього є деякі загальні умови, щоб утримувати все тіло в такому дивовижному стані. Його абсолютним улюбленим тренуванням є йога, але він воліє робити рухи, що передбачають використання м’яча для вправ.
Якщо ви готові до цього виклику, ви можете знайти в Інтернеті безліч навчальних відео, які включають ангелів Victoria's Secret та взірців для наслідування, які діляться найкращими порадами, рухами та вправами. Я багато чому навчився у них, і дуже цікаво спостерігати за різними рухами та вправами, які вони всі роблять. Потрібно лише показати, що жоден розмір не підходить так добре, якщо ви намагаєтеся підігнати або схуднути (або і те, і інше!) Спробуйте кілька вправ, щоб побачити, що вам найбільше підходить, і не втрачайте терпіння і не здавайтеся. Це того варте, особливо якщо в підсумку ви можете виглядати як одна з цих прекрасних дам!
Якщо вам сподобалася ця стаття, ви можете прочитати більше про дієтичні плани та програми тренувань Victoria's Secret Models, а також про мої улюблені знаменитості серед жінок, перевіривши мій авторський профіль. насолоджуватися!