Моя порада від; осінь, Honorine LARDIERE Naturopath; Рефлексотерапевт Хонорін ЛАРД’ЄРЕ, натуропат

Хонорін ЛАРД'ЄРУ Натуропат - рефлексотерапевт Вандея

Повернувся навчальний рік, ми змінюємо сезон! 🙂

Осінь, перехідний сезон, який дозволяє природі та людям підготуватися до зими. Настав час відкрити порожню сторінку, розпочати знову на здоровій фізичній та енергійній основі, щоб спокійно пережити холодну пору року.

У традиційній китайській медицині осінь буває між літнім ЯН і зимовим ІНЬ. У цьому сезоні переважає металевий елемент, пов’язаний з легенєю і товстою кишкою, і його емоція - сум, меланхолія. Таким чином, балування легенями та товстим кишечником буде пріоритетом

Ідеальний час для делікатного детоксикації, знаменитого осіннього лікування наших батьків, адже зараз саме час підготувати своє тіло, а особливо енергію нирок, до зими !

Наше тіло запрограмоване на самоочищення двічі на рік, навесні та восени ... Якщо природа робить все правильно, часто потрібна невелика допомога, щоб дати нашому тілу почати з нуля і зіткнутися з новим сезоном. З закінченням літа, зокрема, вплив сонця починає стихати, нестача світла збільшує бажання спати, обмін речовин поступово сповільнюється. Стрес, неправильне харчування або засвоєння певних ліків перевантажують наш організм токсинами протягом року.

Звідси інтерес до лікування детоксикацією ... Але не будь-якого. Дуже модно, ця концепція іноді використовується у всіх соусах до того, що найнеобхідніше часто забувають. Ефективне лікування завжди пов’язує дві основні стадії: детоксикація, або виведення токсинів (через потовиділення та інші природні засоби) та активізація клітини для поповнення життєвих сил.

Навіть якщо наше тіло наділене сильною силою регенерації, наш нинішній спосіб життя - переїданням, малорухливим способом життя, стресом та зовнішніми забрудненнями, воно, як правило, переповнюється кількістю токсинів, що виводяться, і врешті-решт це неприємність.

У цей період наші цілі будуть такими

відновити сили та життєві сили до зими
допомогти нашому організму вивести токсини, накопичені навесні та влітку
щоб дозволити зберегти або повернути здоров’я, стимулюючи наші сили самовідновлення

Кілька золотих правил:

Почніть в потрібний час: Повернення до школи - це напружений і напружений час, до якого не завжди добре додавати нові обмеження. Щоб спокійно насолоджуватися детоксикацією, ідеально почати в кінці вересня на початку жовтня, щоб продовжити його до третього тижня жовтня.

Враховуйте сезонність: Ми не починаємо однакове лікування на початку весни або наприкінці літа. Хоча обидва способи лікування повинні базуватися на гіпотоксичній дієті (яка сприяє виведенню токсинів), падіння - це період енергії, що падає. Тому обробка повинна проводитися більш м’яко і мати можливість зарядитися енергією, щоб підготуватися до зими .

Стимулюють органи падіння, сзгідно з китайською медициною, осінь - це пора, в яку, легені є найбільш активними, але також найбільш реактивними. Тому дуже важливо подбати про це.

Хороші детоксикаційні рефлекси:
- Повернення в рух: пиття, рух, самомасаж, інтерес: прискорення елімінаційних функцій та повернення органів в рух (печінка, нирки, кишечник, легені, шкіра) .

- Поєднуйте дренаж і задоволення : Вибирайте зливний трав’яний чай вранці та розслабляючий настій вдень. Поєднуйте його із зеленими овочевими, пшеничними або ячмінними соками, багатими вітамінами, мінералами, хлорофілом, вони полегшують виведення токсинів і очищають печінку.

- Слідкуйте за чудодійними рішеннями: сауна, довгі інфрачервоні апарати (такі як Iyashi Dome або пасивний метаболічний тренажерний зал), гідротерапія товстої кишки ... Зараз існує багато методів, які обіцяють прискорити евакуацію токсинів. Часто ефективні, вони не позбавлені протипоказань, особливо для людей, які страждають від судинних та кровоносних проблем, навіть тривоги. Перш ніж почати, обов’язково зверніться за порадою до лікаря.

Коригування їжі

Мета корекції дієти - зменшити перевантаження та токсикоз. З огляду на це, ми можемо повністю вибрати монодієту, тобто споживати одну їжу (рослинного походження) принаймні протягом 24 годин (виноград - це плід моменту, але ми також можемо думати про моркву, рис ...)

Злийте свої вироби

Виробничі мануфактури - це "вихід із організму" : печінка, нирки, легені, товстий кишечник і шкіра. Натуропатія має різні методики, спрямовані на стимулювання наших ембрікторіїв. Сюди входять фітотерапія (використання рослин), рефлексотерапія (дія рефлекторних точок або зон тіла), гідрологія (використання води, зовнішньо або внутрішньо) та фізичні вправи. Останнє, крім позитивного впливу на стрес, має важливе значення для нормального функціонування різних амбулаторій.

Уникайте прийому ліків під час лікування. Я не кажу, що припиніть лікування. Однак людям, які перебувають на алопатичному лікуванні, не рекомендується проходити дезінтоксикаційне лікування, оскільки вони ризикують надмірною елімінаційною кризою. Краще в цьому випадку відкладіть це на потім.
- Поважайте своє тіло та свої бажання: Не потрібно нав'язувати пост або надто обмежувальні дієти, які змусять вас захотіти відмовитись. Успіх осіннього лікування швидше залежить від вмілого дозування їжі:

Почніть обережно роблячи монодієту одну ніч на тиждень, потім, коли відчуєте силу, переходьте на двічі на тиждень приблизно протягом місяця. Ідеально підібрати їжу, яка вам найбільше підходить, як з поживного, так і зі смаковим складом. Тоді не соромтесь вибирати його відповідно до ваших уподобань, сирим або в супі. На користь без вагань: виноград, зелені овочі, кабачки та лобода.

Сортувати: Під час лікування не соромтеся відкладати м’ясо (принаймні червоне), готові страви та важко засвоювані молочні продукти. Дует-переможець: свіжі та живі продукти, і в першу чергу місцеві та сезонні фрукти та овочі. Дієта, що заряджає енергією та споживається без помірності, в сирому або злегка приготованому вигляді, щоб зберегти свої енергетичні та цілющі властивості. Наші союзники легкості: брокколі, кріп або яблуко ...

- Підсилюйте природним шляхом: Для оптимізації ефектів детоксикаційної дієти пилок, водорості та морська вода можуть бути цікавою вітамінною підтримкою, одночасно допомагаючи у виведенні та активізації. Хороша натуральна добавка для споживання без побоювання щодо рекомендованих доз.

Нарешті, запропонуйте собі повернення до себе ! Ці Гун, йога, пілатес, медитація - все це практики, які можуть нам допомогти. Але оскільки час часто закінчується, ми запропонуємо зосередити ці енергетичні вправи за кілька хвилин: дозволити собі 10 хвилин розслаблення та 5 хвилин усвідомлених дихальних вправ (серцева зв’язність на Youtube) може бути достатньо кожного дня. Саме регулярність практики дозволить тривати наслідки лікування протягом усієї зими. Прийми ванну: Кілька хвилин втечі та безтурботності, привілейований момент, коли ніщо не порушує наш душевний спокій ... Ванна також полегшує це необхідне повернення до себе під час лікування. І щоб зробити його справжнім союзником для детоксикації, кожен може включити ефірні олії на свій вибір, очищаючи чи оздоровлюючи.

Так готові до початку? Можливо, це раптом здається занадто великою кількістю інформації. Консультація натуропата може допомогти вам слідувати рекомендаціям, адаптованим до ваших потреб і відповідно до ваших бажань. Побалуйте себе чудовою осінню, бо ви цього заслужили.

Гонорін ЛАРД'ЄРЕ, натуропат та рефлексотерапевт