Моє життя без сигарети, епізод третій, Дідьє не курив шість тижнів

Дідьє Ле Біхан відлічує дні у правильному напрямку. Шість тижнів з того часу, як він торкнувся сигарети. "Я все ще не хочу".

епізод

Звільнившись від тютюну, Дідьє знову відкрив насолоду нюхати рослини на стежках, якими він проходить кілька разів на тиждень. Таке ж приємне відчуття на кухні. "Білі гриби сьогодні ще кращі! ", - підкреслює колишній курець, який тепер розсіює запах холодного тютюну, особливо у своїй машині, у своїй" старій коптильні ".

Ще три кіло на вазі

На вазі Дідьє звинувачує на три кілограми більше. Нічого, про що турбуватися лікар-тютюновик, який йде за ним. «При однаковій дієті та фізичних навантаженнях курець важить приблизно на два-три кг менше, ніж некурящий. "Набір ваги" при відмові від куріння може відповідати цій нормалізації.

У людей, які не повинні набирати вагу (ожиріння, діабет тощо), відмова від куріння, інтегрована в програму серцево-респіраторної реабілітації (перекваліфікація фізичних вправ, харчування, психологічна підтримка), продемонструвала свою ефективність, в середньому припиняючи куріння у супроводі втратою ваги на три кг, вага, яка залишається стабільною через два роки після зупинки », - зазначає д-р Олів’є Галера.

Наступним кроком зменшіть дозу нікотину в пластирах

Цей тиждень ознаменується новим етапом у подорожі відлучення Дідьє Ле Біхана. Станом на п’ятницю він знизиться з 35 мг нікотинової заміни до 28 мг. "Я думаю, що це буде добре, тому що я іноді забуваю відновити свої пластирі ... Окрім головного болю, коли ти прокинешся, все добре", свідчить Дід'є Ле Біхан.

"На відміну від сигарет (звичайних, але також електронних), які доставляють нікотин до мозку під час відростка, повільне введення нікотину плямами поступово десенсибілізує нікотинові рецептори, дозволяючи поступово звільняти фізичну залежність від нікотину. Після чотирьох-шести тижнів нікотинової замісної терапії в ефективній дозі починають виникати такі ознаки передозування, як головний біль. Це хороша ознака, настав час знизити дозу лікування. Але не надто швидко! Рання зупинка лікування пов’язана з ризиком рецидиву. Зменшення дози нікотину повинно бути дуже поступовим, як правило, з кроком 7 мг на місяць ”, пояснює доктор Олів’є Галера.