Можливі форми харчування - Anti Aging Magazin
Веганська дієта: корисна та омолоджуюча або шкідлива?
Веганський спосіб життя за останні роки перетворився на харчовий тренд. Але наскільки це здорово, якщо ви взагалі не вживаєте продукти тваринного походження? І чи насправді це сприяє молодому, свіжому погляду? Перевірка фактів.
Аюрведична дієта - знайте свій тип доші?
Аюрведа не стосується білків і жирів, вуглеводів та вітамінів. Тут немає підрахованих калорій і немає ідеальної ваги. Аюрведа каже, що для різних людей це теж по-різному.
Харчування вегетаріанським - позитивний вплив на здоров’я
Дієти в основному використовуються для схуднення або їх потрібно дотримуватися при різних захворюваннях. Крім того, існує ряд інших форм харчування, яких зазвичай дотримуються добровільно.
Вегетаріанці уникають продуктів тваринного походження - здебільшого з етичних чи екологічних міркувань. Багато досліджень показують, що вегетаріанська дієта набагато здоровіша: у вегетаріанців рівень ліпідів у крові нижчий, артеріальний тиск нижчий, а рівень сечової кислоти нижчий. Вони навіть мають нижчий рівень вікової смертності та смертності від раку. Однак до таких досліджень слід ставитися обережно: ті, хто дотримується вегетаріанської дієти, більше уваги приділяють здоровому способу життя: більше спорту, менше алкоголю та відсутність споживання тютюну.
Існують різні форми вегетаріанства: лакто-ово вегетаріанці їдять не м’ясо, а яйця та молочні продукти. Вегетаріанці песко не їдять м'ясо ссавців, але їдять рибу.
Вегани йдуть ще далі і повністю відмовляються від продуктів тваринного походження - включаючи мед, вовняні светри та шкіряне взуття. В Азії люди часто вегани - там дієта дуже різноманітна з великою кількістю бобових, фруктів та овочів, а також забезпечується надходження всіх поживних речовин та рослинних білків. Оскільки деякі вегани (а також вегетаріанці) просто опускають від нас продукти тваринного походження, деякі страждають від нестачі вітамінів групи В, кальцію та білка.
В Індії багато людей дотримуються аюрведичного способу життя. Аюрведа стає дедалі популярнішою і у нас. В Аюрведе є 3 основних типи: Вата, Пітта і Капха, а також змішані форми. Кожному типу присвоюються певні характеристики, і тому існують різні способи харчування для різних типів. Аюрведична медицина існує, але Аюрведа насправді починається набагато раніше. Це філософія уникати хвороб заздалегідь завдяки хорошому способу життя, який відповідає типу. Стиль життя також включає ритм сну, кольори, відповідні види спорту та захоплення.