Морозиво - хороший вибір; влітку рука допомоги
Автор: Пуч де Пуч
Харчування
Між банановим розколом, молочним коктейлем або лавиною морозива ви іноді дивуєтесь, що пропонує місцевий молочний бар зі здорової сторони. Ось хороший і поганий вибір.
Нам пропонують дві совки замість однієї, солодкі ріжки, морозиво з начинкою з шоколаду, карамелі, горіхів, шоколадне покриття та всілякі цукерки, печиво, сиропи та варення, які можна собі уявити. Результат? (Смішний) маленький 150-калорійний конус легко перетворюється на сніговий замет на 500, 800 і навіть 1200 калорій. Не кажучи вже про насичені жири та цукор.
Ось декілька поширених заморожених десертів та їх калорійність.
Найгірший вибір
Велика шоколадна печива із запіканками (1320 калорій, 52 г жиру, 26 г насичених жирів). Це кількість жиру в двох чвертях фунта з сиром. а калорії три. А з боку цукру? Еквівалент майже 3/4 склянки цукру.
Трохи менше гірше
Шоколадний молочний коктейль середнього розміру (760 калорій, 20 г жиру, 13 г насиченого жиру). Все ще дивно, що напій забезпечує більше третини рекомендованих калорій та жиру протягом цілого дня.!
На правильному шляху
Маленький банановий спліт (460 калорій, 14 г жиру, 9 г насичених жирів). Смачний, він має ту перевагу, що забезпечує хорошу порцію фруктів. Ви також можете вибрати конус морозива середнього розміру з шоколадом (490 калорій, 24 г жиру, 13 г насиченого жиру).
Кращий
Маленьке м’яке шоколадне морозиво (150 калорій, 4 г жиру, 2 г насичених жирів). Чудова класика, яка задовольняє нашу тягу до шоколаду! У деяких місцях також пропонують бар без цукру (50 калорій, 0 г жиру), який задовольняє солодкі зуби, задовольняючи 10% наших щоденних потреб у кальції на кілька калорій.