Мотивація до схуднення - Юрген Цвікель - спікер, автор, мотиваційний експерт, тренер
Мотивація схуднення: це було в січні 2009 року. Хоча я завжди активно займався фізичними навантаженнями, я насправді погано почувався і занадто багато кілограмів на ребрах. То що робити, щоб привести себе та своє тіло у форму від радості, яка знову почувалась для мене добре та гармонійно?
Більшість із них казали мені в той момент, коли мова заходила про мотивацію схуднення: «Сідайте на дієту, більше рухайтеся, і тоді у вас є». Так, саме так багато хто думає, коли йдеться про схуднення та мотивацію схуднення.
Багато людей хочуть схуднути, але все ще не можуть.
Я з’ясував після багатьох випробувань та багатьох досліджень: люди не розуміють, що їх вага - це результат їхніх щоденних дій, а не причина. Вага - це симптом, але не причина. Спочатку мені довелося навчитися і засвоїти це для себе. Через це 99% людей, які сідають на дієту, трохи пізніше відображають однакову вагу. І мотивація схуднути знову здувається через короткий час.
Ну, бо справа не в першу чергу у вазі, а в тому, що мова йде про вас. Про себе. І це важливо, якщо ви хочете оптимізувати своє фізичне самопочуття, свою вагу та фізичну підготовку. Ваша вага є відображенням вашого особистого розвитку в галузі здоров'я та фізичного самопочуття. А також показник вашої мотивації до схуднення.
Чи можете ви керувати собою? Чи можете ви контролювати свою тягу чи ви керуєтеся ними? Чи достатньо у вас мотивації для схуднення, розумових та емоційних сил?
Ви несете свій особистий розвиток на своєму тілі. Ваша вага - це відображення вашого внутрішнього розвитку.
Мотивація до схуднення - два важливі моменти
Не турбуйтеся про свою вагу - бережіть себе!
Не намагайтеся поліпшити свою вагу - вдосконалюйте себе і особливо своє мислення, свій психічний та емоційний стан.
Змініть ці розумові прогресії, і ви автоматично з часом прийдете до фізичного самопочуття та покращите фізичну форму.
Більшість людей розглядають своє тіло як спортивний спорт, який все більше і більше залишає їх у нестачі. Але ваше тіло не підводить вас, ви підводите своє тіло. Люди століттями знали, що переломним пунктом життєвої енергії є вік близько 35 років. Це означає, що ваше тіло в принципі витрачає менше енергії. Якщо до того часу ви не навчились контролювати свої харчові звички і формувати своє ставлення до фізичних вправ позитивно, ви ставатимете все більше і більше зайвою вагою, тому що ви схожі на 20-річного віка, але маєте тіло та енергоспоживання 40-річного.
Твоє тіло - це не твій зіпсований спорт - ти є!
Можливо, ви трохи скривилися від цих слів про мотивацію до схуднення. Але це правда.
Під час моєї «фізичної оптимізації» я взяв це близько до серця кілька років тому і, таким чином, зумів скинути 25 кілограмів і навіть пробіг свій перший марафон через кілька місяців. Ви можете мати абсолютно різні фізичні уявлення для себе, але все, що ви хочете вдосконалити фізично, вам потрібні три основні будівельні блоки: мотивація до схуднення, розумова та емоційна сила.
Мотивація схуднення: Уточніть ЧОМУ
У мене є швидке запитання до вас: чому ви взагалі хочете схуднути?
Скільки “чому” ви знаходите для себе з цього питання?
Якщо ви дійсно хочете успішно схуднути або хочете більше займатися спортом, то вам потрібні дуже сильні WHYMS. Ці WHYMS мають надходити з вашого боку. Перш за все, ці WHYMS дають висновки щодо того, яку мету ви насправді переслідуєте.
Схуднення насправді є вашою "щирою метою"? «Серцева ціль» для мене - це ціль, яка походить із вас самих. Це мета, яка виникає лише через ваше особисте бажання та потяг. Це просто базується на тому, що ви хочете.
Йдеться про пошук і життя вашого ЧОМУ та глибоку мотивацію схуднення з особистої злагодженості. Ці WHYMS - це, так би мовити, ваше паливо, ваша мотивація до схуднення.
Мотивація до схуднення: Яку особистість ви хочете і якій потрібно розвивати?
Коли ви знайдете ЧОМУ і справжню мотивацію схуднути, поставте собі таке запитання:
Якої особистості я хочу і до якої повинен розвиватися, щоб досягти своєї мети щодо схуднення?
Це питання змушує вас пізнати себе ще краще. Подумайте над собою. Ви досягнете успіху в довгостроковій перспективі в будь-яких сферах, якщо знаєте себе. Щоб ви могли схуднути успішно і жити цією мотивацією до схуднення стійко, вам потрібні певні якості: наполегливість, завзятість, рішучість, сила волі, ентузіазм, мужність, терпіння, впевненість у собі, впевненість у собі, допитливість, самовизначення.
Вам цікаво, яку з цих характеристик ви вже маєте, і яку з цих характеристик вам слід ще більше розробити для себе? Важливо: Тут будьте чесними із собою!
Мотивація до схуднення: емоційно зв’яжіться зі своєю метою
Чи знаєте ви, чому багато людей просто не досягають своїх цілей? Бо вони починаються не відразу.
Як би не виглядала ваша мета зниження ваги! Почніть одразу! Почніть сьогодні! Розпочати зараз!
Який ваш перший крок, який ви можете зробити сьогодні до цієї мети?
Домовтеся про цей крок із собою і робіть його послідовно!
Вам не потрібно бачити весь свій шлях або розуміти його повністю. Для мотивації схуднення важливо лише те, що ви готові негайно розпочати.
Чи справді ви вірите у свою «мету зниження ваги» та свою мотивацію схуднути?
Чи дозволяєте ви собі бути добрими для цієї "мети щодо схуднення"?
Чи ви дійсно гідні цієї "мети щодо схуднення" і чи маєте ви до цього самооцінку?
Ви можете досягти лише тих цілей, у які вірите. Ви можете досягти цілей, лише якщо вірите в себе.
Ваша віра, ваша воля, ваша сила волі, ваша рішучість і ваша мотивація схуднути повинні бути більшими, ніж ваше внутрішнє слабше Я.
Існує закон життя, який означає: Як всередині, так і зовні. Перекладено на нашу тему мотивації до схуднення, це означає: Спочатку потрібно змінити або вдосконалити своє внутрішнє ставлення до себе та своєї ваги, і це призводить до того, що це поступово стає помітним зовні.
У моїй електронній книзі “Психічна та емоційна сила для фізичного самопочуття та фізичної підготовки” ви знайдете більш широку допомогу та підтримку з цієї теми. Просто натисніть тут, і ви потрапите безпосередньо до електронної книги
Я рада, якщо ці імпульси дали вам нову мотивацію для схуднення та побажали подальших успіхів.
У ВАС ще більше! ВИЗНАЙТЕ свій потенціал - РОЗВИВАЙТЕ свій потенціал - ПОВЕРІТЬ у собі!