МОЯ ЗАПИСНА КНИГА; нульовий показник цукру за 12 тижнів - Марі-Лоре Андре, Ізабель Марогер - Сонячна батарея -
Марі-Лоре Андре, Ізабель Мароже
Про
Проблема з цукром? Це не тільки робить вас залежним, це викликає накопичення жиру і створює харчову тягу. Є лише одне рішення для схуднення: вилучіть доданий цукор і зробіть ставку на каші з низьким ГІ (трохи підвищуючи рівень цукру в крові, бо так, каші - це теж цукор!). Цей цільовий блокнот із нульовим вмістом цукру: поетапна детоксикація цукру + персоналізована порада дієтолога + безпомилковий метод моніторингу журналу куль.
Результат: журнал схуднення понад 3 місяці у суперпотужній версії! Це і посібник з нульовим вмістом цукру, і тренер, який встановлює його, виправляє тріщини, залишається мотивованим та стабільно досягає своїх цілей. !
У програмі:
Початкова оцінка для вимірювання споживання цукру та визначення вашого профілю наркомана: загальний наркоман? наркоман, який ігнорує себе або залежний від підсолоджувачів/легких продуктів ?
Принципи дієти з нульовим вмістом цукру: знання, як визначити цукор та правильно робити покупки, складати збалансовані страви, харчуватися здорово та без цукру.
Щоденний моніторинг схуднення протягом 3 місяців у режимі журналу куль.
Щомісяця:
- 1-й крок: детоксикація з додаванням цукру (1-й місяць), низький рівень ГІ (2 місяці), стабілізація (3 місяці).
- 1 персональний план дій із нульовим рівнем цукру відповідно до вашого профілю наркомана-цукру.
- 1 план дій для тіла (йоги, кардіо, хійт) та розуму (медитація, коконінг, позитивне мислення) для підвищення вашої втрати ваги, підтримки мотивації та гарного самопочуття у своєму тілі та у своїй голові - 1 огляд (= огляд), щоб проаналізувати його невдач і успіхів і залишатися в переможній динаміці !
Щодня:
- Меню (сніданок, обід, перекуси та вечері) + 1 нульовий рецепт цукру.
- Сеанс спорту або добробуту.
- Поради щодо того, як краще зрозуміти свої труднощі, тягу та знижену мотивацію та протистояти їм.
- Щоденник для схуднення, щоб записати ВСЕ споживання їжі та контролювати її.
- Доданий цукровий трекер для об’єктивного вимірювання вашого успіху.
- Трекер цукру, стресу та настрою для оцінки наслідків тяги до цукру для вашого настрою і навпаки, щоб завжди залишатися мотивованим !
Читати далі Закрити