Молочні каші - PRO та CONTRA Життя у кольорах RO
Молочні каші - ЗА і ПРОТИ
Крупи з молоком або йогуртом - один з найпопулярніших варіантів сніданку. Цей варіант, який рекламують зернові, легко отримати і навіть бути дуже смачним, оскільки крупи мають більше цукру та смакових добавок.
Але останнім часом ми зустрічаємо багато статей, які попереджають про поєднання молока з іншими продуктами або звертають нашу увагу на цукор, прихований у їжі. Тож я почав класти під лупу майже все, що потрапляє до мого кошика для покупок, читати всі інгредієнти та вивчати здорові поєднання.
Молочні або йогуртові каші - оскільки я перейшов на цільнозернові, сирі, нерафіновані, я відмовився від поєднання з молоком і перейшов на йогурт (інакше все перетворюється на липку кашу, яка стає неапетитною, коли молоко охолоджується). Зараз я їжу крупи з йогуртом приблизно 1-2 рази на тиждень, моїми улюбленими є ті, що випускаються від Sanovita або Lidl, без цукру та інших добавок, з різноманітними сухофруктами, насінням та горіхами. Якщо відчуваю потребу в солодкому, зверху наливаю трохи меду. Якщо я хочу вранці більше фруктів, увечері виймаю їх із холодильника, щоб зігріти те, що хочу, і з’їсти перед самим сніданком.
Будучи серйозною проблемою харчування, я подумав, що запитаю деяких фахівців з цієї теми. Я обрав Кармен Брума, Корі Грамеску, Флорентіну Оприс, Оану Кузіно, Валентину Пелінель, Аді Хадеана, Андрея Ласлау та доктора Менчінікопскі.
Моє запитання було: Наскільки здоровим є поєднання круп з молоком або йогуртом?
Хоча я писав їх приблизно 2-3 тижні тому, мені відповіли лише 3 з них. Ось що я отримав від них:
1. Дра. Валентина Пелінель він відповів мені несподівано швидко:
Цікаве питання, оскільки не у багатьох людей виникає проблема поєднання молока зі злаками, і більшість людей споживають такі крупи.
Я не фанат злаків, але зазвичай я їжу фрукти вранці.
Тим більше, що я не шанувальник молочних продуктів (у каві я використовую лише трохи молока з 2% жиру).
Однак, оскільки багато людей вживають злаки, було б доцільно поєднувати їх із апельсиновим соком (так, це не той смак, зізнаюся, але все освічене, особливо з точки зору їжі), особливо для чутливих шлунків дітей.
І якщо ми продовжуватимемо говорити про здорову їжу, я ділюсь з вами тому, чого навчила мене дієтолог, з яким я працюю, Анда Аврамеску: головне - їсти кожні 3 чи 4 кожні 3-4 години, навіть якщо ви не їсте як книга .
І як особисте відкриття румунських продуктів, природних та доступних, які я зараз тестую, - це бренди Hofigal .
Сподіваюся, я дав вам очікувану відповідь.
2. Другою стала Міс Корі Грамеску, які ви також можете знайти у Facebook:
Комерційні крупи не рекомендують їх навіть найбільшому ворогу. Вони містять цукор і більшу частину часу можуть викликати звикання. Поєднувати їх з йогуртом або молоком - ще менше. Ви можете споживати приблизно 3-4 столові ложки вівсяних пластівців (з плафару), з натуральним йогуртом (бажано домашнього/купленого у фермерів). Якщо ви дбаєте про свою фігуру, найкраще їсти 2, максимум 3 рази на тиждень вівсяні пластівці, звичайно в першій частині дня, замочені в трав’яному або фруктовому чаї.
3. Серед чоловіків лише пан Андрій Ласлау Він знайшов час, щоб відповісти на запитання:
Якщо ви запитаєте мене, молочні каші - це комбінація харчових продуктів. З моєї точки зору, у них багато вуглеводів - їм немає місця в дієті, яку я пропагую і з якою я мав фантастичні результати.
67% вуглеводів, які з часом рано чи пізно потрапляють у кров. Вони піднімуть інсулін. І якщо ви не докладете зусиль для роботи на місці, спринт або інтенсивна фізична робота будуть зберігатися у вигляді жиру. Оскільки більшість із них у важкій роботі, коли їздять на роботу, піднімаються сходами ліфтом і інтенсивно тренують м’язи пальців, друкуючи, мені здається, що будь-які надлишки вуглеводів будуть заряджатися організмом і стане шинкою.
У молока також є проблема, для травлення йому потрібна лактоза. У мене нетерпимість, але у багатьох все ще є. Я теж терплю молоко. Однак комерційне молоко переробляється хімічно. Я не п'ю молока. І сири, які я споживаю, я намагаюся бродити, а ті, що купую, намагаюся отримувати з джерел у країні. Очевидно, це не завжди можливо.
Дякуємо співавторам за відповіді!:) =-
висновок: Плануючи сніданок на найближчі кілька днів, добре подумайте, перш ніж купувати крупи та молоко. Цілісні зерна корисні, соромно відмовлятися від них лише тому, що вони нам подобаються лише з гарячим або холодним молоком. Спробуйте поєднання з фруктовим соком або трав’яним чаєм з медом та сухофруктами. Безумовно, смаки виховуються, якщо є воля і розум знає, що корисно для тіла, яким воно керує.
змінити: коли розпочнеться Різдвяний піст, я спробую поєднання круп із фруктовим соком, мигдальним молоком або рисом або соєвим йогуртом. Подивимось, що вийде. | DA |