Морквяний яблучний салат - Фітнес-рецепти та поради
Салат з моркви з яблуками
Раніше я завжди уникав цього салату. Простий і простий, мені це не сподобалось. Не можу сказати, чи це було поєднання моркви та яблука чи кисло-солодке. Сьогодні я люблю салат з моркви з яблуками (або салат з моркви). Я думаю, що це відмінна альтернатива звичайним салатам, і для нього не потрібно багато добавок - не потрібна висококалорійна заправка ... Цей салат з сирих овочів має дуже освіжаючий смак, дуже соковитий і простий у приготуванні.
Яблуко - мій маленький недолік алергії
Яблуко - один з найбільш здорових видів фруктів. Є різні типи, деякі солодші, інші більш кислі. Я більше солодкого виду 😉 Яблуко містить багато вітамінів A, B, C та E, а також мікроелементи, такі як залізо та калій. Що також дуже корисно, що яблуко стимулює травлення і може знизити рівень холестерину.
Оскільки ми дізнаємося все з раннього віку, більшість вітамінів завжди в шкірці - і яблуко теж. З цього року у мене, на жаль, розвинулася "алергія на яблука", і це, очевидно, все більше і більше настає .... на жаль ... Я любив вкусити яблуко із насолодою! На жаль, я вже не зможу цього зробити ... Найцікавіше, що я реагую лише на миску. Якщо я очищу яблуко, я можу продовжувати їсти його сирим. Однак якщо я зварити і смажити яблуко, я зможу його з’їсти без проблем. Хто ще такий, як я? Коли вам це спало на думку?
Моя алергія проявляється «товстою губою», і я відчуваю в роті або на губі так, ніби щойно отримав ін’єкцію знеболюючого у стоматолога. Я підозрюю, що це пов’язано з бризканням яблук - на жаль, для мене вже недостатньо ретельного миття.
Морква - мій улюблений овоч
Морква містить вітамін С, багато калію і, крім іншого, магній і кальцій. Відомо, що він корисний для наших очей та шкіри. Морква - чи не єдиний овоч, який я можу перекусити навалом! Для салату досить добре помити моркву, відрізати кінці і ввести сюди вітаміни (також у шкаралупі).
Інгредієнти на 2 порції:
155г яблука (без кісточок і очищеного від шкірки)
10 г еритриту або солодощі на ваш вибір
5 - 10 мл лимонного соку
Підготовка:
1. Подрібніть кінці моркви і вимийте їх. Ядро яблука. За потреби очистіть яблуко.
2. Натріть моркву дрібно, а яблуко дрібно і покладіть їх у миску.
3. Додайте еритритол і лимонний сік. Все добре перемішати.
Порада: Нехай салат трохи постоятиме, і смак буде ще кращий! Яблуко і морква виділяють сік і стають трохи м’якшими. Смачно.
Де я можу щось отримати? Я цим користуюся!