Моя дитина більше не любить пити молоко, як це компенсувати
Опубліковано 21.03.2018, оновлено 27.05.2019
Якщо дитина відмовляється пити молоко, його можна замінити і замість цього запропонувати широкий вибір молочних продуктів, що гарантують харчовий баланс.
У міру дорослішання деякі діти вже не можуть насолоджуватися смаком молока. На щастя, інші молочні продукти можуть запобігти дефіциту. Наша порада щодо дотримання збалансованої дієти, змінюючи ваші задоволення протягом усього зростання.
Йогурти, сири та інші молочні продукти за програмою
Молоко - настільки повноцінна їжа, що задається питанням, як замінити його в раціоні дитини, яка не оцінює його смак, навіть відмовляючись від священного гарячого шоколаду! Насправді нічого не може бути простішим: йогурт, сир, маленькі швейцарські, молочні десерти, зрілі сири та молоко, що міститься в препаратах, можуть взяти на себе, оскільки вони забезпечують стільки поживних речовин, скільки молоко (кальцій, білки, вітаміни групи В, жирні кислоти, цинку, магнію тощо).
Тому ми вважаємо, що молочний продукт або порція молочного продукту відповідає: 1 склянці молока, 1 йогурту, 1 окремому сиру, 2 маленьким швейцарським або 30 г сиру. Остерігайтеся овочевих соків: з поживної точки зору вони зовсім не еквівалентні коров’ячому молоку чи молоку для росту та не покривають потреб дітей.
Хороші ідеї для заміни молока в меню
- Будьте креативні на сніданку, пропонуючи, наприклад, смузі з йогурту та змішаних фруктів, каші з сиром, ароматизований манний пудинг ...
- Додайте сир до невеликих сімейних страв: гратени, солоні пироги, макарони, салати ... Нарізати на шматочки або розтопити під час варіння.
- Закінчіть трапезу десертом з йогурту або сиру: звичайним або з невеликою кількістю цукру, меду, кленового сиропу або варення, найсолодші молочні продукти можна нескінченно маскувати, щоб сподобатись усім палацам.
- Десерти з молока, тим не менш, дуже цінуються, такі як млинці, рисовий пудинг, десертні креми ...
- Зрідка пропонуйте веселу та індивідуальну упаковку: питні йогурти, сир порціями часто дратують заздрість найменших.
- Незважаючи на те, що ці діти не п'ють молока, його можна вводити в солоні препарати, такі як пюре, суп, кіш, бешамель.
Ідеальний сорт для збудження смаку, урізноманітнення їжі та здоров’я.