Моя порада для успішного післяпологового періоду! Блог мадам В.
Ми вважаємо, що післяпологовий триває протягом вагітності, тобто 9 місяців. Моєму міні-В 5 місяців, ми можемо сказати, що я посередині.
І конкретно, я живу набагато краще післяпологовий ніж для моїх перших пологів. Чому? Тому що я багато чому навчився і багато чому навчився цього першого досвіду.
Тому я хотів залишити цей пост, мій кілька порад хто допоміг мені добре жити цієї секунди післяпологовий для всіх майбутніх мам, які пройдуть це і прочитають цю статтю.
Перш ніж почати, я хочу сказати вам, що я не лікар, що рекомендую тут дрібниці, які працювали на мене і які, сподіваюся, будуть вам корисні.
Після пологів зміни раптові: організм втрачає значну вагу (відразу), гормони різко падають, все це спричиняє біль, блокади та порушення всіх видів. Тож ось мої поради !
- Боротьба з втомою -
Втома є одним із перші труднощі після вагітності. Перш за все тому, що ми пережили інтенсивні пологи у фізичних зусиллях. Тоді тому, що ми спимо набагато менше через необхідність прокидатися кілька разів за ніч дарувати дитячі пляшечки. Ми також даємо багато енергії протягом дня дбати про нашого маленького. Нарешті, тому що ми нестача заліза (що було використано для хорошого розвитку нашої дитини) !
Моя порада ? Перш за все, не соромтесь бути домашнім упродовж перших 10 днів після пологів щоб ви і дитина добре оговталися від цього "випробування". Тоді я раджу вам вилікувати " Спіруліна "! Чому? Робити підніміть рівень заліза без запорів (і повірте це дуже важливо).
Багато жінок не підозрюють про існування спіруліни і доповнюють себе залізом (призначається лікарем автоматично після пологів), але це буде сильно запорювати вас та спричиняти інші (неприємні) нездужання. Спіруліна - це синьо-зелена мікроводорость, яка існує протягом багатьох років і була піднята до рангу чудо-їжі такими медичними організаціями, як O.M.S. Серед багатьох харчових переваг спіруліна містить найбільший вміст заліза в рослині, допомагаючи боротися з певними недоліками, такими як анемія.
Раджу вам розпочати цю харчову добавку, яку ви легко знайдете в аптеках та аптеках, з на наступний день після доставки і для лікування Від 3 до 6 місяців.
- МІЙ ВИБІР -
- Підготуйтеся до гормональних втрат = випадіння волосся -
Якщо є щось, про що мені абсолютно не говорили під час першої вагітності, це так масивне випадання волосся після пологів. Я кажу " масивний "Тому що я міг забрати зачіски для волосся кілька разів на день. Це пов'язано з гормональне падіння і тому це неминуче! За винятком того часу, я цього не знав, тому не робив нічого, щоб передбачити це. Запевняю вас, що зі мною все було б добре !
Тож для цієї другої вагітності я дослідив і задокументував себе і взяв на себе ініціативу, щоб не допустити себе до цього.
Моя порада ? Почніть лікування харчові добавки для сприяють росту волосся та покращити їх стан шляхом укріплюючий і це від пологів і під час 6 місяців.
- МІЙ ВИБІР -
Результати ? Ніякої магії, звичайно! Моє волосся почало падати приблизно на третій місяць, але нічого спільного з випаданням волосся, яке я відчула з моєї першої вагітності. Тому я підтверджую ефективність цього лікування, яке дозволяє значно менше втратити волосся. Є багато інших брендів, що пропонують цей тип дієтичних добавок, вибір за вами.
Увага жінкам, які бажають годувати грудьми, переконайтеся, що обрана харчова добавка сумісна з вашим грудним вигодовуванням.
- Поверніть свій метаболізм в потрібне русло -
Акушерки в лікарні не відпускають, поки ви не підтвердите їм, що ви вискочили! (Вибачте за цю негламурну тему, але так правдиво).
Отже, перш за все ви повинні знати, що через (можливу) анестезію та пологи ваша для відновлення метаболізму знадобиться час в дорозі, і це може погіршити страх перед першим спорожненням кишечника, якщо у вас була епізіотомія або сльоза.
Моя порада ? Щоб полегшити це нове випробування " післяпологовий", Подумайте про їжу багато клітковини протягом останнього місяця вагітності (якщо це не ваша звичка). Тоді ви купуєте таблетки для полегшення транзиту що можна взяти, як тільки народиш і Пийте багато води !
Я настійно рекомендую вам також виконати a пробіотичне лікування від пологів і протягом 3 місяців. Це дозволить вам відновити транзит і метаболізм.
- МІЙ ВИБІР -
Увага для жінок, які бажають годувати грудьми, ці пробіотики не сумісні з грудним вигодовуванням.
- Зверніться до остеопата -
Вагітність, а потім пологи фізичні проблеми для організму. У моєму випадку буквально здавалося, що я пішов під вантажівку. Так справді, якщо я маю лише одна порада і що ви повинні пам’ятати з цієї статті, це саме ця !
Зверніться до остеопата, якщо це можливо, спеціалізується на «вагітних». Це дозволить вам повернути хорошу мобільність таз, поперековий відділ, стегна і куприк, а також вісцеральна система і щоб позбавити вас багатьох проблем.
Раджу домовитись про груповий прийом для себе та дитини.
- Доглядайте за шкірою -
Якщо, як і я, ви прийняли процедуру догляду за шкірою з самого початку вашої вагітності, а після пологів - ні відсутність розтяжок, знайте, що це займе продовжуйте балувати свою шкіру ще кілька місяців. Чому? Тому що для відновлення вашої шкіри знадобиться 1 рік цілком цього випробування. Тому не бійтеся, якщо шкіра на животі залишається в’ялою і через 4 або 5 місяців.
- МОЯ ПОСТПАРТУМНА РУТИНА -
На післяпологовий період я спочатку доопрацювала свої засоби для вагітності, а потім створила нову процедуру догляду за шкірою з продуктами Clarins:
- Я ЗМЕНЮЮ: Я регулярно стираю шкіру (1-2 рази на тиждень) новим скрабом для відлущування шкіри від Clarins
- МЯКШУЮ І ПОДЖИВАЮ: Раз на тиждень я наношу невелику кількість Clarins Tonic Oil від Clarins на мою вологу шкіру (під душем) по всьому тілу, потім злегка масажую і обполіскую холодною водою.
- Я ПІДВИЩАЮ ПУГОСТІ: Я щодня круговими рухами наношу стегна, стегна, живіт і грудну клітку, засіб для розтяжок Body Partner Extert Marks від Clarins для зволоження шкіри.
- Я ГІДРАТУЮ: Я п'ю більше 1,5 л на день гепару, щоб добре зволожити шкіру та регулювати транзит.
- харчуйтеся здорово -
Ця порада може здатися застарілою, і все ж вона така важлива! Після перших пологів я ледве знайшов час, щоб поїсти. Я вважав, що це нормально, бо мені було трохи схуднути. Яка помилка! Перш за все, я маю порушив мій обмін речовин який перейшов у режим виживання, тому я зберігав ще більше, коли відновив нормальну дієту. Але перш за все потрібно знати, що повноцінне харчування полегшує відновлення життєвих сил !
Після народження Міс Б, через брак часу та простоту, ми дуже швидко зробили вибір Обідні страви, упаковані в кіток і з тих пір ми залишаємось клієнтами (щотижня). Тому я повинен визнати, що ці збалансовані страви дозволили мені Здорове харчування як тільки я народила, що допомогло мені відновити здорову вагу.
Зауважте, що є зараз безкоштовні програми, Наприклад РОБА, які дозволяють легко робити покупки, щоб готувати збалансовані страви, і все це за допомогою їх застосування у обраному вами магазині чи магазині.
А ви, яка порада для успішного післяпологового періоду? ?
Вам сподобалась ця стаття? Поділитися/Зберегти на Pinterest !
Поділіться дописом "Моя порада для успішного післяпологового періоду!"