Молочна дієта допомагає скинути до 5 кг в області живота
Молочна дієта це, як випливає з назви, дієта, орієнтована переважно на молочного консула. Отже, якщо ви любитель молочних продуктів і хочете схуднути (див. Також білу дієту), це, без сумніву, правильна дієта для вас. Молочна дієта триває 14 днів і обіцяє схуднути до 5 кг, причому більша частина цих кг знімається з області живота, що чудово підходить для більшості людей, які хочуть схуднути в області живота.
Дієта допомагає зменшити живіт і усунути набряк вен, що характеризується компресіями, створеними навколо вен, і тромбофлебітом. Молочна дієта надзвичайно проста, дотримуючись деяких основних правил і суворого меню, але не дуже складно. Перевагою цієї дієти є те, що її можна дотримуватись без необхідності обов’язкових фізичних вправ у разі інших регулярних дієт.
Добре знати, що молочну дієту не слід дотримуватися більше 14 днів, і якщо ви хочете повторити її, ви можете повторити її лише через кілька місяців після того, як ви її закінчили.
Перед кожним прийомом їжі слід випивати склянку води на 200 мілілітрів, щоб зволожити організм і усунути якомога більше голоду.
Меню молочної дієти
Щодня потрібно вживати однакові страви, до яких щодня додають кілька елементів.
Стандартне меню складається з питного йогурту та яблука, запеченого з чаєм, на сніданок, 200 грам сиру та чашка знежиреного молока на обід, варене яйце, сандвіч із крупою з хлібом, помідорами та огірками на вечерю та перекус, що складається з яблука та 100 грамів йогурту.
На додаток до меню вище додаються такі пункти:
Місяці: 5 склянок вареної картоплі і 3 склянки нежирного йогурту (чашки можуть бути досить великими ложками);
Вівторок: 100 грамів відвареного курячого м’яса і 3 склянки знежиреного йогурту;
Середа: 100 грам відвареної яловичини і 3 склянки знежиреного йогурту;
Четвер: 100 грамів вареної риби і 3 склянки знежиреного йогурту;
П’ятниця: фрукти, овочі та 3 склянки кефіру;
Субота: йогурт за бажанням;
Неділя: тільки мінеральна вода.
7 днів потрібно повторити максимум 2 рази. В основному, як тільки ви встигли дотримуватися цієї дієти протягом 2 тижнів, ви зможете скинути до 5 кг і будете почувати себе чудово.