Морквяний картопля сам робить альтернативу картоплі з низьким вмістом вуглеводів

Ця вегетаріанська їжа з низьким вмістом вуглеводів забезпечує легку кількість вітамінів та фітохімічних речовин. Морквяний картопля - ідеальна, корисна альтернатива звичайному картоплі, приготованому з картоплі. Ви можете легко їх зробити. І тоді залишається лише одне: насолоджуватися!

інгредієнти

3 моркви
3 столові ложки оливкової олії
2 столові ложки рідкого меду
Трохи солі і перцю
Трохи чебрецю

підготовка

Ідеально підходить для свідомої дієти: морквяний фрі

Якщо ви справді відчуваєте себе смаженим картоплею фрі, вам варто перевірити цю здорову альтернативу. Оскільки ця смачна морквяна картопля з низьким вмістом вуглеводів і не смажена у фритюрі, вона є гарною закускою для перерв між їжею або як гарнір. З низьким вмістом калорій та високим вмістом вітамінів, морквяний картопля просто ідеально підходить для бенкетів, що не забувають про харчування. Тож якщо ви звертаєте увагу на здорову дієту, ви тут у чудових руках і можете без вагань отримати до неї доступ.

Ще одна перевага морквяного фрі: якщо ви купуєте моркву в регіоні, вона має набагато кращий екологічний баланс, ніж імпортні товари з інших країн. З цим ви робите не тільки щось корисне для свого тіла, але й для навколишнього середовища. Тож просто купіть у фермера за рогом мішок, повний моркви, і починайте різати. Тож ви не можете помилитися, і врешті-решт морквяний смажений смак ще кращий. Безпрограшна ситуація для вас, фермера та навколишнього середовища. Краще не може бути.

Все це в суміші

Корисна альтернатива звичайному картоплі фрі чудово поєднується з усіма видами страв, такими як шніцель або гамбургери. Якщо ви хочете додати трохи більше різноманітності, ви можете змішати картоплю пастернаку з морквою. Їх можна приготувати, як морквяну картоплю, і смакувати так само смачно з тими ж спеціями.

Якщо ви хочете, ви, звичайно, можете трохи модифікувати спеції і надати смаженому картоплі інший смак. Наприклад, трохи порошку паприки на смак так само смачно смажить фрі. Або ви можете зробити його трохи більше італійським і посипати щіпкою пармезану та орегано. Супер смачний та чудово середземноморський.

До речі: Морквяний фрі також чудово готується у фритюрниці або фритюрі. Це економить ваш жир при смаженні та розігріванні духовки.

Попередньо розігрійте піч для смаження моркви: в електроплиті: 175 ° C/з конвекцією: 150 ° C/з газом: рівень 2. Викладіть деко пергаментним папером, а потім дайте трубці правильно нагрітись.

Для хрусткої морквяної картоплі спочатку змішайте олію та мед разом. Потім візьміть свою моркву за морквяну картоплю, очистіть її, а потім розріжте навпіл. Потім ви нарізаєте їх товстими смужками, щоб картопля фрі отримала типову форму картоплі фрі. Тепер знову розділіть їх на третини або половинки, залежно від того, наскільки вам подобається ваша картопля фрі. Змішайте медову суміш з картоплею моркви і дайте їй настоятися близько 15 хвилин.

Потім запікайте морквяний фрі на своєму деко в духовці протягом 30 хвилин, поки вони не стануть гарними та хрусткими. Потім просто дістаньте їх з трубочки і покладіть у велику миску, як звичайну картоплю фрі. Потім приправте їх сіллю і перцем. Звичайно, ви також можете використовувати більше спецій, таких як орегано, чебрець або розмарин. Просто приправте їх на свій смак, а потім відкусіть із задоволенням.

Наша порада: морквяний картопля ідеально підходить для миски, наповненої пальцями. Ви можете доповнити їх паличками моцарели, звичайною картоплею фрі або овочевими чіпсами. Існує закуска на будь-який смак.13

Хороший апетит!

Підходити здоровим

Чому рецепт здоровий:

Морква низькокалорійна - у 100 г є всього 29 калорій. З пігментом бета-каротин, який також називають провітаміном А, вони містять цінну вторинну рослинну речовину. Це важливо для зору, шкіри та волосся та забезпечує захист від вільних радикалів. Крім того, морква містить багато клітковини, яка робить вас ситими і забезпечує хорошу роботу кишечника. В Аюрведе більшу частину їжі їдять у вареному вигляді. Це також найкраще для моркви, оскільки вона допомагає вашому організму засвоювати бета-каротин краще.
В Аюрведе мед є видатною їжею, яка, як кажуть, має цілющі властивості. Кажуть, що він має відхаркувальну дію при застуді, допомагає проти кашлю і позитивно впливає на серце, а також на структуру та колір шкіри. Він також стимулює травлення та метаболізм завдяки своїм численним ферментам.

Як позбутися калорій:

63 хв бігу плавання

44 хв. Плавання їзда на велосипеді

55 хв. Велоспорт танці

Лукас - редактор продуктів харчування і захоплений усім, що пов’язано з вогнем та полум’ям. Однак, як кухар-хобі, він завжди пробує нові речі.