Моє питання полягає в тому, скільки я худну за місяць на біговій доріжці (вправа, схуднення)
Я важу близько 60 кг при зрості 1,66. Я хотів би скинути 5 кг. Я бігаю на біговій доріжці 6 днів, це близько 600 калорій на день. Я також харчуюся досить здорово. Моє питання полягає в тому, скільки я можу схуднути з ним за 30 днів?
4 відповіді
Тільки ворожка з кришталевою кулею може це вам сказати. Однак до 1 кг на місяць - це здоровий темп, менший для того, хто вже коливається між ідеальною та нормальною вагою.
Я хотів би скинути 5 кг.
Тоді у вас є ваша ідеальна вага.
Бігова доріжка правильно і оптимальним способом.
Крос-тренажер, біг підтюпцем або Бігова доріжка споживайте значно більше калорій, ніж велотренажер або плавання, оскільки вам доводиться постійно рухати всю вагу тіла. Не ставте пристрій перед голою стіною в підвалі, він швидко стає нудним, і бігова доріжка тренується сама. Оптимально: слухати музику - ще краще дивитися телевізор перед нею. 40 хвилин споживають приблизно 350 ккал. Час тренувань не менше 1/2 години і не надто швидко, щоб ви залишалися в аеробній зоні з хорошим спалюванням жиру. Пийте багато і не худніть занадто швидко - це не буде корисно для шкіри.
Бажаю вам приємного і без напруги тижня.
З 1,66 нормальна вага становить 59 кілограмів, якщо ви схуднете, а у вас недостатня вага, я бігаю по 2 години щодня, це 674 калорії, а після цього я роблю вправи для м’язів вдома і, звичайно, їжу лише свіжі та корисні речі, бо за 3 тижні я схуд на 14 кілограмів пропірери з силовими тренуваннями з недостатньою вагою насправді не приємно є надмірна вага приємніше ви можете також попросити персонального тренера у фітнес-центрі
якщо все вміщує близько кілограма
подібні запитання
Щоб схуднути, як довго слід бігати на біговій доріжці?
Тож я хочу скинути 2 кг за один тиждень.
Скільки кг я можу втратити за 37 днів? Коли я харчуюсь здорово і займаюся спортом ?
Це можливо? як? ти бачиш різницю? а я жінка. 16 років 1,66 м 64 кг.
Є бігова доріжка, яку я завжди встановлюю на швидкості 6 км/год. Я бігаю на ньому 60 хвилин. Зараз друг сказав мені, що це "просто на прогулянку" і що я все одно не можу схуднути зі швидкістю 6 км/год. Але я сильно потію, якщо не задихаюся від напруги.
що було б оптимальним для того, щоб можна було по-справжньому схуднути (дієта - це здорове харчування, а між ними робити тренування)
Хочу схуднути! Отже, 5-7 кг, і я хочу схуднути якомога швидше, але здорово. Хтось має поради щодо мене? наприклад, пропустити будь-яку їжу? Або спорт, де ви швидко спалюєте багато калорій? Спасибі заздалегідь:-)
Привіт, уявіть, я (16) у тренажерному залі цілий день і спалю 10000 калорій за один день, чи втратив би я один кілограм? Чи це шкідливо?
Що робити, якщо я роблю це через день?
Тож за тиждень я втрачаю 40000 калорій, або близько 5,7 кг
Я продовжую їсти дуже здорово і пити багато води, я теж висипаюся.
У чому недолік і чи можливо це?
Через тиждень я б зробив перерву у 2 тижні, якщо це можливо!
Якось не можу схуднути. Я займаюся спортом і харчуюсь здорово. Увечері я їм лише легкі речі, але якось не худну. Чому ?
Haaallooo, alsoo . Мені 16 років, зріст 160 см і вага 60 кг. Як я можу спалити 1000 калорій на еліптичній машині або біговій доріжці? &&& Я б волів бігати повільно і довго. Не швидко. На жаль, нещодавно мені це не вдалося. Я фактично відвідую спортзал. Але якщо я не можу, то я повинен тренуватися на своєму велотренажері (крос-тренажері). Бігова доріжка у спортзалі показує калорії, які я спалюю, але я не впевнена, що це правда. Я можу ввести туди лише свою вагу.
Я вже задавав кілька питань щодо схуднення, наприклад, у басейні. Зараз, коли погода справді дерьмова, це не працює. Зараз я довгий час тренувався на Wii Fit Plus і бігав принаймні 5 разів на тиждень (зараз це не буде працювати наступного тижня) 12 хвилин на біговій доріжці вдома. Отже на моє запитання:
Я тренуюсь щоранку 1 1/2 години і щовечора 1/2 1 годину з Wii з грою Wii Fit Plus. Там я фактично займаюся Wii Plus та аеробними іграми (наприклад, 10-хвилинний ритм-бокс). Тепер я хотів запитати, чи можна за допомогою нього схуднути! Я також харчуюся по-різному (здоровий, 1 бісквіт раз на тиждень або половина руки клейких ведмедів).
Алос можна втратити за допомогою програми: вранці: 1-1 1/2 годин Wii ввечері: 1/2h-1st Wii. І бігайте протягом 12 хвилин на біговій доріжці принаймні 5 разів на тиждень.
І чи маєте ви також поради щодо того, які вправи (наприклад, Wii, але це не повинно бути особливо добре для постави та для схуднення на животі?
У мене надмірна вага близько 40 кг, і я хотів би схуднути на 30-40 кг здоровим способом, що ви думаєте, щоб краще рахувати калорії або робити низький вміст вуглеводів? досвід?
Як вам вдалося схуднути. Я харчуюсь здорово і багато займаюся спортом, але насправді це не виходить. Чи є у вас підказки чи програми?
Мені 16 років, я важу 62 кіло і зріст 164 см. Харчуюся здорово і ходжу в спортзал 3 рази на тиждень.
Чи реально втратити 8 кг жиру за 7 тижнів, або як ви думаєте, що я можу впоратись?
Тож скільки б я схудла за один місяць, якщо б: -Я харчувалася здоровою та веганською дієтою
-кожен день на біговій доріжці я бігаю близько півгодини
і якщо у мене один раз на тиждень обманний день. моя мета - важити 55 кг, зараз я важу 59 кг при зрості 162 см і мені 15 років