Морква - запечена

Створено Люсією

приблизно хвилин

Оновлено: 02 березня 2020 р

Рецепти, які можуть вам сподобатися

Інгредієнти на 2 порції

Для запеченої моркви

  • 500 г міні-моркви, кольорова - промити
  • 3 ст. Ложки арахісової олії, термостійкої
  • 1 ст. Ложка тамарі (соєвий соус)
  • 1 ст. Л. Сиропу якону
  • ½ чайна ложка пластівців чилі
  • 1/3 чайної ложки ванільного порошку
  • 1 гілочка розмарину
  • Кришталева сіль і перець з млина

підготовка

  • Час приготування приблизно 5 хвилин
  • Час приготування/випікання приблизно 30 хвилин

Нагріти духовку до температури повітря, підтримуваного вентилятором, до 190 ° C; приготувати страву з гратену.

Для маринаду змішайте всі інгредієнти - крім моркви та ванілі - в мисці і приправте сіллю та перцем.

Потім покладіть моркву в маринад, добре перемішайте, викладіть у посуд з гратеном і запікайте в духовці 30-35 хвилин.

Потім дістаньте з духовки, посипте ваніліном, добре перемішайте і при необхідності знову приправте сіллю та перцем.

порада: Це підходить, наприклад Б. печена картопля.

Харчові цінності на порцію

  • Калорії: 172 ккал
  • Вуглеводи: 22 г.
  • Білок: 3 г.
  • Жир: 8 г.

Дистанційне навчання, щоб стати цілісним дієтологом

Вас цікавить, що міститься в нашій їжі, і хочете знати, як поживні та життєво важливі речовини впливають на організм? Ви хочете здорового життя для себе, своєї родини та інших людей? Дієтологи популярні, але часто цілісний аспект, необхідний для стійкого здоров'я, забувається під час надання порад. В Академії натуропатії ви дізнаєтесь про зв’язок між способом життя та дієтою, а також фізичним та психологічним самопочуттям.

Академія натуропатії навчає таких зацікавлених людей, як ти 16 місяців, щоб стати цілісним дієтологом назовні Замовте безкоштовну інформаційну брошуру тут