Молодість БЕЗ старості - їжа проти старіння
Щоденний раціон дає нам енергію, захищає від певних захворювань і може сприяти уповільненню процесів старіння. Вчені виявили, що продукти з антиоксидантними та протизапальними властивостями позитивно впливають на процес обміну речовин, зберігаючи нас молодими як фізично, так і психічно.
Прочитайте нижче деяку інформацію про продукти еліксиру, які ви повинні включити у свій раціон. Ви будете тримати подалі час, запобігаючи появі зморшок і недуг, які можуть виникнути з віком.
Дослідження, проведене в Університеті Берклі, штат Каліфорнія, прийшло до висновку, що гранатовий сік має втричі більшу антиоксидантну силу, ніж у червоного вина та зеленого чаю. Інше дослідження, проведене в Іспанії, показало, що гранат або екстракт граната уповільнює процес старіння. Протягом одного місяця 60 учасників приймали по одній капсулі екстракту граната щодня.
Врешті-решт, відбулося значне зниження маркера 8-Oxo-DG, показника, пов’язаного з пошкодженням клітин, явищем, яке прискорює процеси старіння та може спричинити пошкодження мозку, м’язів, печінки та нирок.
Чорний шоколад
Чорний шоколад містить дуже високий відсоток какао. Проціанідин b-2 у какао захищає клітини мозку від запалення та може зупинити викид запальних речовин у шкіру. Какао також багате флавоноїдами, які допомагають серцево-судинній системі, запобігаючи серцевим захворюванням. Крім того, темний шоколад захищає вас від високого кров’яного тиску, діабету II типу, хвороб нирок та деменції.
насіння Чіа
Насіння чіа є важливим джерелом жирних кислот Омега 3, які сприяють здоров’ю шкіри, серця та мозку. Ці насіння також містять вітамін Е і кальцій, важливі речовини для здоров’я кісток.
Зелені овочі
Шпинат, брокколі, капуста (брюссельська капуста), брюссельська капуста - всі зелені овочі багаті вітамінами, мінералами та антиоксидантами, які допомагають нам довше залишатися молодими. Наприклад, капуста має протизапальні та антиоксидантні властивості, атакуючи вільні радикали, які пошкоджують шкіру та заважають виробленню колагену, прискорюючи процес старіння.
Дослідження з часом показали, що сливи є одними з найпотужніших антиоксидантних фруктів. Крім того, вони містять калій, магній, натрій, клітковину, залізо, вітамін А, В, С. Дієта з фруктами, будь то свіжі чи сушені, стимулюватиме ваш обмін речовин і бадьорить весь організм.