Мої здорові рецепти Білковий млинець
Млинець з банановим білком або без нього
Не дарма млинці є улюбленим сніданком спортсменів. Справді, що походить із США, млинець - це маленький м’який млинець, який знав, як підкорити серця європейців. Наповнений як тут або ароматизований, як тут, цей рецепт білкової млинця є основним продуктом для сніданку. Ось у цьому рецепті з високим вмістом білка додана сироватка. Це супер легкий рецепт млинця з сироваткової протеїну. Але ви також можете пропустити білок і приготувати ці бананові білкові млинці лише на сніданок. Цей сироватковий пиріг нарешті можна насолодити свіжими фруктами, пюре з олійних насіння, сухофруктами або йогуртом.
У цьому рецепті млинців мало сенсу щодо білка
Ми можемо легко знайти білок у своїй їжі. Наприклад, у молочних продуктах, м’ясі, рибі, яйцях, морепродуктах, крупах ... Але для покриття своїх щоденних потреб у білках спортсмени, які бажають збільшити свою нежирну масу, не можуть знайти достатньо у своєму раціоні. Тут з’являються дієтичні добавки. Ось чому я придумав цю ідею рецепту сироваткового пирога з цим рецептом млинців.
Існує кілька типів:
Сироватка для швидкого розподілу навколо тренування або після пробудження, щоб швидко доставити амінокислоти до м’язів.
ізоляти сироватки, особливо показані під час посушливих періодів. Тому що він навряд чи містить лактозу та жир.
казеїн для повільної дифузії, ідеально перед сном. Це трохи нагадує принцип повільних цукрів, він повільніше розповсюджуватиме амінокислоти до м’язів.
Нарешті, вони також можуть бути з кількох джерел. Як молоко, м'ясо або рослинні білки (наприклад: гороховий білок, коноплі ...).
Щоб отримати додаткову інформацію про ліпіди, вуглеводи та білки, я запрошую вас відвідати статтю FizzUP для отримання додаткової інформації.