Моя дієта-30кг протягом 6 місяців - форуми
Стрес і туга
Втома, стрес, вигорання, депресія. Ці слова говорять з вами? Знайдіть тут пояснення та особливо рішення, як обійтись !
Інформаційний бюлетень про здоров’я
Всі новини про здоров’я безпосередньо у вашій поштовій скриньці! Вагітність, хвороби, психологія, гінекологія, сексуальність, новини здоров'я. Тобі вирішувати !
Екстрені номери, щоб знати
Ось список основних безкоштовних номерів екстрених служб, які потрібно знати, щоб дістатися до служби екстреної допомоги, що працює цілодобово.
Сексуальність: від бажання до задоволення
Від переваг сексу до ерогенних зон через найвищі позиції Камасутри. Знайдіть тут все, що потрібно знати для максимального задоволення !
Сексуальні проблеми. давайте поговоримо про це !
Деякі предмети важко проникнути. Порушення ерекції, мікропеніс або зниження лібідо. Знайдіть відповіді на всі свої запитання тут !
Причини пізнього періоду
Окрім вагітності, які причини пізнього періоду? Відповідь гінеколога на відео.
Цистит: основні знання !
Чоловік, жінка, дорослий, дитина. Цистит може вразити будь-кого. Але яке лікування показано дітям, жінкам або вагітним ?
Вагітність та діти
Зачаття та фертильність, харчування, процедури та УЗД під час вагітності. Ви добре поінформовані? Знайдіть тут найважливіше, що потрібно знати !
Дитячі хвороби
Від вітрянки до отиту, від скарлатини до екземи, включаючи питання вакцинації ... Основи найпоширеніших дитячих хвороб.
Наші спеціальні файли
- Вагітність
- Гінекологічні питання: Все про жіноче здоров’я
- Сексуальність
- Стрес і тривога
- Гіпертонія
- Холестерин
- Шлунково-кишкові захворювання
- Серцево-судинні захворювання
- Шкірні захворювання
- Стоматологічне здоров'я
Мій раціон: -30 кг протягом 6 місяців
Доброго вечора,
Я хотів дати показання, тому що 6 місяців тому я мав 120 кг за 1 м58.
Депресія, смерть мого тата, а потім сестри через 2 місяці, накопичилися в цьому, турботах про повсякденне життя, нарешті, усьому тому, що пояснює моє збільшення ваги за 10 років, а також надмірне вживання алкоголю!
Зрозуміло, що я йшов прямо в стіну, мої друзі та моя родина намагалися піти не так, але, навіть якщо я це зрозумів, я більше не міг встати, я пішов занадто низько. І більше не уявив собі можливість піднятися на схил, я більше не виходив, я тримав усіх подалі від себе, словом, я впав на мене.
Одного ранку я справді подивився на себе в дзеркало і виплакав усі сльози на тілі!
Того дня я вирішив повністю припинити алкоголь і сісти на дієту, моя дієта! Завдяки йому я скинув 30 кг, не голодуючи, і навіть якщо мені все одно доведеться скинути 30 кг, я знову почуваюся живим, я продовжуватиму поки я не досягну своєї мети: 60 кг на 1,58 м, тепер я знаю, що я туди доберусь!
Для тих, хто цікавиться, ось як я діяв далі:
ранок:
-велика склянка газованої мінеральної води з натуральними ароматизаторами (оскільки я не люблю звичайну воду) до дієти я пив лише дієтичний кокс без кофеїну
-125 г баночки білої бляшки з пакетиком стевії
у вас також є 0% білого сиру з полуницею, ваніліном.
-3 скибочки хліба з непросіяного борошна (дуже мало) від Сен-Губерта
-1 фрукт, якщо я все ще голодний
опівдні:
-будь-яка риба, навіть лосось на сковороді (хороша антипригарна сковорода) з трохи оливкової олії, для лосося олія не потрібна Іноді куряча грудка
-скільки завгодно овочів
або макарони або рис, змішані з нежирними овочами один раз на день, і в цьому випадку не слід їсти хліб
-3 скибочки хліба з непросіяного борошна (дуже мало) від Saint Hubert (підроблене масло)
-звичайний або фруктовий йогурт 0% жиру без додавання цукру, якщо це фрукти
-фрукт, лише якщо ви все ще голодні або хочете перекусити
ввечері так само, як опівдні
і я роблю собі хороший великий ресторан шампанського з друзями раз на місяць,
коли мені випадково хочеться зламатися, я думаю про свій ресторан, і він стає кращим
якщо я хочу погризти особливо ввечері, беру інший фрукт або беру 1 або 2 жувальні гумки без цукру
Іноді я дуже прагну шоколаду, у цьому випадку маленький квадрат темного шоколаду або також шоколадний десерт з невеликою кількістю жиру, я думаю, це позначка тонкого розміру
Я також п'ю багато газованої мінеральної води з природними ароматами лимона, мандарину або м'яти.
Я намагаюся якомога більше ходити (я не люблю спорт)
Вуаля, я щиро сподіваюся, що це допоможе тобі, я тепер сповнений надій, я люблю життя, я знайшов своїх друзів, я впевнений у собі, словом, я в хорошій формі, я змінив свій гардероб, я ' м намагаюся взяти трохи більше кольору!
Коли хтось каже мені: о лала, але ти розплавився, як я пишаюся! Я знаю, що це ще не закінчилося, я все ще маю трохи схуднути, але я на правильному шляху.
Найскладніше - почати, через 15 днів воно котиться само собою
Кожен може зламатися, але абсолютно необхідно відновити дієту на наступний день, не відчуваючи провини.
Удачі, якщо ви будете дотримуватися цієї дієти добре, ви побачите, що вона працює ідеально!