Молоко та його наслідки для здоров’я

Молоко робить прищі, це шкідливо для кісток та багато іншого. Дізнайтеся тут, які шокуючі наслідки може мати вживання молока для вашого здоров’я.

Структура молока та кісток

Раніше говорили, що якщо ви п'єте багато молока, ви отримуєте міцні кістки. Навіть якщо ми довго сумніваємося в цьому, зараз дослідження показує, що споживання молока збільшує ризик переломів кісток і зменшує тривалість життя.
Дослідження, проведене у Швеції, показує, що велике споживання молока пов'язане з більшою кількістю переломів кісток у жінок та "вищою смертністю", а також сприяє окисному стресу. Окислювальний стрес призводить до високої частки вільних радикалів в організмі, що може призвести до захворювань і прискорити процес старіння.

У країнах з найбільшим споживанням молока також є рівень остеопорозу найвищий, тоді як у країнах з низьким споживанням молока рівень остеопорозу також найнижчий. Якщо ви хочете зміцнити свої кістки, вам слід уникати молочних продуктів і покривати свої потреби в кальції рослинним кальцієм. Регулярні фізичні вправи, які помірковано навантажують кістки, такі як біг або спорт з м’ячем, також позитивно впливають на щільність кісток.

Молоко та серцево-судинні хвороби

Молоко та молочні продукти, такі як сир та масло, містять високий рівень холестерину та високий вміст насичених жирів. Це означає, що молочні продукти в основному відповідають за високий кров'яний тиск і збільшують ризик серцевих захворювань. Шведське дослідження К. Міхаельссона показує, що високе споживання кальцію понад 1400 мг на добу, що сьогодні легко досягається споживанням молочних продуктів, збільшує ризик летального результату Серцево-судинне захворювання збільшується.

Молоко та рак

Також ризик розвитку раку, особливо Рак молочної залози і Рак простати, збільшується за рахунок споживання молочних продуктів. Дослідження сімей, які їдять багато молочних продуктів, також показало зв'язок між молоком і раком товстої кишки. Якщо діти їдять або п’ють багато молока, незалежно від форми, ризик розвитку раку товстої кишки згодом потроюється.
Інше дослідження показує, що не тільки часте вживання молока та сиру збільшує ризик раку, але й те, що вітамін D та кальцій з молочних продуктів також пов’язані з підвищеним ризиком раку печінки (HCC). Однак рослинні вітаміни D і кальцій не виявляють ніякого зв’язку або навіть мають профілактичну дію проти раку.

Молоко та його залишки

Молоко, що виробляється в організмі корови, повинно допомогти теленю стати великим і міцним і містить для цього гормони та фактори росту. Але не тільки ці, не для нас, а для теляти гормони містяться в молоці. Аналіз молока виявив 20 фармацевтичних препаратів, включаючи антибіотики, знеболюючі засоби, протиепілептичні засоби, бета-адреноблокатори та синтетичні статеві гормони.
Висока експозиція молочної корови, яка щодня виробляє багаторазово більше природної кількості молока, призводить до хвороб та запалення вимені, з якими борються антибіотики та інші ліки. Ці агенти потрапляють не тільки в молоко, але і гній із запалених молочних залоз.

Молоко та діабет

Особливо немовлятам та малюкам часто дають молоко, щоб допомогти їм вирости високими та міцними. Однак коров’яче молоко у грудному віці та ранньому дитинстві збільшує ризик розвитку діабету 1 типу. Загалом споживання молока збільшується, незалежно від віку Ризик діабету щоб захворіти, а також людям, які вже страждають на діабет, слід уникати тваринного білка і особливо молочних продуктів.

Роздратування шкіри та вугрі

Деякі люди, можливо, прийняли рішення відмовитися від продуктів тваринного походження на основі суто зовнішніх фактів. Уникнення інгредієнтів тваринного походження часто призводить до більш вишуканого і красивого кольору обличчя. Вживання молока тісно пов’язане з прищами. У підлітків, які збільшують споживання молока з низьким вмістом жиру, також частіше бувають прищі

Молоко та біль, мігрень, ожиріння

Молоко не тільки може сприяти розвитку діабету, раку чи остеопорозу, але й може Мігрень прихильність. Якщо ви враховуєте наслідки високого споживання молока, у меню слід уникати молока, щоб зменшити або уникнути болю. Висока частка насичених жирних кислот у молочних продуктах не тільки нездорова, але і все частіше призводить до ожиріння. Молоко активує і стимулює фермент mTOR. Крім усього іншого, це призводить до утворення жирових клітин з подальшим підвищенням ризику ожиріння. Якщо ви хочете постійно підтримувати свою вагу, вам слід якомога більше уникати молочних продуктів. Важливо збалансовано харчуватися з великою кількістю фруктів, овочів і води, а також достатньо фізичних вправ.

Підсумовано найважливіші речі

Молоко збільшує ризик розвитку раку
Молоко швидше старіє
Молоко може спричинити остеопороз
Вітамін D і кальцій на рослинній основі для нас набагато корисніші, ніж ті, що містять коров’яче молоко
Молоко не для малюків
Молоко збільшує ймовірність розвитку діабету
Роздратування та забруднення шкіри часто є наслідком споживання молока
Якщо ви хочете дізнатись більше про наслідки споживання молока для здоров’я, відвідайте веб-сайт nutricion.info.

Альтернативи молоку та молочним продуктам

Якщо не вживати молоко, це не означає, що потрібно їсти мюслі сухим вранці або більше не можна їсти морозиво. Зараз існує безліч веганських, чисто рослинних альтернатив звичайному коров’ячому молоку.

Молоко на рослинній основі з сої, мигдалю, кокосового горіха, рису, вівса ...
Крем з сої, рису, вівса, кокоса ...
Соєвий йогурт, кешью
Веганський сир
Овочеве «молочне» морозиво або сорбет

І просто відмовившись від продуктів тваринного походження, людина не є супер здоровою відразу. Збалансована дієта з великою кількістю овочів, фруктів і, якщо можливо, необроблених натуральних продуктів, а також велика кількість фізичних вправ дуже важливі для того, щоб підтримувати тіло і розум у формі та радіти довгий час.
- JL