Моя їжа; підсилювачі; взимку; завищений; та низькі витрати;
Жіночі фітнес і здорові десертні рецепти
Тож я сказав собі, що я теж міг би написати тобі таку статтю в блозі. Тож я розмістив для вас “стокову фотографію” в Інтернеті. Я не знаю про вас, але цю євразійську дівчину, яка п'є чай, я бачу всюди: з гарнітурою на голові, щоб відповісти службі обслуговування клієнтів на місці, бігом на місці здоров'я, поїздом, щоб нанести денний крем на обличчя в журналі ... Цікаво, скільки сеансів "стокових фотографій" вона, мабуть, зробила! Ми не готові перестати бачити її в Інтернеті ...
Але повернемось до теми статті: Зміцнення організму та боротьба із зимовою втомою. Я пропоную 2 різні списки: перший із дорогими продуктами, яких неможливо знайти (щоб бути трохи модними та дати вам щось нове), а другий - з більш доступними продуктами.
Завищена допоміжна їжа
Ці продукти більше нагадують "гаджетні продукти". Але чому б і ні, якщо ваш бюджет це дозволяє і якщо ви віддаєте перевагу покупкам «харчової добавки», а не «макіяжу» чи «гардеробу»?.
■ Продукти на основі меду, такі як маточне молочко, мед мануки (18,90 євро за банку!) Або Полінел (суміш меду, меленої квіткової пилку та ефірної олії).
■ Олія криль, останній модний тип омега-3 олії.
■ Водорості в порошку, такі як спіруліна або хлорела. Маркуса Рорера Спіруліну в таблетках легко знайти, але є також спіруліна, виведена невеликими виробниками, такими як Couleurspiruline.com. Якщо є можливість, купуйте таблетки, а не порошки, їх буде набагато легше проковтнути (див. Мою статтю "Я тестував: спіруліна" ...)
■ Сушені ягоди всіх видів: ожина, годжі, ягоди асаї тощо. Але, чесно кажучи, вони дуже дорогі тим, чим вони є, крім того, вони, природно, дуже солодкі та калорійні. Я люблю сушену шовковицю час від часу, оскільки я можу знайти їх за доступною ціною в своєму сусідньому турецькому продуктовому магазині.
■ Женьшень: це трохи вицвілий продукт порівняно з іншими продуктами у цьому списку, але оскільки це все ще класика «зимових тоніків», я все одно згадаю про це. Натомість я рекомендую проти всіх таблеток та капсул женьшеню, оскільки вони містять лише дуже малу кількість. Якщо у вас немає доступу до азіатського продуктового магазину і ви не можете придбати корейський червоний женьшень, на мій погляд, інші рослинні продукти з женьшеню не варті їх ціни.
■ Кобиляче молоко: я ніколи не пробував, але все можна знайти в Інтернеті: chevalait.com
■ Гуава, якщо у вас є доступ до вест-індійського продуктового магазину. За даними Вікіпедії, він багатий вітаміном С, ніж цитрусові, "шкірка містить майже в п'ять разів більше, ніж апельсин".
Недорогі продукти, що підсилюють їжу
Більш базові продукти, набагато дешевші, але настільки ж ефективні, щоб тримати риболовлю взимку.
■ Яскраво-червоні фрукти, такі як кров’яні апельсини та гранати, лише за кольором 😀
■ Домашній овочевий суп, вічна класика.
■ Грецькі горіхи в шкаралупі дешевші, ніж у лущених, і свіжіші, оскільки вони краще зберігаються у своїй шкаралупі.
■ Паростки крес-салату: це може здатися недосяжним продуктом, але це один з найдешевших продуктів у моєму органічному супермаркеті. Невеликий лоток пагонів крес-салату, імплантований у мокру основу, коштує близько 1 євро.
■ Пророщені насіння: сочевиця, квасоля, нут тощо. Усі вони потенційно можуть бути «зародковими». Але на моєму досвіді сочевицю пророщувати набагато легше. Яка різниця між не пророщеним насінням та пророслим? Процес проростання має мультиплікативний ефект на мікроелементи. Проросле, «живе» насіння багатше на вітаміни, ніж ненаросле.
■ Ароматичні рослини: шавлія, розмарин, чебрець. Як приправа до страв або до трав’яних чаїв для їх різноманітних лікувальних властивостей.
■ Кореневі спеції: імбирна, противірусна та куркума, протизапальна.
■ Часник, завдяки численним достоїнствам. Однак невелика подробиця: властивості сирого часнику перевершують властивості вареного часнику. Але їсти сирий зубчик часнику - це «анти-вампірське» дихання, гарантоване протягом 3 днів.
■ Гарбузове насіння: для людей, які «не люблять псувати», ми збираємо їх, коли готуємо кабачок або гарбуз, і смажимо на грилі в духовці.
Стільки про мої додаткові ідеї харчування! А ви, які ваші улюблені "супер-продукти" взимку ?