Моя вага і я - сторона моєї дівчини
Давно я не розповідав вам про вагу та дієту.
Я згадала про це в 2011 році, коли вирішила «вперше в житті» схуднути. З цього приводу я втратив і стабілізував 9 кілограмів за підтримки дієтолога та методу КОНТРОЛЮ. #paspeufiere
Потім моя вага залишалася дуже стабільною протягом півтора років.
Однак, якщо я сьогодні вирішу написати спеціальну статтю, ви можете собі уявити, що під скелею є вугор !
Тому що моя вага нарешті стала проблемою ...
Я використовую слово проблема, але не додаю в нього принизливого тону.
Я просто кажу собі, що, виходячи з цієї теми, це дозволить мені раз і назавжди викласти речі, і визнаю, що ця тема важка для мене, хоча я над цим працюю. !
І так: я мій егоцентричний блогер, якому потрібно дотримуватися слів і писати статті, щоб рухатися вперед 🙂
Це також можливість анонсувати дві майбутні статті, де я представляю два методи, які працювали для мене, і яким я хотів би віддати належне.
Врешті-решт я міг би поговорити з вами, сміючись, про деякі рішення, які мені запропонували, які були досить невдалими. З нагоди я також міг би розповісти вам про свої читання на цю тему (де ми знову переходимо між усім і всім).
Але ей, я все ще ставлю візок перед конем.
Тож дозвольте сказати вам ...
Факти:
Загалом моє фітнес-вага становить 82кіло. Це вище ІМТ 25, але в той же час я 1м78, і це змушує мене коливатися між 105-95-105 або 95-90-95
Це нічого, щоб збивати кота, якщо я не прослизну звідти ... Тепер я посковзнувся. Вже двічі, і я тримаюся якнайкраще, щоб не ковзати.
Насправді, моя амбіція полягає в тому, щоб дістатись 78 кілограм з працею (поріг ІМТ нижче 25).
Мене турбує те, що цей знаменитий 78 трохи грааль вдома.
Тому що я НІКОЛИ не робив такої ваги, крім періоду депресії 10 років тому.
І все-таки це засіб, який мені рекомендує сучасна медицина; щоб я був у нормі і не ризикував своїм здоров’ям, мені повинно бути менше 78 кілограмів.
І все ж, коли я читаю такі книги, як Олександр Лефевр, «Я смію гойдатися на дієтах і знаходити свою здорову вагу», я замислююсь, чи не варто шукати тих знаменитих 78 кілограмів. Звичайно, я відчуваю себе набагато краще в тілі, коли маю вагу від 80 до 82 кілограмів, ніж коли важу від 82 до 83,5 кіло. Дійсно є різниця в комфорті та почуттях. І все ж, щоб знизитися до 80 кілограмів, є багато зусиль і дискомфорту в порівнянні з природними.
Коли я записую, що я їжу щодня (у такій програмі, як MyFitnessPal), я бачу, що в середньостроковій перспективі можу з’їсти (і навіть потурати собі), падаючи менше 80 кілограмів.
Але через кілька тижнів ... Мені це нудно. Мені подобається контроль даних і досить пов'язані діаграми стану здоров'я, але я не люблю контролювати себе і звертати увагу більше 3 тижнів.
Результат ... Я застоююся між 82 і 83 і проскакую, якщо не буду обережним у середньостроковій перспективі.
Аналіз проблеми ("ваги")
Раптом, ви зрозумієте, 82 кілограми мене не так сильно турбують.
Мене турбує політ, який може звідти піти, і змушує мене прагнути до нижчої мети.
Два пробуксовки, які я пережив за останні роки, перетворили моє "бажання худорлявості" на "мету для здоров'я" (і, можливо, на початку манії: /)
Ці проблеми з вагою, це робиться потроху, без того, щоб я насправді звертав увагу.
Вага почала приймати туди-сюди по 1 кіло, а потім одного дня додавання відбулося само собою !
1 + 1 +… + 1 = 11-12 кіло на вазі.
Так. Безумовно. Більше 10 кіло, моя добра пані !
Звичайно, ми побачили, що округлились. Мила, незважаючи на всі його політичні фінти на високому рівні, все-таки натякнула, що нам вже не 20 років. Але ми не намагаємось (занадто багато) знати, і нам вдається відвернути нашу увагу.
І ось одного прекрасного дня 2014 року, коли я (досить чарівно) відвів погляд, я випадково побачив себе на фотографії.
І там, ВЕЛИКА обізнаність !
Тому що, хоча я купував трохи більший одяг щороку ... я тримав свою голову 2011 року в голові.
Однак, коли справа доходить до запитання: „агов, а хто товстий на фотографії?“ Це викликає у вас справжній шок !
Це трохи схоже на тоноване вікно, яке розбивається, і це змушує вас визнати, що, приділяючи свою увагу 2 маленьким кілограма тут чи там, ми не бачили 3 розмірів одягу, отриманих за десять місяців.
Коротко…
Привіт депресія та компульсивна булімія після прийняття.
Привіт також інфантильний писк і зовсім не реалістично, що ми чуємо в плечі його половинки.
На основі "чуй занадто великий", "але що я зробив?" - Чому ти не сказав мені? "Я ненавиджу себе".
Ми були ПОВНІ в кліше "дівчинка", і якщо мені не соромно це говорити, я повинен сказати, що я ненавиджу захоплюватися цим: p
І раптом я взяв контроль над собою з весни минулого року.
І що ?
Сьогодні я можу сказати, що повернення до прийнятної ваги є успішним. Завдяки двом крокам, про які я розповім вам найближчим часом.
Але я завжди на межі ...
Готові знову впасти в комфортну їжу і не в змозі опуститися нижче цілі 82.
Примхи мого нинішнього життя також пояснюють це.
Але мені було б цікаво отримати більше свідчень з цього складного або неможливого питання ІМТ.
Як ви стежите за своєю вагою? ?