Мотивація у спорті БІГАЮЧИЙ МАГ
Дуже просте визначення говорить, що мотивація - це здатність ініціювати та наполягати на речі чи дії.
Або згідно з DEX це "сукупність мотивів або мотивів (усвідомлених чи ні), які визначають когось виконати певну дію або націлити на певні цілі".
Коли ми говоримо про мотивацію у спорті, ми говоримо або про спортсменів, або про звичайних людей, які завдяки спорту прагнуть досягти певної мети: бути у формі, худнути, належати до групи, довести собі чи іншим, що можуть, бути «в тренді» з рештою.
То що викликає у звичайних людей бажання займатися спортом? Якщо говорити про біг, ми помічаємо, як і в Румунії в останні роки кількість людей, які почали бігати на відкритому повітрі, з року в рік зростає. Це радує, враховуючи, що малорухливий спосіб життя вже став однією з головних причин захворювання.
Незалежно від того, з якою метою ви починаєте бігати, вам потрібно думати про те, як ви досягнете своєї мети.
Чому мотивація важлива?
У спорті є 3 важливі речі:
- Здібність, що означає ваші фізичні, розумові та технічні здібності. Завдяки здатності займатися спортом або будь-якою іншою діяльністю, ти народився, ти не можеш цього змінити.
- Складність - коли ви вирішили бігти, існують такі фактори, як здатність інших, зовнішні фактори, такі як погода (температура, вітер, дощ, сонце), які дають "міру" складності досягнення запропонованої мети (наприклад, перемога у змаганні)
- Мотивація - єдиний фактор, над яким ти маєш повний контроль. Це вплине на ваші результати. Фізична підготовка, зовнішні фактори, оточуючі люди - все це підтверджується сильною мотивацією.
Які ознаки низької мотивації?
- Відкладаючи навчання або скорочуючи їх
- Малі зусилля під час бігу - це означає, що ви не даєте всього, що можете
- Низьке бажання тренуватися стільки, скільки ви спочатку планували досягти своєї мети
- Пошук «відмовок» перед іншими
- Заміна навчання іншими "пріоритетними" видами діяльності
Що ви робите, коли ваша мотивація знижується?
Виберіть напрямок, куди хочете піти!
У вас є 3 варіанти: відмовитись (і ви, здається, цього не хочете, правда?), Продовжуйте, як і раніше (відкладіть, ви все одно кажете "це працює так", ви задоволені досягнутим) що ви хочете дати якомога більше.
І тут він втручається Рішення - який із 3 напрямків буде правильним для вас?
Незалежно від того, що це буде, залежно від того, що ви вирішите, ви будете чітко знати, скільки часу вам потрібно буде щось робити і які зусилля вам доведеться докласти. Навіть відмова призведе до інших питань, пошуку інших напрямків або проблем. Але ви точно приймете для себе найкраще рішення!
Якщо ви вирішили, що робити, дотримуйтесь самовідданість, безкорисливість, з якою ви робите те, що вирішили. Коли ти повністю присвячуєш себе, це означає, що твоя мотивація не тільки встановлена, але набагато простіше буде її підтримувати та боротися із "спокусами" та моментами занепаду чи зречення.
І не забувайте одне: мотивація завжди надходить зсередини. Люди навколо вас, тренери або тренер зможуть лише допомогти вам його зберегти або скинути цілі.