МОЯ ЗАПИСНА КНИГА; схуднення; весняно-літній сезон - Hélène Defretin, Isabelle Maroger - Solar - ebook
Hélène Defretin, Isabelle Maroger (Illustrator)
Про
Метод тренера з дієтології Хелен Дефретен для схуднення навесні в очікуванні літа. Простий та ефективний !
Хелен Дефретен запускає виклик купальників! Щоб вам було комфортно на пляжі, винесіть свої гарненькі квіткові сукні без комплексів, а потім залишайтеся стрункими цілий рік! Незалежно від вашого віку, вашої конституції та вашої динамічності, дотримуйтесь повноцінної дієти через 3 тижні плюс 2 тижні стабілізації.
У меню: курка з лимоном та оливками, атлантичний салат, фруктові верріни, середземноморський тунець на грилі, хрусткий салат з сирих овочів, салат з дині з козячим сиром, огірок з фетою, каструляний баньет. 100% ультра-смачні сезонні рецепти !
Грайливий і блискучий зошит, де ви записуєте свої цілі, успіхи та маленькі поради, щоб нарешті вдалося знайти свою лінію та зберегти її !
У програмі:
3-фазний метод: ви визначаєте свою вагу (фаза 1), ви вживаєте дії відповідно до персоналізованої низькокалорійної дієти з таблицями меню, які потрібно заповнити самостійно, порадами та прийомами, яких слід тримати, пасток, яких слід уникати (фаза 2) ми підтримуємо баланс (фаза 3)
3 тижні дієтичного меню та 2 тижні стабілізації, щоб стійко схуднути завдяки адаптованим меню та смачним, але легким рецептам.
Основи збалансованого харчування шляхом інтеграції належних практик приготування їжі (зменшення вмісту олії в соусах).
Всі поради та підказки щодо боротьби із закусками, а також методи боротьби з їх відхиленнями, ні бачені, ні відомі !
Читати далі Закрити