Морквяна дієта допомагає схуднути на 6 кілограмів менш ніж за місяць
Морквяна дієта допомагає схуднути на 6 кілограмів менш ніж за місяць. Схуднути без болю!
Морква є одним з найпопулярніших овочів і є дуже доступною з точки зору витрат, а користь для здоров’я справді дивовижна. Крім того, вони можуть допомогти вам отримати бажану фігуру завдяки високому вмісту клітковини та антиоксидантів, які вони містять.
Бета-каротин, що міститься в моркві, запобігає передчасному старінню та має ефект детоксикації організму, що полегшить здорову втрату зайвих кілограмів. Вітамін А, що входить до їх складу, стимулює печінку для виведення жирів з організму. Крім того, вони є чудовим джерелом клітковини, яка виконує роль прискорення процесу травлення.
Чудові апельсинові овочі також містять значну кількість антиоксидантів, які разом з вітаміном А підтримують зволоження навіть у тканинах шкіри. Це означає, що лікування морквою допоможе не тільки схуднути та збалансувати стан здоров’я, але й змусить виглядати молодше та відпочинішим.
Морквяна дієта має кілька варіантів, деякі з яких є більш різкими, а інші м’якшими. Ми запропонуємо вам щадний варіант, без голоду, який допоможе вам скинути до 6 кг менше ніж за місяць. Зокрема, ось що вам слід їсти протягом наступних 3 тижнів, якщо ви хочете мати завидне тіло і оксамитову та зволожену шкіру:
Якщо ви хочете схуднути, вам не доведеться пропускати найважливіший прийом їжі протягом дня, сніданок. Встановіть фіксований час, коли ви будете споживати кожен прийом їжі та закуски, щоб результати дієти були бажаними. Щодо того, що можна їсти на сніданок, ваше щоденне меню буде виглядати так: солодкий несолодкий чай та морквяний салат із зеленню (петрушка або кріп, за смаком), трохи оливкової олії та лимонного соку.
Закуски на цій дієті будуть рідкими, але перша досить ситна. Дозволено випивати 250 мл свіжого морквяного соку. Для його приготування вам потрібно натерти моркву на тертці, а потім дати їй стекти через стерильну тканину або подвійну смужку марлі, поки не отримаєте потрібну кількість.
Обід на цій дієті досить ситний, оскільки передбачає вживання великої кількості клітковини. Таким чином, ви будете споживати 200-300 мл овочевого супу без м’яса або тваринних жирів і порцію тушкованої моркви, заправленої невеликою кількістю солі, перцю та великою кількістю зелені. Якщо ви зупините свій вибір на петрушці замість кропу, ви забезпечите своє тіло значною кількістю вітаміну С, який зміцнить ваш імунітет.
Між обідом та вечерею ви можете споживати чашку теплого несолодкого чаю. Дуже важливо скласти план годин, коли ви подаєте страви та закуски, щоб вечеря не була запланована пізніше 19:00, щоб ваша травна система працювала оптимально і встигала спалити весь жир.
Вечеря складається з порції 300 - 400 мл овочевого супу. Ви можете вибрати різні комбінації перцю, моркви, цибулі, кабачків, помідорів, капусти, цвітної капусти, брокколі тощо. Якщо ви хочете, щоб наслідки морквяної дієти були швидше помітними, доцільно уникати крохмалистих овочів, таких як картопля, горох, квасоля, нут або сочевиця.