Мої фітнес-гірки; Нещастя робить вас щасливими!
Як я, як ІТ-фахівець та геймер, змінився з подрібнювача мішків із надмірною вагою на придатного спортсмена та персонального тренера, і чому я проходжу це знову, я розповім вам тут. У цій та майбутніх публікаціях я поділюсь з вами своїм досвідом, перешкодами, успіхами та стратегіями.
У молодості та як молодий дорослий я з’їв себе до величезних 133 кілограмів. Я майже не досяг двозначного віку, коли вдома з’явився перший комп’ютер. Окрім гри, я ще в ранньому віці почав розробляти ігри та програмне забезпечення. Тож у молодості я проводив значну частину часу перед комп’ютером та телевізором. Після школи, університету та роботи найзаманливішим було провести решту дня перед ПК. Крім того, кокс, піца та картопля фрі стежили за тим, щоб вказівник ваги рухався лише праворуч.
Потім я натиснув екстрене гальмо і змінив своє життя!
Втратити більше 40 кг
Зміна життя
За цей час я схудла понад 40 кілограмів ваги і дізналася багато нового про себе. По-перше, я завжди ненавидів заняття бігом та витривалістю в школі. Однак через кілька місяців я вже проводив перші веселі пробіжки та пробіжки з перешкодами. Завдяки цілеспрямованому плану, мотиваційному додатку та швидким успіхам я зміг залишити позаду свої погані враження з дитинства. Я і сьогодні люблю пробігати свої кілометри лісом. З іншого боку, я зрозумів, наскільки важливі силові тренування та м’язи. Під час регулярних силових тренувань мої м’язи зростали досить добре, і в результаті збільшився рівень основного обміну. Це дозволило мені спалити калорії набагато краще і, таким чином, досягти цільової ваги ще ефективніше.
Досягнуті цілі - ФАЙЛ
Тепер можна було подумати, що все пройшло дуже добре завдяки знанням, які я отримав, і великому успіху, якого я досяг. На жаль, я зробив фатальну помилку. Я вимірював усе з точки зору цілей, а не вироблення звичок та дисципліни. Останнім великим успіхом стала смуга перешкод довжиною 21 км із понад 50 перешкодами. У мене було чудово, і я досяг усіх цілей, які записав.
Потім я зробив перерву.
Перерва перетворилася на довшу перерву.
Я знову грав набагато більше на ПК і насолоджувався перекусами про минулі успіхи.
Я пропустив тренування.
Потім два, пізніше три.
Минув місяць. Слідом пішов другий.
Потім настала осінь і зима.
Минув рік…
Знання про фітнес, харчування та всі інші речі не допоможуть вам, якщо ви, принаймні, не звикнете перевіряти свої звички. Моє тіло звикло до регулярних тренувань, і це було майже автоматизовано. Однак після перерви, набагато легший старий шаблон був негайно відновлений.
Поточний шлях
Я все ще гік, ботанік і геймер. У професійному плані я все ще перебуваю в ІТ-світі. Однак я знову зробив спорт звичайною звичкою. Танці - це перше, з чого я знову почав. З часом там було додано багато нових стилів. Я знову почав обережно бігати, оскільки нова вага сильно напружує мої суглоби, навіть незважаючи на те, що цього разу я набагато підтягнутий і в кращій формі, ніж коли я вперше змінив своє життя. Звичайно, силові тренування - це також частина програми, поряд з йогою, медитацією та правильним харчуванням.
Більше інформації, порад та звітів про досвід викладете тут у блозі. Я також проведу вас у своїй поточній подорожі та поділюсь з вами навчальними планами та проблемами.